Слабејте со 1000 Kcal на ден
Здраво на сите,
само што се пријавив затоа што имам неколку прашања.
Во моментот се обидувам да јадам 1000 Kcal на ден, како што е напишано погоре. Го движев ова околу две недели. На почетокот бев прилично гладен, поради што се информирав соодветно за оваа диета (промена на метаболизмот, реферирани денови итн.) И веднаш направив нешто добро за моето тело и започнав да судам ден по една недела. Секако само работи со малку маснотии, но и повеќе.
Сега сум скоро на крајот на втората недела, но болките за глад ги нема. Многу добро се согласувам со овој начин на јадење. Два мандарини за појадок, избалансиран, топол оброк за ручек (па дури и парчиња ако немаше повеќе време за готвење навечер), а навечер или мандарини + парчиња или нешто друго, што претставува отсуство на моите преостанати калории. потрошени.
Само ме збунува дека тоа е доволно за мене одеднаш. Страдаа како сестра во првата недела и сега. се е во ред. Може ли моето тело да се прилагоди толку брзо или правам нешто погрешно? Дали некој има неколку дополнителни совети како да ги исфрлите тие килограми?
О да, и дали треба да одам на горенаведеното. Пијте 2 литри на ден кога јадете. Јас не сум толку многу алкохоличар - ако е така, што (покрај вода) можам потоа да пијам безбедно?
Многу, драги поздрави
Е
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.
Здраво
Значи, постојат тела кои брзо се прилагодуваат, зарем тоа не е одлично или не? Мојот стомак исто така „се собира“ брзо кога јадам една недела помалку, а кога јадам над моите можности се чувствувам болно.
Важно е да се готви со мала содржина на сол и да се остави овошјето надвор ако сакате (поради фруктоза).
одете на прошетка еднаш на ден, прво можеби половина час, па можете да го зголемите. Или возете велосипед, што и да сакате
Дали веќе изгубивте тежина?
Може да пиете незасладени чаеви или вода со вкус (на пр. Волвиќ обично има 2,0% шеќер) ако воопшто не сакате вода, можам да разберам
многу успех
Здраво
Значи, постојат тела кои брзо се прилагодуваат, зарем не е тоа одлично, нели? Мојот стомак исто така „се собира“ брзо кога јадам една недела помалку, а кога јадам над моите можности се чувствувам болно.
Важно е да се готви со мала содржина на сол и да се остави овошјето надвор ако сакате (поради фруктоза).
одете на прошетка еднаш на ден, прво можеби половина час, па можете да го зголемите. Или возете велосипед, што и да сакате
Дали веќе изгубивте тежина?
Може да пиете незасладени чаеви или вода со вкус (на пр. Волвиќ обично има 2,0% шеќер) ако воопшто не сакате вода, можам да разберам
многу успех
Многу благодарам.
За вашите одговори.
Мислев дека ќе ви напишам момци како изгледа мојот план за јадење два дена. Би било убаво ако тогаш можете да процените за ова
Појадок:
3х мандарини = 156 Kcal
Пладне:
Сода клуб Јаболко Spritzer = 150 Kcal
од Маги "Прованса" = 290 Kcal
Вечерта:
1x светло за бебешко Babyвонче = 42 Kcal
2x леб од семки од тиква = 188 Kcal
8 x салама вин "линија" = 120 Kcal
1x крем сирење "= 54 Kcal
1x мадарин = 52 ккал
Вкупно = 1.052 Kcal
Појадок:
1x Голем десерт = 180 kcal
Пладне:
1x тапа од тиквички = 320 Kcal
4x sprats (риба) = 160,50 Kcal
1,5 l Volvic = 99 Kcal
1x јогурт = 285 Kcal
Вкупно: 1.044,50 Kcal
и така продолжува и продолжува (чувај книга). Вчера го шетав кучето еден час и денес неблагодарна работа е на план. (10 мин. Трчај/10 мин. Прошетка/10 мин. Трчај - сè додека можам да го одржам тоа =))
Сега се обидувам да го интернализирам пиењето со ритуали, т.е. Х. шолја чај за време на појадок, штом сум на работа, шолја чај за ручек. итн.