Слабејте со овесна каша - идеи за рецепти за здраво слабеење

Овесната каша се смета за главна храна. Тие содржат 70 проценти јаглени хидрати и 15 проценти протеини и имаат голема содржина на незаситени масни киселини. Поради оваа причина, дури и ако сакате да изгубите тежина, не треба да одите без овесна каша. Плус, постојат различни одлични рецепти за тоа како да користите овесна каша.

слабејте

Состојки:

  • Состојки за 2 лица
  • Рецепт А.
  • 1,5 чаши овесна каша
  • 2 лажици путер
  • овошје
  • Мед (ако е потребно)
  • Рецепт Б.
  • 1 јајце
  • 50 гр брашно од цело зрно
  • 50 гр овесна каша
  • 0,5 л млеко
  • Маслиново или сончогледово масло

Печена овесна каша - вкусен појадок за слабеење

Оставете путерот да се стопи во нелеплива тава.

Промешајте ја овесната каша и почекајте да ја апсорбира маснотијата. Ова е лесно да се каже бидејќи овесната каша ќе се собере заедно кога тоа ќе се случи.

Бидете внимателни да не изгорите овесна каша. Можете да го спречите ова со тоа што секогаш внимавате на тавата и мешајќи го толку често колку што е потребно.

Пренесете ги наздравените снегулки во сад со житни култури и измешајте ги со омиленото овошје.

Ако сакате да изгубите тежина, треба да избегнувате дополнителен шеќер. Овошјето обезбедува доволно природна сладост. Ако навистина сакате да засладите, треба да го сторите тоа со мед.

Хистаминот е бутанска супстанца што ја создава вашето тело. ...

Палачинки од овесна каша - срдечен ручек

Победете го јајцето и измешајте го со брашно во сад за кујна.

Додадете 0,5 литри млеко и овесната каша. Вака го произведувате тестото за палачинки.

Сега оставете го тестото да одмори околу десет минути.

Нека се загрее малку масло во садот и истурете го тестото во тавата. Можете да одлучите дали сакате да печете една голема или неколку мали палачинки.

Можете да уживате во вашите палачинки како десерт со кварк и овошје или зачинети со шунка и/или сирење.

Бидејќи овесната каша, како што веќе беше споменато во воведот, обезбедува многу јаглехидрати, дефинитивно треба да поддржувате губење на тежината преку спортски активности. Ова е особено важно ако работите многу додека седите. Само изберете спорт во кој уживате. Исто така, треба да избегнувате раскошна вечера и наместо тоа да јадете едно или две парчиња овошје. Ако се држите до овие правила, можете да изгубите тежина и во исто време да имате вредна главна храна вклучена во вашиот план за јадење.