Слабејте со mytrendfood
Мени за исхрана за една недела (5 дена - од понеделник до петок). Се состои од 5 оброци на ден.
Условите за испорака можете да ги побарате во нашите најчесто поставувани прашања.
Бесплатна достава до: 90574, 91126, 90453, 90547, 91560, 90522, 91575, 90513, 90614, 91564, 91186, 90451, 90455, 90449, 91183, 90441, 90613, 90431
Испорака до: 90763, 90469, 90439, 90556, 90443, 90471, 90461, 90429, 90459, 90596, 91580, 90762, 90419, 90766, 90403, 90530, 90473, 91590, 91734, 90478, 91166, 90768, 90408, 91586 91154, 90480, 90489, 90409, 90425, 91174, 90599, 90765, 91639, 90579, 90427, 90587, 91452, 90491, 91720, 90411, 91623
опис
Оброците се подготвуваат и се собираат во мали количини користејќи здравствени свесни методи. Нашата програма за слабеење ви нуди комплетен избор на подготвени оброци контролирани со калории. Нашите диетални оброци се специјално создадени за да ви помогнат брзо да изгубите тежина. Пакетот оброци за еден ден содржи 1200 до 1500 kcal во зависност од дневното мени. Појадок, ручек, две закуски и вечера доаѓаат директно во вашиот дом.
Receiveе добиете храна за цели два дена по породување, што вклучува пет оброци на ден.
Добар апетит!
Мени за диети 1: понеделник (1236 g/1338 kcal)
Овесни палачинки со мед и бобинки
Состојки: нежни снегулки од овес, јајце, млеко, цимет, кокосово масло, мед, бобинки
Дел: прибл. 216g, прибл. 358kcal
Јаболко зелено
Состојки: јаболко
Дел: прибл. 170g, прибл. 110kcal
Пилешко со зеленчук ориз
Состојки: кафеав ориз, моркови, грашок, боранија, филе од пилешки гради, мед, соја сос, пченкарен скроб.
Дел: прибл. 380g, приближно 470kcal.
Мафини од тиквички-моркови со свежа краставица
Состојки: тиквички, моркови, сирење, јајце, јогурт 3,5%, билки, краставица
Дел: прибл. 280g, прибл. 140kcal
Тамагојаки (јапонски омлет) со домати од цреша
Состојки: јајце, јогурт 3,5%, сирење, билки, цреши домати
Дел: прибл. 190g, приближно 260kcal
Мени за исхрана 1: вторник (1267 g/1361 kcal)
Ориз вафли тарлети со банана и чоколадо
Состојки: оризови колачи, кварк со малку маснотии, јогурт 3,5%, мед, банана, темно чоколадо
Дел: прибл. 310 g, прибл. 335kcal
Палачинки од црн дроб со крем лук од билка
Состојки: Пилешки црн дроб, јајце, кромид, оризово брашно, павлака 18%, копра, лук
Дел: прибл. 190g, прибл. 256kcal
Atофтиња во сос од домати со ориз
Состојки: мелено говедско месо, брашно од овесна каша, јајце, млеко 1,5%, процеден домат, моркови, ориз басмати
Дел: прибл. 220g, прибл. 463kcal
Свежа салата со урда, краставица и ротквица
Состојки: ротквица, краставица, кварк со малку маснотии, кромид, павлака
Дел: прибл. 327g, приближно 92kcal
Лазања од тиквички
Состојки: тиквички, мелено говедско месо, сос од домати, кромид, моркови, оригано, босилек, лук, моцарела, сирење.
Дел: прибл. 220g, прибл. 215kcal
Диететско мени 1: среда (1010 g/1154 kcal)
Фритата од спанаќ-лосос
Состојки: јајце, лосос, спанаќ, моцарела
Дел: прибл. 170 g, приближно 208 kcal
Кварк чоколади
Состојки: Кварк 2,5%, меки кајсии, меки смокви, меки урми, ореви, какао, сушен кокос
Дел: прибл. 120g, прибл. 217kcal
Рибни колачи со леќата и зеленчук
Состојки: полско филе, кромид, брашно од овес, јајце, леќата, брокула, домати од цреша
Дел: прибл. 340 g, приближно 336 kcal
Панакота со сос од јагоди
Состојки: млеко, кварк, желатин, стевија, јагоди
Дел: прибл. 180g, прибл. 110 kcal
Фунхоза
Состојки: стаклени тестенини, филе од пилешки гради, црвен пипер, моркови, З.wiebel, соја сос, растително масло
Дел: прибл. 200g, приближно 283kcal
Мени за исхрана 1: четврток (1090 g/1262 kcal)
Палачинки од банана со сезонски бобинки
Состојки: банана, јајце, брашно од ориз, малини, боровинки.
