Слабејте со Д; овошје и вкусови
Фото: iStock/PeopleImages
Ако шмркате правилни ароми, вашиот глад ќе исчезне сам по себе.
Мирисите и аромите можат да ни помогнат да ја достигнеме посакуваната тежина. Објаснуваме колку е лесно и што треба да внимавате.
Секоја жена го знае ова чувство: необичен напад повторно ја попречи агендата за слабеење. Ова лесно може да се спречи со неколку трикови. Специјални вкусови и мириси можат да се борат со желбите. И тие можат да обезбедат уште поголема поддршка со диета.
Мирисите и апетитите се директно поврзани. На пример, кога чувствуваме мирис на свеж кроасан, брзо се чувствуваме како самите да гриземе еден. Обратно е со настинка: Ако чувствуваме лош мирис и вкус, обично имаме помалку апетит.
Зошто добиваме желба за храна?
Слатката храна го зголемува нивото на серотонин. Ова е гласничка супстанција во мозокот, таканаречен невротрансмитер, кој е одговорен за да се чувствуваме добро. Серотонинот ве прави среќни и задоволни.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
По консумирање чоколадо или други слатки што содржат маснотии или шеќер, содржината на серотонин се зголемува и се појавува чувство на среќа. За жал, оваа состојба никогаш не трае долго, затоа сакаме повеќе бонбони. Одредени мириси можат да го прекинат овој циклус и да не даваат шанса за желби.
Измами го мозокот
Центарот за ситост во мозокот е директно поврзан со мирисните нерви. Сепак, лесно може да се измами со помош на одредени ароми и мириси. Бидејќи тие можат да направат мозокот да се чувствува исполнет. Значи, ако во мозокот пристигнат десните нервни импулси, гладот може да се запре - без всушност да се јаде нешто.
Овие вкусови и мириси ќе ви помогнат да изгубите тежина
Масло од мента:
Маслото може да ја спречи желбата и да ги промени навиките во исхраната. Ставете неколку капки масло од пеперминт во марамче три до четири пати на ден и шмркајте го, тогаш ќе имате помалку апетит за слатка и мрсна храна. Мирисот исто така го активира метаболизмот на мастите и ги стимулира црниот дроб и жолчката.
Редовно душкање масло од мента исто така помага да се променат навиките во исхраната на долг рок. Тие се чувствуваат повеќе заинтересирани за здрава храна и јадат помалку нездрава храна. Маслото од мента исто така го зголемува согорувањето на мастите.
Ванила:
Мирисот на ванила може да ја намали желбата за слатки. Маслото од ванила осигурува дека особено големи количини на серотонин се ослободуваат во мозокот. Само мирисајте шише масло од ванила или ставете неколку капки на кожата или марамче. Други опции: запалете свеќа со арома на ванила или ставете парфем од ванила.
Мирис на лаванда:
Ако диетата прави да се чувствувате напнати и стресни, маслото од цвет од лаванда може да ви помогне подобро да се опуштите. Најдобро е да измешате 50 милилитри масло од јојобал со десет капки масло од цвет од лаванда, да ги ставите прстите и да ги масирате храмовите со него.
Свежи рози:
Мирисот на свежи рози помага против депресија и лошо расположение. Само ставете еден куп во собата и редовно мирисајте на цвеќето. Алтернатива: Купете шише масло од роза.
Масло од портокал во крвта:
Маслото ја запира желбата за храна во текот на ноќта. Само шмркајте шише масло од портокал во крвта пред спиење. Позитивен несакан ефект: маслото од портокал во крвта исто така ги елиминира стравувањата.
Рузмарин масло:
Дали ви недостасува моментум и веродостојност додека држите диета? Потоа набавете малку масло од рузмарин. Ја промовира циркулацијата и нè стимулира да спортуваме. Маслото од рузмарин може да се дистрибуира во дланките на рацете или да се масира во стапалата.
Мириси од цитрус:
Портокал, лимон или грејпфрут предизвикуваат нашето тело да произведува повеќе хормони на среќа - исто како да е за inубено. А кој е за loveубен јаде помалку. Најдобро е да наросите ароматични масла во ароматична ламба.
Мирис на јасмин:
Јасмин го намалува чувството на глад и осигурува дека се трошат помали делови за време на оброците. Студиите исто така покажаа дека мирисот на јасмин ја докажува желбата за чоколадо.
Масло од еукалиптус:
Го ограничува апетитот и помага при желба за храна. Ако чувствувате глад, едноставно ставете неколку капки на марамче и помирисајте ги.
Цитрусно масло:
Мирисите на масло од агруми, кипарис и анасон, исто така помагаат против желбата за храна. Исто така, можете да ги користите сите три масла истовремено со разредување на сè во ламба за арома.
Треба да го земете предвид ова при купување на вкусовите
Купете природни лековити растителни масла и обрнете големо внимание на дозата. Ако есенцијалните масла се користат во премногу големи количини, тие можат да ги изгорат мукозните мембрани. Сосема природни масла можете да ги набавите најдобро во аптеките, продавниците за здрава храна или продавниците за природна храна. Ако не сте сигурни за дозата или имате дополнителни прашања, консултирајте се со специјалист или фармацевт пред да го користите за прв пат.
Кога користите мирисни светилки, аромите секогаш треба да се разредуваат со доволно вода.