Слабејте со бразилската диета
Дали Тео Трандафир живее нова loveубовна приказна? Мажот мора да има одредени квалитети за да ја освои
Кој е најсексипилниот човек жив во 2020 година. Светот секогаш се шегуваше со него
Гулаб го сруши рекордот на аукција. Цената надмина 1 милион евра, повеќе отколку за маж
Кои беа „татковците“ на ејмс Бонд? Орнитолог и шпионот Белиот зајак, извори на инспирација за ликот
Повеќе од животен стил отколку диета, бразилската диета ви помага да изгубите тежина со добро јадење. Покрај тоа, тој е избалансиран и здрав. Позајми ги нивните навики во исхраната и ќе ги видиш резултатите.
Јадете салата прво
Тајната на Бразилците да останат во форма? Прво јадете салата подготвена од домати и лисја од зелена салата, на која им се додава малку маслиново масло и балсамичен оцет. Може да ставите и лисја од коријандер или босилек. Ако сакате уште помалку калории, откажете се од маслото.
Без газирани пијалоци
Свежо исцедени овошни сокови се по ред на денот (вклучувајќи диња и ананас, чаша нане). Или, можете да пиете минерална вода во која мешате сок од портокал или ананас, за дополнителен вкус.
Овошје наместо закуски
Наместо закуски, јадете свежо сезонско овошје. Бразилците не јадат полу-подготвена храна и ништо друго освен свежо овошје помеѓу оброците.
Јадете полека
И, можеби најважно, обидете се да јадете полека. Знаете дека чувството на ситост се појавува по 20 минути јадење. И џвакањето помага при варење.