Слабејте со главите од д-р
Мека: 416 страници
Иста мера
Д-р Сузан Пирс Томпсон знае зошто луѓето кои очајно се обидуваат да изгубат тежина не успеваат постојано: затоа што нивниот мозок го блокира слабеењето. Д-р Иновативната стратегија за слабеење на Томпсон се заснова на најновите откритија во невронауката, психологијата и биологијата и го програмира вашиот мозок да биде тенок Мојот преглед
Секој има причина зошто ја зел оваа книга. За мене тоа беше зголемување на телесната тежина по откажувањето од пушењето.
Направив и безброј диети, со повеќе или помалку успех. Пред неколку години ја сменив исхраната и беше одлично. Но, откако престанав да пушам, јадев повторно како порано. Затоа сакав да прочитам нешто повторно, во читање за здрава исхрана (дури и ако сите знаеме што треба и што не треба да јадеме).
Findе најдеме содржина во оваа книга во случај оваа стратегија да одговара на вас. Така, можете да се вратите во областите што ви требаат сега. Јас свесно го нарекувам „стратегија“, како што е споменато и во бурбусот, бидејќи лично ми е тешко да го наречам „промена на исхраната“. За мене, промената во исхраната е нешто позитивно и тоа е исто така важно. Во оваа книга, сепак, ми недостасува видливата позитива. Не 14-те студии на случаи што се појавуваат во оваа книга и пишуваат за нивните успеси. Исто така, постојат многу други познати стратегии за губење на тежината, и токму така ја гледам оваа програма овде. Не е ништо друго. Не би го опишал подобро како најпозната програма на WW. Всушност, јас лично сметам дека е повеќе негативно.
Д-р Сузан Пирс Томпсон е професор по невронаука и когнитивна наука и експерт за психологија на јадење и ги знае подемите и падовите на телесната тежина. Имала и неколку други зависности за справување, што можеби го отежнало малку наоѓањето на вистинската за себе. Поради сите наслови од авторот, јас првично бев загрижен дека читањето ќе биде многу суво. Сепак, таа објасни многу добро и јасно како работи мозокот во врска со храната и вие земате нешто од овој дел од книгата.
На стр. 17, таа потоа напиша прекрасен дел што сите треба да го запомнат пред да поминат назад. „Дебелината нема никаква врска со недостаток на волја или морален неуспех, туку е нус-производ на мозок кој е киднапиран од современата храна.
Секако ние самите одлучуваме што ќе заврши во нашите усти. Но и прехранбената индустрија треба да има одредена обврска. Веднаш штом ќе ја проверите содржината на пакувањето, ќе бидете шокирани каде има шеќер во неа. Затоа, купувајте што е можно посвежо.
Ми се допадна и начинот на кој Сузан Пирс Томпсон го опиша брашното во врска со нашите мозоци. Шеќерот и брашното треба да се гледаат како лекови. Сè ми звучи логично и тоа е дел од промената на исхраната. Сепак, со оваа стратегија не треба да преминувате на природен шеќер или производи од цели зрна и да јадете помалку од нив, наместо тоа, треба целосно да избегнувате брашно и шеќер.
Beе бидам од таму. Не можам да го замислам тоа. Но, други можеби ќе сакаат да се обидат и да успеат.
Но, во оваа книга има повеќе негативни работи отколку позитивни работи што ги зедов со мене. Додека го читав, се чувствував како да гледам реклама преку Интернет. Бројот на пати што го прочитав „Светло јадење“ не можев да сметам повеќе. Останатите програми за слабеење беа намалени, бидејќи тие го одредуваат остатокот од твојот живот. И да, тоа е. Ако престанете да сметате по целната тежина на WW, тежината може многу брзо да се искачи уште по угорницата. Исто е и со другите стратегии. Земете детоксикација, диета со супа од зелка или броење калории. Откако ќе заврши, тежината повторно се крева. Но, тука е исто и на „Брајт лајн јадење“. Веднаш штом ќе почнете да јадете брашно и шеќер повторно, повторно добивате тежина. Но, добро, да претпоставиме дека сакате да правите без шеќер и брашно цел живот и тоа е сè. Но, не е така. Бидејќи исто така треба да ги мерите оброците, секогаш јадете во исто време, не зачинувајте по вкус кога готвите. Ефектот JoJo е претходно програмиран за мене.
Можеби оваа стратегија е корисна за многумина, но не и за мене. Јас не сакам да доминирам од храната, сакам да ја сменам мојата исхрана. Помалку брашно, помалку или само природен шеќер. Само јадете повеќе свесно, а не на страна. Многумина се бореа со својата тежина цел живот и сигурно ќе продолжат да го прават тоа долго време. Но, никој не треба да полудува за тоа. Ништо не се случува преку ноќ и секако мора да осигураме дека подобра храна ќе заврши во нашите тела. Затоа не треба да забранувате сè. Грижете се за себе. Обрнете поголемо внимание на намирниците при купување. И, ако сте поканети на роденденска забава, јадете торта кога сакате да ја јадете. Но, без грижа на совест. Уживај. Затоа не сте полоши од другите. Затоа не се изневерувате и затоа не се откажувате од плановите за слабеење. Тоа само зависи од количината и фреквенцијата.
Мој заклучок
Континуирано рекламирање за програма за слабеење за која сум многу критичен.
Слабејте со глави од Др. Сузан Пирс Томпсон добива од мене