Слабејте со диетата со супи - совети и совети за конверзија

... живеј подобро.

6 октомври 2014 година од Bettinaügel | Нема коментари

Диетите се буквално пара за десетина. Да се најде вистинскиот за вашите сопствени потреби и долгорочен успех е ништо друго освен лесно. Во истражувањето спроведено во 2013 година, 35 проценти од сите Германци изјавиле дека веќе биле на диета. Но, само 41 процент од нив можеа да ја задржат својата тежина. Останатите го доживеаа страшниот јо-јо ефект, кој осигури дека изгубените килограми одеднаш се најдоа на своето старо место. Ако сакате да уживате во помала тежина на долг рок, обично не можете да избегнете промена на навиките во исхраната и редовно вежбање. Диетите кои ветуваат големо слабеење за кратко време се исто така погодни за започнување на ваква промена во животниот стил.

Која е диетата со супа?

Диетата со супи се заснова - како што сугерира името - на фактот дека супите главно се јадат за време на соодветниот период. Постои едноставна причина за ова: супите од зеленчук особено содржат важни хранливи материи, но се малку калорични. Покрај тоа, ќе бидете снабдени со многу течности и ќе има прочистување. Супите од зелка се особено популарни како дел од диетата за супа затоа што се многу малку калорични и ветуваат брз успех.

Улов со диета за супа е тоа што брзо може да доведе до недостаток на протеини и минерали. Затоа, плановите за диети за диети со супи (на пример, да се најдат тука) обично содржат и друга храна. Овие можат да се додадат во супата или да се консумираат одделно. Сепак, ниту овде не смее да се надмине одреден број калории. Диетата со супа во никој случај не е погодна за подолг временски период. Ако се спроведува повеќе од седум дена, ризикот од недостаток на симптоми нагло се зголемува.

Рецепт за диета со супа

Едноставна супа од зеленчук е идеално јадење како дел од диетата за супа. Брзо и лесно се подготвува и содржи малку калории, но многу вредни минерали и витамини. За овој рецепт ќе ви требаат:

1 литар вода
2 моркови
½ кинеска зелка
2 конзерви пица домати
1 или 2 компири
1 тиквичка
1 бујон од зеленчук
1 куп магдонос
Бибер и сол за зачини

Измијте го и излупете го зеленчукот и исечете го на мали парчиња.
Водата зовријте ја со малку зеленчук (ако сакате) и додадете компири и моркови.
Оставете го да се готви околу пет минути.
Потоа додадете го преостанатиот зеленчук и домати и оставете ја смесата да крчка четвртина час.
На крај, зачинете го садот со малку сол и малку бибер. Во зависност од планот за исхрана, можете, на пример, да изедете парче месо со него.

Кои успеси може да се постигнат со диетата со супа?

Како што веќе беше наведено на почетокот, диетата со супа може да постигне значителен успех за краток временски период. Оваа форма на диета е добро прилагодена ако сакате да изгубите тежина на краток рок, на пример да се вклопите во стар фустан за забава. Исто така, може да биде поттик за промена на старите навики и да се јаде порамномерено на долг рок.

Ако се држите до диета за супа, јо-јо ефектот е неизбежен. За да бидете навистина витки на долг рок, треба да ја промените вашата исхрана и редовно да вежбате. Од друга страна, диетата со супа е генерално соодветна ако фокусот е на прочистување, а не на слабеење.

Диетата со супа е една од таканаречените „диети за краш“. Ова значи дека може да изгубите неколку килограми тежина за само неколку дена. Ако се спроведува подолго време, постои значителен ризик од симптоми на недостаток. Покрај тоа, јо-јо ефектот е претходно програмиран, не менувајте го вашиот животен стил потоа. Како и да е, последново треба да биде долгорочна цел на која било диета во секој случај.