Слабејте со Хула Хоп Вистински убиец на маснотии - САТ
Дали баравте начин да изгубите калории преку игра? Потоа, прелистајте го подрумот за вашиот стар хула-обрач. Слабеењето со прстенот, што сигурно ќе го знаете од детството, е забавно и многу ефикасно. Па, качи се на сланината!
Најголемиот губитник
Совет: кој е најдобриот тренинг за слабеење?
Назад кон 80-тите години: Слабејте со хула-обрач
Stвездите како Бијонсе се колнат во стариот добар хула-хоп од 80-тите за согорување на маснотии. Дали се сеќавате како да замавнете со колковите за да не падне гумата? Потоа можете да започнете веднаш, бидејќи ако сакате да изгубите тежина со хула-обрачот, не мора да ја напуштите куќата. На сите други им треба прво малку вежбање. Но, по кратко време дефинитивно ќе успеете!
Најголемиот губитник
Врв на Мареике: тренинг на хула-хоп
Обуката со Хула Хоп е особено погодна за јадрото на телото. Резултатот од обуката не е само цврст стомак. Нозете, задникот и мускулите на грбот исто така се обучени и се зголемува потрошувачката на калории. Секој што ќе се сврти кон медицината на Далечниот исток може да купи таканаречен здравствен обрач. Гумата, опремена со нуклеарни масажи и магнети, не е наменета само за зацврстување на ткивото и зајакнување на основните мускули, туку и за подобрување на циркулацијата на крвта.
Кружење на колковите: вежби
Дури и ако изгубите тежина со едноставно кружење околу вашето тело со хула-обрач, можете да постигнете уште подобри резултати со насочени вежби. Ако сакате дефинирана половина, истегнете ја левата рака директно нагоре и свиткајте ја главата малку надесно. По околу пет минути промената се случува - но без пауза! Колковите продолжуваат да кружат.
Само тргнете го - така функционира!
Намалете ги маснотиите во стомакот
Ако навистина не можете да го направите тоа со кругови на колк, но сепак сакате да изгубите тежина со хула-обрачот и да ги намалите маснотиите во стомакот, можете исто така да ја користите гумата како уред за обука на стомачни. За да го направите ова, легнете на грб на подот и свиткајте ги нозете. Донесете го обрачот зад главата и подигнете ги рамената и горниот дел од грбот без да го повлечете обрачот. Држете ја оваа позиција пет секунди и потоа полека вратете се на почетната позиција. Повторете ја вежбата десет пати и цврст стомак е на дофат, дури и без специјални уреди за слабеење.
За тимски играчи: Слабејте во група со хула-обрач
Hotешката хула е трендовски тренингот за танцување во моментов. Согорувањето на мастите и потрошувачката на калории се зголемуваат во групата до жешките полинезиски тапани. На овој начин може да се согорат до 900 калории на час. Така, можете навистина да се забавувате и да изгубите тежина со хула-обрачот истовремено. Само пробајте.