Слабејте со диета со лимон и ѓумбир Исхрана, здравје - Веќе 20 години негува жени како вас
Доколку сакате да изгубите неколку килограми на здрав начин, ви предлагаме да пробате диета со лимон и ѓумбир. Тој е многу ефикасен, не е ограничувачки, а резултатите се очекувани.
Лимонот и ѓумбирот промовираат слабеење без да влијаат на здравјето. Може да ја одржите диетата од една недела до еден месец и може да изгубите околу 2 кг неделно. На крајот на еден месец во кој ќе ја следите диетата со лимон и ѓумбир ќе имате 7-8 кг помалку.
Кои здравствени придобивки ги носат лимонот и ѓумбирот
Лимонот е моќен антиоксиданс. Покрај тоа што го одложува стареењето, тој промовира елиминација на токсините, ја намалува надуеноста и се бори против задржувањето на водата.
Gумбирот е познат по своите антиинфламаторни својства. Покрај тоа, придонесува за правилно функционирање на дигестивниот систем и помага да се забрза метаболизмот.
Комбинацијата на овие две намирници резултира во природен производ кој помага при слабеење. Двете состојки може да се администрираат како инфузија или може да се консумираат како прелив за салата.
Како да се администрира мешавината на лимон со ѓумбир
Ако преферираш инфузија, можете да го подготвите на следниов начин: загрејте чаша вода, но не дозволувајте да зоврие. Исечете парче од коренот на ѓумбир и ставете го во зовриена вода. Покријте ја чашата и оставете ѓумбир да кисна 5 минути. По истекот на времето, исцедете сок од лимон во чашата со инфузија и испијте го добиениот ликер. Пијте само една чаша инфузија на ден, наутро, на празен стомак.
Ако се одлучите облекување, можете да го подготвите на следниов начин: измешајте сок од половина лимон со лажица маслиново масло. Исечете дебело парче корен од ѓумбир, изрендајте го и додајте го преку смесата од масло и оцет. Зачинете салати и јадења од зеленчук со овој прелив, што не само што им дава посебен, уникатен вкус, туку и помага брзо да се ослободите од вишокот маснотии.
Како да се задржи диетата со лимон и ѓумбир
Во принцип, диетата со лимон и ѓумбир не треба да биде тешка за одржување бидејќи не е ограничувачка. Сè што треба да направите е да пиете инфузија од двете состојки наутро пред појадок. Не заборавајте соблекувалната! Додадете го во која било можна храна и не дозволувајте ниту еден ден да помине без да го консумирате.
Бидејќи зборуваме за диета, за време на неа ќе мора да се откажете од потрошувачката на слатки, пржена храна, брашно, газирани сокови и алкохол.
Еве како треба да изгледа денот на диета:
Појадок: чаша лимон и ѓумбир чај пред јадење; омлет од две јајца, подготвен во лажица маслиново масло (или две варени јајца или две изматени јајца подготвени во вода); зеленчук по желба, изеден како таков или во салата зачинета со лажица облекување;
Ужинка: големо овошје, да изберете од јаболко, портокал, грејпфрут, банана, круша, неколку бобинки (или среден јогурт, или 100 гр урда);
Ручек: супа или супа од зеленчук со посно месо, 150 гр посно месо (пилешко, мисирка) подготвено во пареа или рерна, избрана салата над која става 1-2 лажици облекување;
Ужина (опционално): големо овошје (или среден јогурт, или 100 гр свежо сирење);
Вечера: парче лесно печена риба, избрана салата над која се става 1-2 лажици лимон и ѓумбир.
За време на диетата, пијте најмалку 2 литри вода на ден и обидете се да направите каква било форма на вежбање: еден час пешачење или 20 минути интензивна спортска активност ќе бидат доволни.
Сепак, пред да започнете со диета со лимон и ѓумбир, побарајте согласност од вашиот матичен лекар. Оваа диета е контраиндицирана за луѓе кои страдаат од заболувања на црниот дроб, срцето и чир.
Погледнете и зошто се препорачува да пиете чај од ѓумбир