Слабејте со криза Јадењето бучно ве прави тенки - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Крцкава, крцкава, грицкање: крцкава и крцкава храна може да ви помогне да изгубите тежина! Објаснуваме зошто треба внимателно да слушате додека јадете.
Според новото истражување, храната што создава звуци кога џвакате може да ги исфрли килограмите. Но, мора да ги собереш ушите додека гозуваш и да слушаш внимателно.
„Ефектот на криза“
Можеби звучи чудно, но според истражувачите од Универзитетот Бригам Јанг во Јута, треба да ги блокирате вознемирувачките звуци во позадината за време на оброците и да се потпрете на храна што правилно пука и крцка кога гризете и џвакате. Инструкторот за маркетинг Рајан Елдер и неговиот тим откриле дека ова несвесно ве тера да јадете помалку. Научниците - вклучително и inaина Мор од Државниот универзитет во Колорадо - го нарекуваат ова „Ефект на криза“.
Крицкајте се во фигура од соништата
„Ефектот на криза“ го откриле Елдер и неговите колеги преку низа експерименти во кои учесниците ги јаделе своите оброци со музика во ушите. Некои субјекти слушнаа гласна музика што го удави процесот на џвакање, додека други слушаа нежни мелодии. Резултат: оние кои не можеа да се слушнат како џвакаат, конзумираа повеќе храна. Во понатамошните експерименти се покажа дека идејата за џвакање звуци може да има ефект на полнење.
Заборавената смисла
Ако можете да им верувате на американските истражувачи, тогаш вашето сослушување може да направи многу повеќе отколку што мислите! Резултатите од студијата сугерираат дека седнал на задното седиште кога станува збор за исхраната; Современата технологија е секако одговорна за ова - многу луѓе играат свои плејлисти додека јадат или гледаат телевизија наместо да се концентрираат на задоволување на нивниот глад.
Наш совет: Дајте му на оброкот целото ваше внимание и внимателно слушајте!
Постариот рече дека може да има промени во тежината „во текот на една недела, месец или година“.
Храна што крцка
За да бидете сигурни дека пукне правилно, можете, на пример, да гризнете јаболко, сирово дрво од целер или морков - згора на тоа е бучно и навистина здраво. Крцкавиот зеленчук и овошје се исто така идеални како закуски што ставаат крај на желбите. За грицкање без грижа на совест, но со фактор на криза, соодветни се и незасладени пуканки и оризови крекери. Добар апетит!