Слабејте со месо, риба и грав Диетата со протеини е подобра од нејзината репутација - ФОКУС онлајн
Диетата со многу месо и риба ви дозволува килограмите да се стопат особено брзо и одржливо. Неодамнешните студии исто така потврдуваат дека прекумерната количина протеини е помалку штетна отколку што се сметаше порано.
Веќе неколку години, диетата Дукан ги исполнува полиците на водичи во книжарниците и страниците за исхрана на женските списанија. Реномираната диета на францускиот лекар, протеинска тешка, ветува голем успех, но исто така ги повикува критичарите на местото на настанот. Секој е малку во право - Пјер Дукан и неговата диета со малку калории и малку јаглени хидрати со малку јаглени хидрати, сепак, малку повеќе. Ова го сугерираат најновите истражувања за диети.
Оние кои се потпираат на протеини наместо јаглехидрати при заштеда на калории, всушност можат да изгубат тежина особено успешно. Протеините се пополнети од јаглехидратите, ги одржуваат мускулите и го спречуваат јо-јо ефектот. Сепак, многу лекари и експерти за исхрана ги истакнуваат штетните ефекти на црвеното месо и маснотиите врз цревата и крвните садови. Тие нагласија колку вишок протеин може да предизвика стрес на бубрезите и да им се заканува на зглобовите со гихт.