Слабејте со обука преку Интернет - Профили на луѓе - 2020 година
20-МИНУТА СИЛНА ОД ЗУМБА®ДЕМОВИДЕО СО ИНТЕНЗИВЕН КАРДИО/ТОНИРАЕ НА РАБОТА (ноември 2020 година).
Приказна за успех на клиентите
Бет умираше да го подобри своето здравје, па го ангажираше најдобриот тренер што го познаваше - нејзината внука.
клиент: Бет
Личен тренер: Ennенифер Тримиер, сопственичка на Силното тело Сан Антонио
локација: Сан Антонио
Обучете далечински. Ennенифер Тримиер, личен тренер и сопственик на Strong Body San Antonio, уживаше успех како мобилен тренер, запознавајќи клиенти дома или на места за обука по сопствен избор. Откако се појавија зборот за овие успеси, сè повеќе луѓе забележаа.
„Кога моите клиенти добро се снаоѓаа и ги постигнуваа своите цели за слабеење и здравје, тие ги споделуваа своите приказни со пријателите и на Фејсбук“, вели Тримиер. „Тоа значеше нивни приказни - и слики од нивните смалени ремени - ги преминаа градовите и државните линии преку Интернет. Додека клиентите ги споделуваа своите успеси, нивните пријатели и членови на семејството почнаа да ме контактираат и да ме прашуваат како можат да го сторат истото. "
Наместо да дозволи далечината да стане блокада на патиштата, Тример ги прифати овие барања и полека се впушти во обука преку Интернет.
Семејни врски. Тримиер доби повик од потенцијален клиент на далечина кој бараше помош - нејзината тетка Бет. Вдовица, Бет, му се довери на Тримиер дека „пуштила“ и се здебелила многу од смртта на нејзиниот сопруг. Уште полошо, рече таа, нејзиниот син тинејџер тргнал по истиот пат. Загриженоста на Бет ескалираше кога нејзиниот син падна на физичкиот испит потребен за училишен спорт. „Бет призна дека диетата со брза храна и газиран пијалок го стигнала нејзиното семејство и знаела дека сака да се смени пред да биде предоцна“, вели Тримиер. „Еден од нејзините најголеми стравови беше дека има здравствени проблеми на млада возраст - срцеви заболувања во нејзиното семејство - и може да го остави синот сирак ако умре од лоши навики и избори.
Бет се надеваше дека нејзината внука може да и помогне да се врати во колосек. Тримиер не мораше да размислува двапати.
Доверба за движење. Бет не била изложена на никаков стрес пред да побара помош од Тримиер и се плашела дека нема да може да вежба. "Таа сподели за тоа како другите ги објавуваат своите тренинзи на Фејсбук - трчање по 10 милји; вежби CrossFit® што ги направија без здив и не можеа да одат; логори за кои беа потребни стотици склекови - и рече дека никогаш нема да може направете нешто такво “.
Тримиер ја призна загриженоста и ја замоли Бет да трча осум до десет минути три пати неделно на почетокот на нејзината програма за вежбање. Тримиер се сеќава: „По само неколку недели на нејзиниот прв режим на одење, довербата и односот на Бет кон спортот драматично се променија. Таа одеднаш сакаше повеќе вежбање и сакаше да знае како да постигне нешто што го прават другите во теретана. „Тримиер вклучи прошетка/џогирање во програмата на Бет и разви неколку вежби за сила за Бет.
Јадете повеќе, изгубете повеќе. Следниот чекор беше да се справиме со изборот на храна на Бет. На почетокот на програмата, Бет завршила списание за храна и таа и Тримиер разговарале за големината на порциите и буџетот за калории. Сепак, Бет секогаш беше гладна. Тримиер знаеше дека нутриционистичкиот проблем на Бет, иако ги држеше калориите под контрола, се должи на лошиот избор на храна.
„Бет ги гледаше нејзините порции и одржуваше адекватен внес на калории за нејзините цели и тежина, но сепак избра да јаде многу преработена храна“, вели Тримиер. „За да и помогнам на Бет да разбере како да јаде повеќе, и испратив хранливи информации за некои од храната во нејзиниот дневник за храна и ги споредив нејзините избори со поздрави алтернативи. Овошје и посно протеини. Таа му рече на Тримиер дека по оброкот се чувствува задоволна и понекогаш не може да го заврши. "За неколку недели таа отиде од 1 до 1,5 фунти на губење од 2,5 до 4 фунти неделно", вели Тримиер.
Практиката напредува. Бет изгуби околу 70 фунти и продолжува да гледа напредок. По малку повеќе од една година обука во Тримиер, таа го заврши својот прв полумаратон - достигнување за кое никогаш не би помислила дека е можно.
„Она што е високо на мојата листа на достигнувања на Бет е нејзината новооткриена доверба“, вели Тримиер. „Таа веќе не се сомнева во нејзината способност да се движи и да живее. Таа смета дека тешкотиите се предизвици и наоѓа начини да ги надмине. "