Слабејте со банани
Диетата со банана се залага за идејата дека ензимите содржани во овошјето го стимулираат варењето и со тоа доведуваат до нежно намалување на телесната тежина. Покрај тоа, серотонинот на бананата, познат и како хормон на среќата, ја зголемува благосостојбата и за време на диетата со банана никогаш немате чувство дека ви недостасува во однос на исхраната.
Примената на диетата со банана, за разлика од диетата со супа од зелка или диетата Макс Планк, е крајно едноставна. Иако следи и посебен план, тој всушност има само едно правило: наутро јадете една или повеќе банани и пиете малку вода со неа. На ручек и навечер, сепак, можете да јадете што сакате. Десертите не се дозволени со оброци и повеќе закуски не смеат да се јадат попладне. Исто така е важно да легнете пред полноќ ако е можно.
Диетата со банана може да се спроведе добро?
Диетата со банани е едноставна и ефтина. Не бара досадно броење калории и не наметнува никакви екстремни ограничувања. Бананите што ги купувате треба да бидат само со одреден квалитет и сè уште да не бидат целосно зрели. Органските банани се особено соодветни. Зрелите банани не се препорачуваат бидејќи содржат јаглени хидрати со краток ланец, кои спречуваат да се чувствувате сити подолго. Ова е токму она што се посакува во исхраната.
Дали диетата со банана е научно здрава?
Нема истражување дека ензимите содржани во бананата се навистина дигестивни. Она што е неспорно, сепак, е дека бананата содржи многу витамини и хранливи материи - пред сè калиум и други минерали. Бананата поради своите состојки ги зајакнува мускулите и нервите, а има и позитивно влијание на срцето. Магнезиумот и калциумот се исто така корисни за здравјето на високата содржина на витамин Ц во бананите.
Здрави цело време: Бананите се полни со витамини и хормони на среќа
Но, најубавиот несакан ефект на оваа диета е хормонот серотонин, што доведува до целокупно позитивно расположение. Многу други диети, особено радикалната диета, како диетата „Саут Бич“, не само што го зголемуваат чувството на глад, туку доволно често го носат практикантот до длабока ментална депресија. Резултат: напади на глад и јо-јо ефект обично се поставуваат по кратко време.
Недостаток на диета со банана
Диетата со банана е многу лесна за спроведување, но всушност само за луѓето кои исто така го сакаат ова овошје. Потрошувачката на многу банани исто така може да доведе до запек и запек и не се препорачува за жени кои поминуваат во менопауза. Вежбањето исто така не успева на оваа диета. Препораки за редовно вежбање воопшто не се дадени. Секој што размислува за диета со банана треба да вежба доволно.
Заклучок
Оваа диета не резултира со долгорочна промена во исхраната. Сепак, бидејќи дебелината е претежно предизвикана од неухранетост, промената на вашата исхрана треба да биде целта на секоја диета. Слабеењето може да се занемари и со диетата со банана, бидејќи на сите оброци можете да јадете што сакате, освен појадок. Во основа, бананите се многу здрави, едноставно не треба да бидат основа на диета. Бидејќи бананите содржат многу минерали и витамини, тие се идеални за фитнес и совршени како нискокалорична закуска.
Авторка Михаела Херцог
Пред 12 години имав над 90 кг. Знаев дека треба да се сменам. Се обидов и не успеав многу пати. Почнав да јадам подобро и научив повеќе за исхраната и фитнесот, но и за мене, отколку што некогаш мислев дека е можно. Тоа беше најтешкото и најисплатливо искуство, и иако тогаш не го видов тоа така, само што започнав.