Слабејте со ледена вода - диета над 35 години
Слабејте со вода - ова не е ништо ново. Не станува збор за обид да се ослободите од килограмите со желно пливање, не, тоа е за пиење. Од диетата Волуметриска, знаеме дека внесувањето на многу течности има позитивен ефект врз слабеењето. Овој ефект повторно се интензивира со ледена вода.
Оптимално полнење на желудникот може да се постигне со зголемување на внесот на течности, што пак обезбедува поефикасно губење на тежината. Диетата Гњ-35, која се базира на внесување на ледена вода, би требало повторно да го зголеми ефектот на слабеење. Ако строго ги следите упатствата, губењето тежина е брзо.
Водата го намалува апетитот
Полн стомак создава чувство на ситост - не е важно со што е исполнет стомакот. Покрај тоа, храната поминува низ цревата и стомакот многу побавно, а во тоа е вклучена и вода. Ова може да го намали апетитот до 20% и значително да придонесе за губење на тежината.
Водата ги согорува мастите
Со додавање коцки мраз во водата, се стимулира согорувањето на маснотиите. Американски истражувачи открија дека ова може да доведе до зголемување до 30% во рок од два часа. Честото збогатување на водата со коцки мраз се препорачува за оние кои сакаат да изгубат тежина.
Повеќе смирено преку вода
Ритуалите имаат смирувачки ефект врз психата. Пиењето голема чаша вода редовно во мали голтки може да биде таков ритуал. Смирената психа произведува помалку стресни хормони, кои се одговорни за блокирање на слабеењето и можат дури и да дебелеат.
Како да се користи вода на насочен начин
Идеална доза за да ги направите својствата на вода за намалување на телесната тежина своја е да пиете голема чаша вода со две коцки мраз 20 минути пред секоја закуска и оброк. Се подразбира дека засладените пијалоци како што се лимонадите и засладените чаеви треба да се заменат со вода со цел драстично да се намали вкупниот внес на калории.Овошје и зеленчук богато со вода, идеално сурови или лесно парени со што е можно помалку маснотии, поддржува намалување на телесната тежина. Дозволени се цели зрна и посно млечни производи и месни производи, но треба да се избегнува потрошувачка на шеќер, особено во форма на слатки.
Особено луѓето над 35 години можат да имаат корист од заситениот ефект што го носи со себе зголеменото зголемување на течностите. Покрај тоа, согорувањето на мастите е засилено.