Слабејте со домашни пијалоци - подобар здрав живот

пијалоци

Ако сакате да изгубите тежина, ќе ви помогнат нашите четири едноставни домашни рецепти за пијалоци. Како и да е, секогаш треба да обрнувате внимание на урамнотежена исхрана и редовно да вежбате.

телесната тежина преку ноќ, за жал, тоа не функционира. Колку брзо можете да изгубите тежина варира многу од личност до личност. Тоа главно зависи од вашиот личен метаболизам.

Како и да е, има секако некои работи што можете да направите за да го забрзате процесот и да го стимулирате метаболизмот. Исто така, клучно е да јадете поздрава храна во целина и да го подобрите вашиот животен стил со цел да постигнете добри резултати.

Ако сакате да изгубите тежина, зошто да не ги испробате нашите четири домашни пијалоци. Тие ќе му помогнат на вашето тело да изгуби тежина.

Секако дека има и бројни производи кои ви ветуваат дека ќе добиете побрзо земајќи ги согорува калории може. Сепак, подобро е ако обрнете внимание на колку калории внесувате и се храните здраво во целина.

Ги има во изобилство различни зачини, овошје и зеленчук што ќе ве направат, доколку се правилно комбинирани, помогне во детоксикација на вашето тело. Ова ќе ви олесни да ја изгубите вишокот тежина.

Во денешниот напис што го имаме четири рецепти за домашни пијалоци што лесно можете да го вметнете во вашиот дневен план за исхрана. Ако сакате да изгубите тежина, наскоро може да ги забележите првите резултати на вагата со редовно земање на овие домашни лекови.

1. Чај направен од ѓумбир, црн пипер и мед

Состојките што ги комбинираме во овој домашен чај содржат активни супстанции што се ваши Водете метаболизам. Ова ќе ве однесе цел ден се чувствуваат помоќни па дури и ќе изгубите тежина на патот.

Тие исто така содржат многу антиоксиданти, витамини и Минерали, кои ги штитат клетките на вашето тело. Вашата циркулација на крв е подобрена, а вашето тело е исто така поддржано во неопходната детоксикација.

состојки

  • 250 мл топла вода
  • ½ лажичка мелен ѓумбир
  • 1 нотка црн пипер
  • 1 лажица органски мед (25 g)

подготовка

  • Загрејте ја водата во тенџере и кога ќе почне да врие додадете ѓумбир и бибер.
  • Сега покријте го чајот и оставете го да се стрмни 10 минути пред да го истурите низ сито.
  • Конечно, го засладувате пијалокот со лажица мед.

апликација

  • Пијте го овој чај најмалку три пати неделно, 30 минути пред појадок.

2. Ослабете со артишок и лимон

Ако сакате да изгубите тежина, артишокот исто така може да ви помогне. Тоа е диуретик и зеленчук за чистење што можете да го користите помага да се контролира вашата тежина.

Покрај тоа, артишокот е многу добар калориисиромашно и содржи многу моќни антиоксиданти кои го поддржуваат вашето тело во борбата против слободните радикали.

Во овој рецепт, ние ги зајакнуваме корисни својства на артишокот комбинирајќи го со вредните хранливи материи во лимонот. Лимоните се алкално овошје што е твое Стимулирајте го варењето и исто така позитивно влијае на вашиот лимфен систем.

состојки

  • 1 средна артишок
  • 750 мл вода
  • Сок од 2 лимони

подготовка

  • Прво ги исечете артишокот на мали парчиња и ги ставате парчињата во тенџере.
  • Потоа додавате вода и оставате сè за 20 минути Врие на тивок оган.
  • Потоа го вадите тенџерето од шпоретот и оставете го пијалокот малку да се олади.
  • На крај, просејте ја водата од артишок и истурете сок од лимон во неа.

апликација

  • Пијте една чаша од тоа пред секој главен оброк.
  • Ти би требало најмалку три пати неделно спроведе.

3. Сок од краставица, домат и целер

Следниот рецепт исто така ќе биде многу ефикасен за да ви помогне да изгубите тежина. Ова Сок од зеленчук е богата со растителни влакна, антиоксиданти и важни елементи во трагови.

