Слабејте со јадење! 10 многу нискокалорична храна
1. Целер - 2 kcal/компјутер
Целерот има висока содржина на вода, поради што ќе потрошите повеќе калории кога ќе го јадете овој зеленчук. Веројатно размислувате што друго целерот има придобивки за здравјето. Па, содржи многу витамини и минерали потребни за организмот како што се: витамини А, Б1, Б2, Б6 и Ц, но исто така и калциум, железо, фосфор, калиум, натриум и магнезиум.
2. Рукола - 4 калории/200 гр
Оваа зачинета салата е малку калорична. Покрај тоа, не содржи масти и холестерол. Згора на тоа, богато е со растителни влакна, но и витамини како што се: А, Ц и К.
3. Лимон - 3 kcal/парче
Кога животот ви дава лимони, јадете ги! Парче содржи само три калории, а неговите здравствени придобивки се добро познати. Затоа, не двоумете се да користите лимони за да вкусите салати, да направите лимонада со малку мед или да ги јадете со други јадења.
4. Марула - 5 калории/парче
Зелената салата не само што е вкусна, туку можете да ја јадете во огромни количини без да се здебелите. Уште повеќе, тоа ви помага да изгубите тежина. Помага во регулирање на нивото на шеќер во крвта и идеално е за диети за слабеење.
5. Печурки - 15 калории/100гр
Печурките се многу вкусни и може да се јадат со самодоверба кога сте на диета. Тие се малку калорични, но богати со калиум, влакна и витамин Б.
6. Аспарагус - 6 kcal/компјутер
Аспарагусот е богат со антиоксиданти, но исто така и со витамини А, Ц, Е и К. Затоа е совршен гарнир со парче риба или живина.
7. Праз - 22 kcal/100g
Празот е одличен извор на витамин К, како и манган, витамин Б6, бакар, железо и витамин Ц. Покрај тоа, има малку калории, па можете да го консумирате со сигурност.
8. Боранија - 24 kcal/100g
Јадете боранија и ќе имате рамен стомак, најавуваат нутриционистите. И така е. Боранијата е малку калорична, но богата со витамини.
9. Брокула - 33 kcal/100g
Брокулата има значителна количина на витамин К и витамин Ц и исто така има голема содржина на калиум и растителни влакна. Антиоксидансите помагаат во борбата против болести како што е ракот.
10. Цвекло - 36 kcal/100g
Цвеклото е добар извор на железо и фолна киселина, но и антиоксиданти. Потрошувачката на цвекло го намалува крвниот притисок и ги зголемува интелектуалните перформанси, спречувајќи деменција.