Слабејте со јога како работи!
Време на читање: 2 минути Понекогаш студентите по јога се прашуваат: „Колку калории можете да потрошите додека правите јога?“ Значи, сакате да знаете дали можете да изгубите тежина со оваа форма на вежбање? Одговорот на прашањето за калориите е: Тоа зависи од тоа каква форма на јога правите. Но, дали некој губи тежина со јога, го одредуваат други фактори.
Слабеете со јога? Така функционира!
Колку калории согорувате во јога?
Како што реков: тоа зависи од формата на јога. На релаксирачки час по јога за регенерација, можеби само 100-200 калории одат во печката. На 60-минутен час по моќ јога, може да се најдете како вежбате, потете и согорувате 500 калории. И има уште повеќе: Бикрам јогата на 40 степени собна температура може да зафати 700 калории или повеќе.
Прочитајте го мојот извештај за искуството за 7-дневниот предизвик Bikram Yoga тука. Но, постојат и други фактори освен горивото на јога сесијата што може да ви помогне да изгубите тежина!
Постојат различни причини кои придонесуваат за прекумерна тежина, на пример:
- Прецецидификација (поради погрешно јадење, премалку сон, ментална напнатост итн.)
- Емоционално прејадување (прејадете затоа што не сакате да се справувате со вашите чувства)
- Стрес (хормоните на стресот можат да спречат губење на маснотии)
Било каква форма на јога може да ви помогне да изгубите тежина - како функционира?
Тоа е лесно. Јогата не е само обука на мускулите, туку баланс на телото, умот и душата.
Потрудете се преку ослободување од стрес
Јогата го ублажува стресот. Може да се пуштите ментално и подобро и подобро да го запознаете вашето тело преку редовна обука по јога. Свеста за вашето тело се зголемува и се чувствувате подобро и подобро кога сте навистина сити и кога навистина ви треба нешто друго освен слатки (на пример, loveубов). Со индивидуална поддршка од личен тренер за јога, ќе најдете контакт со себе, ќе научите да ги контролирате мислите и да стекнете нова самодоверба.
Опуштена јога за витко и здраво тело
Ако вашата прекумерна тежина е главната причина за ментален, емоционален или емоционален стрес, релаксирачките форми на јога можат многу добро да ви помогнат да ја намалите тежината и да најдете задоволително чувство на тело. Во релаксација, можете да научите да ги испуштате старите програми и да создадете нова слика за себе. Developе развиете поздрав начин на живот преку нова свест.
Биохемиски промени поради јога
Јога-вежбите исто така предизвикуваат промени на биохемиско ниво: органите се стимулираат, шеќерот во крвта е избалансиран и протокот на енергија во меридијаните е усогласен. На овој начин јогата помага при детоксикација (намалување на вишокот киселост). Согорувањето на маснотиите сега оди и го зајакнува вашиот метаболизам. Имате повеќе енергија на располагање и севкупно поголема желба за движење (исто така надвор од часот по јога).
Заборавете на калориите!
Значи, ќе изгубите тежина без да се оптеретувате. Вие едноставно правите редовни јога вежби во кои уживате. Заборавете на калориите!
Она што е важно сега?
- Пронајдете насока по јога што ви одговара и наставник по јога со кого се чувствувате пријатно. Само тогаш можете да уживате во часот. Бидејќи часовите по јога не треба да создаваат нов стрес.
- Направете ги сите вежби свесно и слушајте го вашето тело. Научете да црпите сила одвнатре.
- Бидете присутни овде и сега. По часот по јога, добредојдени сте повторно да се занимавате со темите на денот.
- Секогаш внимавајте на вашиот здив.
- Направете ги вежбите само како што треба: Вие сте сè уште огромни или помалку барате!
- Направете јога без очекувања од себе или вашето тело.
Следните статии ви даваат дополнителни совети на оваа тема:
Фото кредит: Сомкијат/stock.adobe.com
ПС: Управување со квалитетот е важно за нас!
Ве молиме, кажете ни како ви се допаѓа нашата објава. За да го направите ова, кликнете на aвездичките прикажани подолу (5 sterвездички = многу добро):