Исто така, има дехидрирачки својства затоа што содржи многу течност. Водата содржана промовира распаѓање на несаканите акумулации на течности во вашето тело. Ова исто така го олеснува вашиот метаболизам.

состојки

  • ½ краставица (со кожа)
  • 2 зрели домати
  • 1 стап целер
  • 200 мл вода

подготовка

  • Темелно измијте ги краставицата и доматите и исечете ги на мали парчиња.
  • Потоа ставете ги парчињата во блендер и додадете уште една чаша вода. Измешајте сè додека не добиете хомоген и сок без грутки.

апликација

  • Пијте го овој сок од зеленчук на празен стомак веднаш штом се чувствувате гладни.

4. Супа од зелка

Супа од зелка е екстремна нискокалорично и исто така е многу исполнето. Ова ќе спречи да чувствувате апетит помеѓу оброците.

Оваа супа можете да ја јадете и како главно јадење затоа што содржи многу вредни Витамини и минерали.

состојки

  • 1 мала главица зелка
  • 1 голем кромид
  • 3 домати
  • 1 мала зелена пиперка
  • 1 стап целер
  • Вода (по потреба)
  • Сол и бибер по вкус

подготовка

  • Темелно измијте го зеленчукот и исечете сè на мали парчиња.
  • Потоа ги ставате парчињата зеленчук во големо тенџере и го покривате зеленчукот со доволно вода.
  • Загрејте ја целата работа на среден пламен и зачинете ја супата со сол и црн пипер.
  • Веднаш штом супата од зелка ќе почне да врие, намалете ја температурата и оставете ја да делува Врие 20 до 30 минути. Кога зеленчукот ќе омекне, супата е подготвена.

апликација

  • Јадете чинија супа за ручек или вечера.

Забелешка: Оваа супа не треба да ја јадете исклучиво, дури и ако е многу хранлива и полнење е Причината за ова е што супата сама по себе не ви ги обезбедува сите потребни витамини и минерали што му се потребни на вашето тело.

Дали сакате да изгубите тежина и не знаете точно како да го направите тоа? Пробајте една од нашите четири идеи за рецепти! Изберете варијанта која најмногу ви одговара и започнете да слабеете денес.

  • Jurgens, T. M., Whelan, A. M., Killian, L., Doucette, S., Kirk, S., & Foy, E. (2012). Зелен чај за губење на тежината и одржување на телесната тежина кај возрасни со прекумерна тежина или дебели. Во базата на податоци на Кохреин за систематски прегледи. https://doi.org/10.1002/14651858.CD008650.pub2
  • Хурсел, Р., Вихтбауер, В., и Вестертерп-Плантенга, М. С. (2009). Ефектите на зелениот чај врз слабеењето и одржувањето на телесната тежина: мета-анализа. Меѓународен весник за дебелина. https://doi.org/10.1038/ijo.2009.135
  • Vartanian, L. R., Wharton, C. M., & Green, E. B. (2012). Изглед наспроти здравствени мотиви за вежбање и губење на тежината. Психологија на спортот и вежбање. https://doi.org/10.1016/j.psychsport.2011.12.005
  • Григ, Е. (2014). Губење на тежина. Во акутна медицина: пристап базиран на симптоми. https://doi.org/10.1007/9781139600354.069

До неодамна, диетите за губење на тежината се фокусираа на храна што е можно помалку калорична за да се спречат депозити на маснотии. Избалансиран ...

Метаболичката флексибилност е концепт што се однесува на способноста на организмот да користи оптимален извор на енергија за метаболизам ....

Денес сите зборуваат за метаболизмот. Ова се должи на поврзаноста помеѓу вашиот метаболизам и промената ...

Некои видови овошје можат да ви помогнат да изгубите тежина. Сепак, треба да знаете како правилно да ги вметнете во вашата исхрана. Ако

Криолиполизата е минимално инвазивна постапка што може да се искористи за отстранување на тврдоглавото масно ткиво. Кога вежбањето и диетата не се доволни за да ...

Многу луѓе имаат прекумерна тежина и треба да држат диети со цел да го одржат своето здравје. Многу често на ...