Слабејте со наизменичен пост само-експеримент
Здраво на сите
Долго време бев нем читател. Сега им се придружувам
Повеќе од 1 година очајно се обидував да ослабам 7 кг. Моето прво дете се роди во 2017 година. СС килограмите ги нема, но 7 килограми што ги имав на ребрата пред СС ми се лепат. Знам како се чувствува да имаш пријатна тежина и да си задоволен од себе. Но, јас пораснав низ курсеви и понатамошна обука. 7 кг звучи како малку кога сметате дека има многу луѓе кои се преполовиле. Но, јас едноставно не можам да го тргнам. Веќе два дена пробувам наизменичен пост (16: 8) и многу обука. Се надевам дека ова ќе ми помогне да ослабам и да се чувствувам повеќе во форма. Воспоставив и профил на Инстаграм за да го документирам мојот пат до тоа да станам пријатна фигура. Сакам да направам притисок со мојата сметка во Инста.
Дали има луѓе овде кои доживеале наизменичен пост? Дали сте изгубиле тежина и сте ја задржале тежината?
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.
Постев 4 дена на интензивен интервал, исто така 16/8, но апсолутно нискокалорично и многу растителни влакна изгубив 3 1/2 килограми досега бидејќи еден ден е побавно, но работи многу трпеливост и дисциплина од кога до кога вашиот ес пати.
Минатата година правев 16: 8 2-3 месеци и изгубив 8 килограми со дополнителен тренинг за сила
Здраво на сите
Долго време бев нем читател. Сега им се придружувам
Повеќе од 1 година очајно се обидував да ослабам 7 кг. Моето прво дете се роди во 2017 година. СС килограмите ги нема, но 7 килограми што ги имав на ребрата пред СС ми се лепат. Знам како се чувствува да имаш пријатна тежина и да си задоволен од себе. Но, јас пораснав низ курсеви и понатамошна обука. 7 кг звучи како малку кога сметате дека има многу луѓе кои се преполовиле. Но, јас едноставно не можам да го тргнам. Веќе два дена пробувам наизменичен пост (16: 8) и многу обука. Се надевам дека ова ќе ми помогне да ослабам и да се чувствувам повеќе во форма. Воспоставив и профил на Инстаграм за да го документирам мојот пат до тоа да станам пријатна фигура. Сакам да направам притисок со мојата сметка на Инста.
Дали има луѓе овде кои доживеале наизменичен пост? Дали сте изгубиле тежина и сте ја задржале тежината?
Пробав пост со интервал, но тоа беше премногу психа за мене. Многу од моите колеги во тоа време го сторија тоа и ослабеа со тоа.
Здраво на сите
Долго време бев нем читател. Сега им се придружувам
Повеќе од 1 година очајно се обидував да ослабам 7 кг. Моето прво дете се роди во 2017 година. СС килограмите ги нема, но 7 килограми што ги имав на ребрата пред СС ми се лепат. Знам како се чувствува да имаш пријатна тежина и да си задоволен од себе. Но, јас пораснав низ курсеви и понатамошна обука. 7 кг звучи малку, кога сметате дека има многу луѓе кои се преполовиле. Но, јас едноставно не можам да го тргнам. Веќе два дена пробувам наизменичен пост (16: 8) и многу обука. Се надевам дека ова ќе ми помогне да ослабам и да се чувствувам повеќе во форма. Воспоставив и профил на Инстаграм за да го документирам мојот пат до тоа да станам пријатна фигура. Сакам да направам притисок со мојата сметка во Инста.
Дали има луѓе овде кои доживеале наизменичен пост? Дали сте изгубиле тежина и сте ја задржале тежината?
Најдов начин за себе да го прескокнам појадокот. Ако јадам нешто за последен пат во 7-8 часот, тогаш ми е дозволено да јадам помалку напладне следниот ден. За жал, не сум доволно дисциплиниран да го одржувам постојано и секогаш има мали пропусти. Но, во целина веќе изгубив тежина.
Интермитентниот пост не е диета, тоа е форма на исхрана. Не станува збор пред се за намалување на телесната тежина. Да ги наречам глупости работите без всушност да се занимавав со нив, мислам дека е сомнително.
Здраво на сите
Долго време бев нем читател. Сега им се придружувам
Повеќе од 1 година очајно се обидував да ослабам 7 кг. Моето прво дете се роди во 2017 година. СС килограмите ги нема, но 7 килограми што ги имав на ребрата пред СС ми се лепат. Знам како се чувствува да имаш пријатна тежина и да си задоволен од себе. Но, јас пораснав низ курсеви и понатамошна обука. 7 кг звучи како малку кога сметате дека има многу луѓе кои се преполовиле. Но, јас едноставно не можам да го тргнам. Веќе два дена пробувам наизменичен пост (16: 8) и многу обука. Се надевам дека ова ќе ми помогне да ослабам и да се чувствувам повеќе во форма. Воспоставив и профил на Инстаграм за да го документирам мојот пат до тоа да станам пријатна фигура. Сакам да направам притисок со мојата сметка во Инста.
Дали има луѓе овде кои доживеале наизменичен пост? Дали сте изгубиле тежина и сте ја задржале тежината?
Мислам дека е неред да се биде заложник со нешто што не можеш да го задржиш. Вежбајте редовно и јадете на начин на кој не мора да „страдате“. Променете ја вашата исхрана Трајно на таков начин што ќе можете лесно да ја издржите. Тогаш може да изгубите тежина побавно, но и да ја задржите тежината.
Знам толку многу кои прават малку хидрати, наизменичен пост итн. И не можат да го сторат тоа затоа што тоа едноставно не одговара на нивните животи.