Слабеење Со хормонска диета, вишокот килограми исфрлени за време на менопаузата
Со зголемување на возраста, станува сè потешко да се постигне и одржи вашата посакувана тежина. Сега, сепак, откривме хормонска диета која конечно може да ги одреди виновниците зад вишокот килограми.
Без оглед на која возраст сме, ние сакаме да се чувствуваме пријатно во нашето тело и да ја постигнеме саканата тежина. Сепак, со зголемувањето на возраста, овој проект станува потежок. Една од причините за ова е нашето ниво на хормони, кои можат да се променат. Иако нашите хормони честопати се потценуваат, тие играат голема улога во нашиот метаболизам и, исто така, влијаат на нашата тежина и складирање на маснотии. Всушност, истражувачот и гинеколог д-р. Сара Готфрид цврсто, тоа зголемување на телесната тежина за време на менопаузата е првенствено хормонално, така што, и покрај доволно вежбање и здрава исхрана, нема да има успех. Затоа експертот го измислил т.н. Хормонска диета што предизвикува нежно ресетирање на нашиот механизам, што ни овозможува да изгубиме тежина на долг рок, дури и за време на менопаузата.
Така функционира хормонската диета за слабеење за време на менопаузата
Нутриционистичкиот концепт на Сара Готфрид предвидува рестартирање на седумте најважни метаболни хормони, што треба да се постигне со помош на промена на исхраната. Ако хормоните се ресетираат и на тој начин се вратат во рамнотежа, конечно треба да се постигне успех во исхраната. Но, како точно работи методот на слабеење регулирачки метаболизам? Многу лесно: Кога ја менувате вашата исхрана со тенок ефект за време на менопаузата, новата група на храна се изоставува одново и одново 21 ден во ритам од три дена, кои можат да бидат одговорни за хормоните што се под него Инсулин, естрогени, лептин, кортизол, но исто така и тестостерон Не се во рамнотежа и повеќе не работат ефикасно. Вкупно има седум различни групи на храна што мора да ги воздржуваме за време на режимот на слабеење за да откриеме како нашето тело реагира на која храна.
Оваа храна е табу за време на хормонска диета
Отпрвин, списокот со храна што треба да го изоставиме може да звучи како долг. Сепак, различноста е важна со цел да откриеме точно која храна го инхибира нашиот метаболизам и е одговорна за спречување да изгубиме тежина. Затоа, во тринеделниот лек, првично на секои три дена Месото и алкохолот, конечно шеќерот, овошјето, кофеинот, житарките што содржат глутен и млечни производи беа забранети од менито. Некои од овие намирници може да се заменат со растителни алтернативи, додека други треба да се одржуваат во текот на периодот на диета. Сепак, ова е готово, овие намирници треба да се реинтегрираат во вашата исхрана само со нежно темпо, за да не станете жртва на страшниот јо-јо ефект, туку да имате долгорочна корист од промената на диетата и рестартирањето на вашите хормони.
Доколку сакате сами да ја испробате хормонската диета, дефинитивно треба да ја набавите книгата од авторката Сара Готфрид, која може да ја набавите на Амазон за околу 20 евра. Во упатството, разни прашалници дури помагаат да се решат индивидуалните поплаки и да се постигне пријатна тежина на долг рок со промената на исхраната. 😍
Еве уште неколку совети за диети: