Слабејте со цревата - вака функционира! Интернет продавница МАДЕНА
Неповолна цревна флора црпи повеќе енергија од проголтаната храна отколку недопрената цревна флора, што доведува до помал внес на калории. Затоа, колку повеќе добри бактерии, вклучително и млечна киселина и бифидобактерии, имате во цревата, толку е подобро за вашето тело и вашата тежина.
Научните студии покажаа дека луѓето кои имаат повеќе цревни бактерии за слабеење од групата Бактериодети, ставаат тежина помалку брзо и имаат полесно диета. Може да се влијае врз репродукцијата на слабеењето на бактериите преку нечии навики во исхраната. Дополнителна помош обезбедуваат додатоци во исхраната кои содржат разни пребиотички влакна и соеви на лактобацили и бифидо. Забележете, сепак, дека треба да бидете трпеливи додека не се промени цревната флора. Потребни ви се најмалку 4 недели за ова.
Кај пациенти со нервозно дебело црево, исто така, беше откриено дека здравата флора во цревата ја минимизира непријатноста во цревата и истовремено ги ублажува депресијата и анксиозните нарушувања.
Кои фактори предизвикуваат „погрешни“ микроби во цревата?
Неповолната цревна флора може да произлезе од честата потрошувачка на брза храна и слатки и на тој начин да ги оштети цревата. Да не заборавам и на антибиотици. Затоа, треба да бидете сигурни дека земате антибиотици само кога е навистина потребно. Може да направите нешто за цревната флора додека ја земате! Исхрана прилагодена на цревата, поддржана од производ со лакобацили и бифидобактерии, се препорачува во оваа ситуација.
Правилна исхрана
Направете промена во вашата исхрана и консумирајте доволно пребиотички влакна. Овие се наоѓаат, на пример, во зеленчук како што се кромид, артишок и праз.
Препорачуваме и додаток во исхраната кој содржи разни диетални влакна, како и лактобацили и бифидобактерии. Исклучително е важно цревната флора „да застане на нозе“ затоа што влијае на скоро секој метаболички процес.