Слабејте со апликации Само-експеримент - Дел 1 ИнтерАкт
Пазарот е исполнет со нови видови на апликации за паметни телефони и таблети кои се дизајнирани да ни помогнат да изгубиме тежина. Но, дали овие дигитални алатки го одржуваат ветеното? Денис Шмит еднаш го тестираше за Интеракт.
Колку брзо изгубите 10 килограми со апликација? Го прашав тоа и само го пробав четири недели. Со почетната тежина од скоро точно 100 кг на 1,95 м, во основа бев задоволен. Сепак, преминот во пониска класа во боксот веќе долго време ме привлекува. Затоа, се обидов да ја соборам границата од 90 кг. Така, би одела од тешка во лесна и би имала огромни предности во однос на моите противници во борбите. Целта беше да се изгуби што е можно помалку мускулна маса и да се нападнат резервите на маснотии. Толку од теоријата. И вака се одвиваше:
Да се подготвиме ...
Сега седам пред мојот смартфон и симнувам апликација што треба да ми помогне да ослабам. "Lifesum„Дали се вика. Јасно, јасно и брзо објаснето. Отпрвин ги поставив мојата возраст, висина, тековна тежина и целна тежина. Тогаш следува прашањето што сакам да постигнам. Слабејте, здебелете, одржувајте ... вообичаено. Секако, се фокусирам на слабеењето и апликацијата пресметува кога веројатно ќе ја постигнам целта. 6 недели за 10 килограми. Звучи малку бавно, но во секој случај ќе се обидам.
Намалувањето на тежината треба да се постигне преку дефицит на калории, што е околу 500 за мене. Значи околу 1900 kcal на ден што можам да јадам. Процесот е многу едноставен: Јас го барам она што го јадам во базата на податоци или го скенирам баркодот на производот и го внесувам во мојот виртуелен дневник. Апликацијата потоа пресметува колку калории и макронутриенти сум потрошила и ги бележи. Следното се однесува на мојот план: многу протеини, малку маснотии, умерени јаглехидрати. Исто така, можам да влезам во мојот спортски тренинг, потрошените калории се заведени на моја сметка и повторно можам да јадам повеќе. Одличен мотиватор.
Првата недела
Регистрирањето оброци е забавно и речиси создава зависност. После секој залак веднаш влегувам во него и гледам што се случува на сметката за калории. На почетокот, честопати го имам ова „ох-ти-срамота-искуство“ како колку калории и шеќер содржи Сникерс. Во принцип, знаеме дека чоколадните решетки не се најдобриот природен производ и диетална храна, но секојпат оваа апликација го држи огледалото пред вашите очи и ве тера да размислите. Значи, многу голем фактор во овој експеримент: самосвест.
И овој се среќава доста често. Целокупната свесност за храната едноставно се обучува повторно повеќе. На пример, со утрински леб од колбаси од црн дроб, половина од масните точки за денот всушност се потрошени, затоа што го гледам цел ден. Можам да кажам дека апликацијата има позитивен ефект врз моето однесување во исхраната. Но, освен 850g, јас сè уште не сум изгубил тежина.
Можете да прочитате тука како продолжува експериментот со апликации ...