Слабејте со чоколадо Премногу добро за да биде вистинито
Слабејте со чоколадо: премногу добро за да биде вистинито?
Дали сакате да ја претворите вашата слабост во однос на слаткото во јачина? Losingе ви кажеме дали слабеењето работи со чоколадо.
Слабејте со чоколадо: што стои зад тоа?
Чоколадото обично е на списокот на храна за гоење! Има многу калории - главно масти и шеќер - и сега сакате да изгубите тежина со тоа? Премногу добро за да биде вистинито, нели?
За жал, мора веднаш да ви го одземеме очекувањето: Не постои такво нешто како диета каде што јадете чоколадо цел ден и слабеете лесно. 😞
А. контролирана потрошувачка на чоколадо сепак, може да има позитивен ефект врз вашата исхрана и слабеењето.
Слабејте со чоколадо: позитивните ефекти!
- Темното чоколадо се полни поради високата содржина на какао
- Вие не јадете темно чоколадо во големи количини
- Какаото во темно чоколадо е богато со антиоксиданти
- Без одрекување и со тоа намалување на желбите
Слабејте со чоколадо: кое чоколадо ќе ми помогне?
Гледате, ѓаволот е во деталите! Слабеењето со чоколадо не е за вкусното млечно чоколадо со јаткасти плодови или премаз од јогурт, туку за тоа темно чоколадо.
Студиите откриле дека црното чоколадо, т.е. темното чоколадо, се должи на висока содржина на какао се полни и го зголемува метаболизмот на шеќерот. Колку е потемно чоколадото, толку е поголема содржината на какао.
Американски истражувачи од Херши центарот за здравје и исхрана исто така открија дека висока содржина на антиоксиданси спречуваат и дебелина и дијабетес. Особено процентот на Флаваноли и полифеноли направете го какаото богато со антиоксиданси.
Но, пазете се! Топла чоколада со инстант какао го губи својот висок процент на флаваноли како резултат на индустриска обработка.
Млечно чоколадо исто така има многу маснотии и претпочитаат да се доставува наместо какао Шеќер и калории. Затоа посегнете по чоколадо со барем една 70 проценти содржина на какао назад.
Ако е можно, одете на чоколадо без шеќер. Сега постојат алтернативи како Шеќер од цутил од ксилитол или кокос.
Слабејте со чоколадо: вака функционира диетата со чоколадо!
Да, тие всушност постојат! Диетата со чоколадо стана телевизиска starвезда Рут Мошнер настанала затоа што таа самата и помогнала од фустан од 40 до 36 фустан. Диетата се заснова на два принципа:
- Психолошки ефект: Чоколадото е дозволено
- Физиолошки ефект: Темното чоколадо прави да се чувствувате сити
6-те чекори на исхраната со чоколадо!
- Вие се воздржувате од диети 72 часа на шеќер.
- Јадете пред секој оброк две парчиња чоколадо.
- Навистина 30 минути пред да појадувате, ручекот или вечерата. Исто така не премногу доцна во вечерните часови, по можност против 17 часот.
- Појадокот треба да биде составен од многу Овошје и цели зрна влакната се важни за време на ручекот, бидејќи ќе ве држат сити подолго време. Вечерта фокусот е ставен на протеини.
- Јаглехидратите се јадат во исхраната, но повеќе личат на една Диета со ниски хидрати, бидејќи снабдувањето се намалува кон вечерните часови.
- Доволно пиење вода градете цел ден и вежбајте.
Слабејте со чоколадо: 3 практични совети!
- Тестирање: Да, црното чоколадо не е за секого! Но, пред да го фрлите пиштолот во жито, пробајте го прво различни варијации Темно чоколадо. Постојат различни насоки и во однос на содржината на какао и на вкусот. И на крајот, тоа е исто така навика, дека чоколадото е помалку слатко.
- Прашање: Ако сте тип на човек кој секогаш јаде слатки веднаш, диетата со чоколадо можеби не е идеална за вас. Имаш трајно отворено чоколадо лежејќи наоколу и искушението да се зграби од време на време не е баш мало.
- Време: Диетата со чоколадо препорачува консумирање 30 минути пред оброк. Во суштина, не треба да јадете чоколадо премногу доцна во вечерните часови, бидејќи метаболизмот се забавува преку ноќ. Кога вежбате, најдобро е да јадете слатки работи пред или после. На овој начин осигурувате дека телото не ја користи енергијата (калории), туку ја користи.
Совет: Овде можете да дознаете сè за исхраната со чоколадо. Чоколадото не ви е доволно? Исто така, постои губење на тежината со вино и чоколадо. Дали сакате да одите на поинаков начин? Губењето тежина без шеќер е дефинитивно одличен избор!