7 причини зошто имате ниско либидо - Андреја Раику
За почетниците, важно е да разберат дека сте единствени, а исто така и вашето либидо.
Сексуалниот апетит зависи од многу фактори, па споредбата со друга личност може да биде неточна.
"Либидото е технички израз што се користи за означување на сексуален апетит или интерес за сексуална активност„Вели Кетрин Худ, специјалист по психосексуална медицина. "Не постои такво нешто како „нормално либидо““, Вели специјалистот, осврнувајќи се на фактот дека либидото може многу да варира од една до друга личност.
Како признавате дека имате ниско либидо?
Експертите веруваат дека постојат три вообичаени симптоми на слаб сексуален апетит:
- незаинтересираност за каква било сексуална активност, вклучително и мастурбација;
- никогаш или многу ретко имате сексуални фантазии или мисли;
- Се грижите за недостаток на сексуална активност или сексуални фантазии.
За борба против ниското либидо треба да откриете која е причината. Еве неколку причини зошто може да почувствувате низок сексуален апетит:
Ниско либидо и стрес
Тешко е да имате секс кога се соочувате со задачи и обврски кои никогаш не завршуваат. Потребна работа, домашна работа што постојано се здружува, нова работа или нов дом, сите такви ситуации значително го зголемуваат нивото на стрес.
"Сексот не е само физички чин, тој е и емотивен. Затоа, секој настан што го менува вашиот живот, како што се бременост, породување, доење, промена на работа или губење на некој близок, сето тоа дава свој белег. Проблемите во врската се исто така главна причина за ниско либидо. Повеќе од половина од луѓето велат дека немаат секс ако се под стрес„Вели Кетрин Худ, според redonline.co.uk.
Хормонални контрацептиви и ниско либидо
Хормоналните контрацептиви го намалуваат нивото на хормони произведени од јајниците. Кога се намалува производството на природен естроген, на пример, може да почувствувате сувост на вагината. И овој симптом има ефект на болен и непријатен сексуален контакт.
Исто така, јајниците произведуваат тестостерон, а хормоналните контрацептиви го намалуваат природното производство на овој хормон. И ова е многу важно. "Тестостеронот е главниот фактор кој придонесува за зголемено либидо и сексуални фантазии кај жените“, Вели специјалистот.
Ако се сомневате дека ова е проблемот, можете да пробате алтернатива за контрацепција без хормони, како што е кондом или спирала. Вашиот гинеколог ќе ви го даде најдобриот совет, затоа треба да изберете метод на контрацепција врз основа на неговите препораки.
Ниско либидо и сувост на вагината
Сувоста на вагината може да има голем ефект врз сексуалниот апетит на жената. Иако многу жени се соочуваат со овој проблем, малкумина бараат совет од лекари и бараат третман. Според redonline.co.uk, приближно 17% од жените во Велика Британија на возраст меѓу 18 и 50 години имаат сувост на вагината.
Хормоналната нерамнотежа може да биде една од причините. Вие не треба да го игнорирате овој симптом бидејќи може да укаже на почеток на рана менопауза. Разговарајте со вашиот гинеколог за сувост на вагината. Ако причината не е хормонална нерамнотежа, лубрикантот може да биде решение за овој проблем.
Ниско либидо и менопауза
Менопаузата не е нешто што ги погодува само жените над одредена возраст. Според специјалистите цитирани од dailymail.co.uk, 1 од 16 жени доживуваат рана менопауза, која започнува пред 40-тата година од животот. Генетските фактори, начинот на живот, па дури и некои токсични материи во околината се одговорни за раниот почеток на менопаузата. И ниското либидо е чест симптом на рана менопауза.
"Нивото на естроген се намалува како што преминувате во менопауза. И ова може да ве направи помалку заинтересирани за секс и може да предизвика сушење на вагиналната мукоза, што резултира во непријатен или болен сексуален контакт.„Вели д-р Худ.
Ниско либидо и проблеми со тироидната жлезда
Хипотироидизам, чест проблем на тироидната жлезда, може да предизвика намалување на метаболизмот, нивото на енергија и сексуалниот апетит. Важно е да разговарате со вашиот лекар за ваквите симптоми. Тестовите на крвта и ултразвукот на вратот можат да откријат какви било проблеми со тироидната жлезда.
Ниско либидо и негативна слика за себе
Негативната слика за себе има големо влијание врз вашиот сексуален живот. Се повеќе луѓе се соочуваат со овој проблем, а нереалните очекувања за тоа како треба да изгледате, често поттикнати од изменетите слики што ги гледате насекаде, придонесуваат многу.
"Повторување на позитивни изјави пред огледало и кажување на себе си дека си убава не работи за секого. Но, мора да се запрашате дали ви помага начинот на кој размислувате на кој било начин. Дали би го кажале тоа што ќе и кажете на друга личност? Ако одговорот е негативен, затоа што би бил премногу болен, мора да се запрашате зошто сметате дека е прифатливо да си кажете себе си“, Вели психотерапевтката Софи Бос.
Ниско либидо и начин на живот
„Чаша вино може да го стимулира вашиот сексуален апетит, но премногу алкохол влијае на вашето либидо“, вели д-р Худ. Исто така, според специјалистот, пушењето има негативно влијание и на либидото, како и на недостаток на вежбање или нездрава исхрана.
Билансот е важен за одржување на оптималното здравје, а исхраната игра важна улога во овој поглед. Јадењето храна што го стимулира либидото може да помогне, вели специјалистот, кој препорачува храна како авокадо, бадеми, јагоди или остриги.
Што можете да направите за да го зголемите либидото
Можете да користите неколку трикови за да го зголемите вашиот сексуален апетит, според д-р Худ. Еве што да пробате:
- Ослободете се од притисокот. Колку повеќе се грижите, полошата ситуација ќе се влошува.
- Спиј повеќе. Студија открила дека жените кои спиеле дополнителен час имале 14% поголема веројатност да имаат секс следниот ден.
- Користете ја вашата имагинација. За жените, сексуалната желба може да се појави во голема мера како резултат на возбуда. Терапевтите често препорачуваат жените да прибегнуваат кон сексуални фантазии, да читаат еротска литература или да гледаат еротски филмови за да го стимулираат либидото.
- Прегрни го својот партнер. Контактот кожа од кожа преку прегратки предизвикува ослободување на окситоцин и серотонин, два хормони кои ви даваат чувство на благосостојба. Затоа, без разлика дали сакате секс или не, важно е да го задржите или зголемите нивото на физички контакт со вашата сакана.
- Обиди се. Понекогаш вреди да се обидете дури и ако не ви се допаѓа. Се вели дека апетитот доаѓа од јадење, а тоа понекогаш е точно кога станува збор за сексот.
- Повторно откријте романса. Ако сте со вашиот животен партнер многу години, можно е рутината да ја заземе вашата врска. Организирајте романтични вечери, одмори за двајца или што било друго што ќе ви помогне повторно да се откриете.