Слабејте со јадење риба Диета со риба Диета за слабеење

Рибата е една од највредните намирници што можете да јадете и не е изненадувачки што скоро сите нутриционисти ја препорачуваат на луѓе кои сакаат да изгубат тежина или да останат здрави.

Со мала содржина на калории, рибата е важен извор на протеини и содржи омега 3, киселини одговорни за правилното функционирање на срцето, но и за здравјето и убавината на вашата кожа.

Кои се придобивките од редовната потрошувачка на риба?

И покрај своето име, не содржи многу заситени масти, но богато е со витамини од Б-комплекс и омега 3 киселини.

Друга опција, дури и повеќе диетална ако можеме да ја наречеме така, би била туната. Но, бидете внимателни при изборот на конзервирана туна, да биде во вода, а не во масло.

Потоа, рибата може да се готви во рерна, заедно со природен компир или зеленчук како гарнир, на скара или дури и со сос, ако сакате зачини и медитеранска кујна.

- Ако преферирате туна во конзерва, консумирајте ја одеднаш или фрлете ја останатата. Никогаш не го чувајте затоа што може да развие бактерии и може да се разболите.

---