Слабејте со диета со сиртфуд

Зад диетата со сиртфуд стои најновиот нутриционистички тренд кој ветува дека ќе ги исфрли тие килограми. Се базира на здрава исхрана богата со сиртуин. Овде можете да дознаете што треба да знаете за трендот на слабеење и како функционира диетата.

сиртфуд

Воена диета, малку хидрати, палео и 5: 2 диети беа вчера. Новиот инсајдерен врв на часот се нарекува диета со сиртфуд и се базира на многу специфичен протеин: сиртуин.

Слабејте со диета со сиртфуд

Диетата со сиртфуд е развиена од страна на Експертите за исхрана Ајдан Гогинс и Глен Метн развиен и е совет за слабеење ширум светот. Stвездите како Адел и Ко се колнат во диета богата со сиртуинска храна и изгубија неколку килограми за многу кратко време. Пејачката Адел изгуби дури фантастични 45 килограми на диета со сирт-храна и е тешко препознатлива!

Што е сиртуин?

Сиртвин, скратено „Сирт“, е за протеините кои го штитат организмот од стрес и тоа зајакнете го вашиот имунолошки систем. Протеинот помага да согорувате маснотии, го зајакнува метаболизмот и градење на мускулите, па дури и помага против желбата за храна. Во исто време, сиртуините преземаат функции поврзани со метаболизмот на клетките и заштитата на клетките. Sirtfoods ја стимулираат активноста на сиртуинот во човечкото тело, што може да го забави стареењето на клетките, а со тоа и целиот процес на стареење. Не ви требаат стручни упатства за спроведување на оваа диета, можете сами да го направите со наши совети дома.

Која храна со сирт е дозволена?

Нутриционистичкиот план на диета со сиртфуд е многу разноврсен и првично не ве потсетува на диета. Во суштина, ова се храна која е особено богата со сиртуини. Тие се здрави и честопати познати како суперхрана. Следната храна дефинитивно треба да се најде на менито:

  • целер
  • Леќата
  • Ореви
  • куркума
  • соја
  • ладно цедено маслиново масло
  • црно кафе
  • рукола
  • Каперси
  • Црвен кромид
  • лук
  • Боровинки
  • Јагоди
  • Кале
  • Јаболка
  • Зелен чај
  • Чили пиперки
  • магдонос
  • Црвено вино, особено Пино Ноар
  • Темно чоколадо со најмалку 85% содржина на какао

Дневниот внес на калории е ограничен во диетата Сирт. Dät во основа се состои од 3 фази:

  1. Во првите три дена се дозволени само 1.000 килокалории на ден во форма на три зелени сокови и еден главен оброк во форма на храна со висока содржина на сиртуин. Вие ги правите соковите од сирт-храна, како што се ракета, целер или јаболка.
  2. Во втората фаза, бројот на калории се зголемува на 1.500 kcal на ден. Јадат три пати на ден. Со други зборови: постигнете ја посакуваната тежина со многу зеленчук и здрави симути со сирт. Пијте сокови направени од зелен зеленчук, кои содржат многу растителни материи и консумирајте доволно храна со сирт!
  3. Третата фаза е за одржување на тежината - за ова калориите се зголемуваат на 1.800 kcal на ден. Третата фаза може да помине засекогаш. Покрај сит-храната, повторно е вклучена и „нормалната“ храна. Ако промената е успешна, вие не само што губите тежина, туку и се чувствувате повнимателни, подобри и поудобно цело време.

Експертите за исхрана ветуваат еден Намалување на телесната тежина од три килограми во првата недела од диетата. Доколку покрај овој вид на исхрана се занимавате и со спорт, ќе ја зголемите потрошувачката на калории и уште побрзо ќе постигнете одлични резултати.

Диета со сиртфуд: Препораки за книги

Како да се готви со сирт-храна? Клиентите од Амазон ги препорачуваат овие книги за готвење:

Критика на диетата во Сирт

Дали сиртуините навистина ве одржуваат во форма, млади и убави е под знак прашалник. Научниците претпоставуваат дека диетата постигнува успех и предизвикува губење на тежината поради балансирана, здрава исхрана и намален внес на калории. Оние кои се хранат здраво и избегнуваат шеќер и јаглехидрати, можат да очекуваат слични резултати. Во најдобар случај, црвеното вино може да се види како повремено нагласување, бидејќи алкохолот е сè друго освен корисен при слабеење. Алкохолот обично не се препорачува додека сте на диета.

  • Алтернатива за сите fansубители на јајца, кои сакаат да ослабат: диетата со јајца!
  • И сите fansубители на шејкови, вредноста на своите пари ја добиваат со диетата со сурутка.
  • Исто така, насочено кон долгорочно, но без фокус на суперхрана: методот Монтињак.