Дел: прибл. 230g, приближно 205kcal
Мешавина од ореви и овошје
Состојки: ореви, бадеми, султани, краставици
Дел: прибл. 30g, приближно 150kcal
Пилешко ќофте со булгур и зеленчук на скара
Состојки: Филе од пилешки гради, јајце, млеко 1,5%, брашно напишано, кромид, билки, булгур, тиквички, црвен пипер
Дел: прибл. 350гр, приближно 250ккал
Салата од цвекло со фета
Состојки: цвекло, фета, орев, маслиново масло, сок од лимон
Дел: прибл. 120g, приближно 342kcal
Полнети пиперки во сос од домати
Состојки: филе пилешки гради, црвен пипер, сирење, билки, кромид, морков, сос од домати
Порција: Околу 360 гр, околу 315 килокалории
Мени за исхрана 1: Петок (995 g/1563 kcal)
Кеси од лиснато тесто со урда и суво грозје
Состојки: лиснато тесто, јајце, кварк, суво грозје, сок од лимон
Дел: прибл. 150g, приближно 420kcal
Chiapuddinig со ореви
Состојки: семе од чиа, јогурт 3,5%, матеница, мед, бадеми, ореви
Дел: прибл. 120g, приближно 170kcal
Супа гулаш со компир
Состојки: говедско, морков, домат, кромид, црвен пипер, компир, пиперка, доматен пазар
Дел: прибл. 300гр, прибл. 430ккал
Јаболко со цимет и мед
Состојки: јаболко, цимет, мед, сок од лимон
Дел: прибл. 210g, прибл. 166kcal
Ролна од спанаќ со сирење со лосос со вафла од ориз
Состојки: спанаќ, сирење, јајце, крем сирење од билки, лосос, вафла од ориз
Дел: прибл. 215 g, приближно 377 kcal
Диететско мени 2: Понеделник (1180 g/1470 kcal)
Сендвич со кварк од лосос и билки
Состојки: Тост од цели зрна, лосос, зелена салата, кварк со малку маснотии, билки, крем од рен, краставица
Дел: прибл. 230g, приближно 368 kcal
банана
Состојки: банана
Дел: прибл. 150g, прибл. 140kcal
Состојки: говедско, ориз, моркови, сончогледово масло, куркума, коријандер, семе од ким
Дел: прибл. 250 g, приближно 447 Kcal.
Стапчиња од зеленчук со крем сирење, натопи со билки
Состојки: краставица, морков, црвен пипер, јогурт 3,5%, билки, крем сирење
Дел: прибл. 300 g, приближно 111 kcal
Пилешко пакување со сос од јогурт од билки
Состојки: Пилешки гради, тортилја од цели зрна со ленено семе, крем сирење, јогурт 3,5%, мед, сенф, црвен пипер, домати, билки
Дел: прибл. 250 g, приближно 404 kcal
Диететско мени 2: Вторник (880 g/1436 kcal)
Мафин од боровинка
Состојки: јогурт 3,5%, млеко 1,5%, масло, јајце, мед, снегулки од овес, брашно од интегрално брашно, прашок за пециво, боровинки
Дел: прибл. 160 гр., Прибл. 335 кккал
Мешавина од ореви
Состојки: ореви, бадеми, индиски ореви, лешници
Дел: прибл. 30g, прибл. 175kcal
Чили кон карне со леб
Состојки: мелено говедско месо, пченка, грав, сокови од домати, маслиново масло, кромид, лук, црвен пипер, ким, леб од цели пченица
Дел: прибл. 250g, приближно 351Kcal
Мини колачи со сирење
Состојки: бадеми, крем сирење, путер, јајце
Дел: приближно 170 g, приближно 390 kcal
полнети тиквички
Состојки: тиквички, печурки, крем сирење, кромид, сирење
Дел: прибл. 270гр, прибл. 185ккаal
Диететско мени 2: Среда (1008 g/1259 kcal)
Мафини за појадок
Состојки: јајце, домати, млад кромид, босилек
Дел: прибл. 168 g, приближно 124 kcal
Чоколадна банана
Состојки: банана, темно чоколадо, кокосово масло, сушен кокос
Дел: прибл. 150g, приближно 346kcal
Шпагети болоњезе
Состојки: мелено говедско месо, шпагети од цели зрна, морков, сецкани домати, босилек, кромид црвен пипер, маслиново масло
Дел: прибл. 320g, приближно 470kcal
Смути од малина кварк
Состојки: кварк со малку маснотии, малина, ленено семе
