Слабејте против Килос; списание за аптеки
Заинтересирајте се луѓето со прекумерна тежина во спортот? Честопати не е така лесно. Освен ако не им е дозволено самите да играат фудбал на стадионот на нивните идоли. Проект за обожавателите
Локација на BayArena, објект за обука на фудбалскиот клуб Баер 04 Леверкузен. Со спортски торби над рамената, неколку мажи се симнуваат по скалите во кабината, каде што обично се менуваат професионалните фудбалери. Еден се шегува: „Сега ќе ги спуштиме работите и потоа ќе одиме во Мекдоналдс“. Останатите се смеат.
Сите 17 мажи имаат обем на половината повеќе од 100 сантиметри, индекс на телесна маса (БМИ) повеќе од 28 и се постари од 35 години. Ова се предуслови за учество во програмата за превенција „fansубителите на фудбалот на тренинг“, спортски проект за луѓе со прекумерна тежина што досега го понудија десет клубови од Бундеслигата.
Зачудете се во соблекувалната
Мажите се пресоблекуваат, зборуваат збунето. Сите се навивачи на Баер Леверкузен и некои од нив веќе се познаваат од игрите. Дрес лета низ воздухот. „Погледнете, ова е од Арангуиз! На последниот натпревар против Херта БСЦ, навивачот го вееше знамето на Чиле. На крајот, чилеанскиот играч Чарлс Арангуиз му го фрли дресот, гордо известува тој.
Во соблекувалната се прашуваат зошто некои фудбалски професионалци се толку мали и слаби. Кошулата на Арангуиз може да одговара на жена, велат тие. Мажите тука сите тежат премногу. Можеби ни се допаѓа фудбалот - но повеќе од трибините или пред телевизорот. Кога некој ќе дели чевли со столпчиња, 50-годишниот Гвидо вели: „Овие се први во мојот живот“.
Прототип: Шкотите губат пет килограми
Идејата за мотивирање на навивачите на прекумерна тежина во фудбалот да спортуваат со тоа што ќе им се овозможи да тренираат во клупските објекти на нивниот тим потекнува од Шкотска. Концептот е развиен од Универзитетот во Глазгов, програмата се спроведува од 2010 година, вклучени се 43 професионални клубови - со голем успех.
Во просек, учесниците изгубија пет килограми и можеа да ја одржат својата нова тежина една година по завршувањето на програмата за обука. Ова го покажува научна студија објавена во списанието „Лансет“.
Превенција на целите за обука
Овде, во Германија, Институтот за терапија и истражување на здравјето (IFT-Nord) во Кил и германската помош за рак ја прифатија идејата. Бидејќи прекумерната тежина го зголемува ризикот од тумори, меѓу другото. Концептот од Шкотска, исто така, се чини дека работи за нас. „Наоѓањето мажи кои сакаат да учествуваат низ клубовите работи навистина добро“, вели менаџерот на проектот Матис Моргенштерн од IFT-Nord.
Ханс-Дитер, на пример, на 78-годишна возраст најстариот учесник во Леверкузен. Поради сериозна болест, тој се здебели многу и сега килограмите би требало повторно да се намалат. "Само да се забавувате не е доволно. Вие мора да го сакате тоа. Сакајте го тоа правилно", вели тој. И Ханс-Дитер сака. Ги позајми фудбалските чизми на неговиот внук за тренинг.
Удар плус брои калории
Или Даниел (41). Преземал апликација на неговиот мобилен телефон со која може да види колку калории и масти содржи храната. „Многу ми помага да дојдам овде“, вели тој. За осум недели изгуби шест килограми. „Без особено да се мачам - тоа мотивира! Само што обрнуваше внимание на она што го јаде и оставајќи ја високо калоричната храна - во комбинација со вежбање - го натера да изгуби килограми.
Програмата, дванаесет пати 90 минути неделно, се состои не само од практичен дел, туку и од теоретски дел. Таму мажите учат, на пример, правилно да ги читаат хранливите информации за пакувањето храна. Или таа колбас содржи значително повеќе маснотии отколку варената шунка. Или дека половина литар пиво има колку калории колку иста количина кола.
Обучувачот Каи им го дава сето ова. Тренерот за спортска исхрана во Баер 04 Леверкузен обично се грижи за младите. Кога Каи влезе во кабината, мажите го поздравија: „Капо, здраво!“
Спортска наука придружена
На првиот состанок се мерат крвниот притисок, тежината, процентот на телесни масти, БМИ и обемот на струкот. Учесниците исто така користат бројач на чекори за да проверат колку се движат во секојдневниот живот - и се обидуваат да го зголемат ова во текот на програмата.
„Секој што има крвен притисок над 160 (систолна вредност) има потреба од лекарско уверение дека им е дозволено да вежбаат“, вели Моргенштерн, раководител на проектот. Вредностите се собираат повторно по шест состаноци и на крајот. На половина пат од програмата, групата во Леверкузен веќе изгуби 43 килограми.
„Целта е да изгубите пет проценти од вашата телесна тежина за дванаесет недели и да ја задржите таа нова тежина на долг рок“, вели Моргенштерн.
Повеќе информации за „fansубителите на фудбалот на тренинг“: www.fussballfansimtraining.de
Победник на срцето
По теоријата, тоа е надвор од теренот. Времето е убаво, воздухот само малку свеж. За да се загрееме, сите прават кругови околу тревникот. Секој што побрзо. Мориц, на пример, оди бавно. 35-годишникот има поттик од пета, па мора да види што се случува со него.
Во меѓувреме, сонцето зајде, рефлекторите го осветлуваат плоштадот. Мажите се потат и сега играат едни против други во три тима. Мало поле, по четири минути, кружен тек. Никој не мора да трпи глупава изрека тука, бидејќи тој носи нешто повеќе на вагата.
Забава во играта
Дали некој мораше да се донесе на тренинг денес? „Не, воопшто“, вели Луиџи. „Се радувам на секоја четврток вечер. Тој сака да работи на себе, на својата форма, на своето здравје, затоа е тука. Дома има ергометар во подрумот. „Сакам да го користам тоа 20 минути секој ден, тоа е мојата цел“, вели 49-годишникот.
Досега тој не ја реализира оваа добра резолуција. Но, тоа не е толку лошо, на крајот на краиштата, Луиџи доаѓа на тренинг на БајаАрена секој четврток. „Навистина уживам“, вели тој. Неговиот тим не победи овој пат, тој го прифаќа тоа спортски. „Ние сме победници на срцето.
Со тело и душа
Курсот се нуди по втор пат во Леверкузен. Некои мажи се исто така по втор пат. Можеби не би верувале сами дека толку многу ќе уживаат во тренингот. Но, ако некој е обожавател, тоа е со тело и душа. И програмата не е насочена само кон телото. Да играат таму каде што идолите ги играат своите игри: Тоа мотивира.