Слабејте со кафе Овој трик ви овозможува да џогирате еднаш неделно!

И не мора да правите без (скоро) ништо

Овој едноставен трик со кафе ви заштедува џогирање еднаш

6 јуни, 2020 година - 10:06 часот

Слабеете со кафе? Овој животен удар може да помогне

За многу луѓе со стресно секојдневие, кафето е најважниот помагател да го заморат уморот повторно - дури и пред 10 часот, иако тоа не е најдобрата идеја. Забележително: Според Статиста, повеќе од половина од сите луѓе претпочитаат да го пијат кафето со млеко. Откриваме кои мали промени во кафето можат да го подобрат вашиот баланс на калории - без да мора да се одречете од вкусот и уживањето.

Слабејте со кафе: млечна мизерија?

Секако, црното кафе без шеќер е без калории и стимулира. Сепак, само 16 проценти од Германците прават без никакви додатоци кога пијат кафе. Кој треба да биде обвинет за тоа? Особено наутро, можеби дури и на празен стомак, црното кафе е тешко да се спушти за многу луѓе.

Со деликатно и вкусно млеко, кафето брзо се претвора во кулинарско уживање - како кафе капучино, лате макијато или Далгона, пијалокот исто така изгледа одлично. Но, со вкусот доаѓаат и негативните фактори: млекото е масно, според некои експерти сега е штетно за здравјето и калориските вредности се релативно високи. Но, постои мал трик што можете да го искористите за да заштедите многу калории без премногу да ги менувате навиките.

Растителни пијалоци наместо млеко: лесна промена на телесната тежина

Очигледно е наједноставното решение: Растителни пијалоци. Во минатото, многумина знаеја само млеко од соја, но пијалоците од овес и бадем сега исто така се етаблираа (Stiftung Warentest ги избра најдобрите пијалоци од овес на почетокот на мај). Значи, ако не ви се допаѓа вкусот на соја, постојат поблаги алтернативи. Комбинациите што ги комбинираат својствата на различни сорти, исто така, стануваат сè попопуларни.

Но, што треба да донесе промената од кравјо млеко во варијанти од растително потекло во секојдневното кафе? Покрај можните подобрувања на тенот на кожата, здравствената пресметка е едноставна. Споредбата на калории помеѓу 100 милилитри овесно млеко и полномасно млеко покажува:

Пијалок од овес (незасладен): околу 40 калории
Свежо полномасно млеко (3,5 проценти маснотии): околу 65 калории

Пресметка: Ако користите две пакувања млеко за кафе во рок од една недела, може да набавите една без никакви проблеми Разлика од 500 калории! Тоа е приближно еквивалентно на потрошените калории вкупно Сесија за џогирање од 45 минути до еден час.

Растителни пијалоци: не пропуштајте ништо и ослабете

Промената е лесна затоа што - покрај мала промена на почетокот - не треба да правите без ништо. Напротив: Секој што некогаш го открил светот на растителни пијалоци * ќе се забавува испробувајќи различни вкусови и комбинации.

Има само едно нешто на што треба да бидете внимателни: кога се пени. Не сите варијанти на растително млеко можат да се пенат, ова се должи на различен состав во споредба со полномасното млеко. Маснотиите и протеините играат улога тука. Повеќето варијанти не предизвикуваат никакви проблеми. Ако сакате да бидете апсолутно сигурни: Со специјални изданија на бариста *, млечната пена дефинитивно ќе успее.

Говорејќи на млечни браќа: Ако сакате да пиете кремасти, лесни варијации на млеко, треба да ја погледнете оваа мака од Philips: Што се однесува до цената, Philips CA6500/30 * е во средниот опсег од околу 64 евра, но доаѓа со ладен изглед во различни бои - и благодарение на одделните делови лесно се чисти во машина за миење садови.

6-пакет овесна пијалок во издание на бариста

* Ние работиме со придружни врски во овој пост. Ако купите производ преку овие врски, добиваме провизија од давателот. Нема дополнителни трошоци за вас. Каде и кога ќе купите производ, секако зависи од вас.