Дел: прибл. 270гр, прибл. 214кккали
Пица
Состојки: Состојки: Пилешки гради, кромид, јајце, домат, бугарска пиперка, печурки, моцарела, маслинки, сосови од домати
Дел: прибл. 100 g, приближно 105 kcal
Диететско мени 2: Четврток (1150 g/1425 kcal)
Сендвич со сирење од карфиол
Состојки: карфиол, јајце, бадеми, пармезан, гауда
Дел: прибл. 200 g, приближно 248 kcal
Фритата со сирење со мисирка
Состојки: јајце, млеко 1,5%, гради од мисирка, црвен пипер, млад кромид, масло, сирење
Дел: прибл. 200g, прибл. 230kcal
Лосос со спанаќ во лиснато тесто
Состојки: лиснато тесто, лосос, спанаќ, крем сирење, јајце
Дел: прибл. 280g, приближно 498Kcal
Моцарела од домати
Состојки: домати од цреша, моцарела, балсамичен оцет, босилек
Дел: прибл. 200g, приближно 182kcal.
Пилешки гирос со кварк црвена пиперка
Состојки: Пилешки гради, зачини за гирос, млад кромид, кварк со малку маснотии, јогурт, црвен пипер, масло
Дел: прибл. 270гр, приближно 277ккал
Диететско мени 2: Петок (920 g/1410 kcal)
Палачинки со сос од јаболка
Состојки: брашно од ориз, јајце, млеко, кокосово масло, сос од јаболка, сезонски бобинки
Дел: прибл. 190g, приближно 247 kcal
гранола бар
Состојки: ореви, бадеми, султани, снегулки од овес, банана, кајсија, слива, семки од тиква, сушен кокос, мед
Дел: прибл. 80g, приближно 245kcal
Ленти од филе од мисирка во сос од мед од синап со булгур
Состојки: мисиркини гради, мед, сенф, булгур
Дел: прибл. 300 гр, приближно 478 килокалории
Салата од цвекло
Состојки: варено цвекло, солена краставица, јајце, сирење, јогурт 3,5%, лук
Дел: прибл. 100g, приближно 86kcal.
Гратиран филе од треска
Состојки: треска, пченка, кромид, бугарска пиперка, јајце, сирење, крема
Порцијал: прибл. 250g, приближно 354kcal
Слабеење
Кога ги гледате првите промени?
Веднаш. Во текот на неделата, нашите клиенти губат помеѓу 500 g и 2,5 kg во тежина. Колку губиш?
Тоа зависи од многу фактори: почетна точка, здравствена состојба, кондиција, навики и цели.
Дали менито не станува досадно?
Нема да сфатите дека сте на строга диета. Месо, мусли, зеленчук, овошје, млечни производи, зачини - подготвуваме јадења од вашите омилени состојки.
А сепак, не мора да одите без слатки! Правилно подготвени колачи, колачи од чоколадо, лесни муси и други десерти без грижа на совест.
Измамник - дали е можно или не?
Оброк со измами е секако можен, иако е чиста психологија. Конзистентното јадење на „правилни“ јадења може да биде тешко.
Значи, има смисла да се прави пауза еднаш неделно. Не измачувај се. Слабеењето со нас е сè уште лесно и вкусно.
Како да изгубите тежина без стрес?
За слабеење се препорачуваат добра диета и здрави навики.
1. Направете утрински вежби.
2. За да се навикнете на новиот начин на живот, препорачливо е секогаш да јадете во исто време.
3. Пијте најмалку 30 мл вода на 1 кг тежина секој ден: На пример, ако имате 67 кг ќе треба да пиете шише вода со 2 литри.
4. Вежбајте 3 пати неделно: функционален тренинг, кардио тренинг и тренинг со сила.
5. Насочете 10.000 чекори на ден - следете го вашиот напредок со апликација или фитнес тракер.
6. Спијте најмалку 8 часа за целосно да закрепнете.
Како да изгубите тежина во специфични области, на пример: горниот дел од телото/долниот дел од телото/половината?
Не постои рецепт за локално слабеење во одделни проблематични области.
Но, можете да го насочите телото во вистинската насока ако јадете и вежбате здраво.