Слабејте со брза храна!
Слабеење преку негативен енергетски биланс: Дозволено е едно ќебап на ден
Диета за задоволство
Веќе сме уморни од диетата Дукан; Аткинс предизвикува замолчување. Добро е што диетата со ќебапи сега е достапна! Што е тоа? Нов концепт кој ветува: Може да изгубите тежина и секој ден да јадете ќебап или плескавица или шницла. Пронаоѓач на добрата програма е поранешниот атлетичар Тобијас Рис, чиј рецепт за успех е негативен енергетски биланс.
Спортот е задолжителен
„Може да согорите пет килограми маснотии за три недели, само треба да консумирате повеќе калории отколку што можете да внесете во себе. Тогаш лесно можете да добиете ќебап (550 калории) секој ден! “Со други зборови: Дневната потреба се пресметува од основните (приближно 1.500 калории) и работата (барање калории за одредени активности). Работата во канцеларија троши околу 90 до 100 калории на час, а оние што согоруваат 500 калории повеќе отколку што јадат, губат телесната тежина. Кука: Но, тоа мора да биде спортско. Најмалку 3 пати 50 минути тренинг со тежина неделно!
Слајдшоу: Диети со славни
Исхрана: JLo се заколнува во методот Optimal-Cleanse-Detox-метод, кој се состои од протеински шејкови што ги разви нејзиниот нутриционист Хејли Помрој (www.hayliepomroy.com) и кои мора да се пијат пет дена по ред. За ова, JLo мора да стори без млечни производи, што, според Помрој, го намалува целулитот. Тренинг: JLo тренира 4 пати неделно со Трејси Андерсон. Тренерот на славни личности му препишал пилатес и тренинг на мускулите на Лопез. Резултат: 4 килограми помалку за еден месец!
Диета: Ријана постојано јаде само три главни оброци и две закуски дневно. Важно: Дозволени се само здрави масти (маслиново масло), посно протеини (пилешко, риба) и сложени јаглехидрати (овошје, зеленчук, цели зрна). Тренинг: Дневен тренинг на кола со тренерот на славни личности Харли Пастернак.
Исхрана: Диетата „Чист и посно“ ја разви личниот тренер Jamesејмс Дуиган, со оваа програма за слабеење може да се консумираат само мали оброци кои се состојат од месо, риба и зеленчук со малку маснотии, две недели. Шеќерот е строго забранет. Тренинг: 30 минути тренинг за сила во теретана пет пати неделно.
Диета: Пејачката си оддаде три килограми вишок откако се раздели од Расел Бренд и имаше 61 килограм со висина од 1,73 метри. Трите килограми плус ги нема сега. Бидејќи Кети ја изгуби сланината со методот Master Cleanse, строг лек за детоксикација. Кејти треба да пие шест чаши вода со сок од лимон, јаворов сируп и црн пипер во текот на целиот ден, што е идеална детоксикација. Тренинг: Кети Пери не верува во тренинзи во просторијата за тегови, таа сака забавни спортови. „Скокањето на јаже е мојата страст. Исто забавно како танцувањето! “Каде е во право Кети, таа е во право. На крајот на краиштата, скокањето јаже е поефикасно од џогирањето; согорувате 500 калории за 30 минути!
Исхрана: Најубавиот ангел од американскиот култен бренд Викторија Сикрет ја откри својата тајна фигура во ток-шоу: строга диета и редовни тренинзи. На пример, на Адријана, само зелен зеленчук е на менито, суров, парен или пржен, во зависност од апетитот. Покрај тоа, убавицата се почестува со неколку различни протеини: на секои три часа, или протеински шејк или лента за мусли. Вежба. Адријана Лима тренира два часа на ден во теретана, тренингот главно се состои од бокс и скокање на јаже. Тренирате само со сопствена телесна тежина, тегови се табу.