Слабејте Со овие 10 вкусни закуски под 100 калории, килограмите паѓаат за кратко време
Летото е сè поблизу и карантинот не ни олеснува да престанеме со грицкањето. Имаме десет вкусни закуски под 100 калории за кои можете да се занесете без грижа на совест.
Вода мраз е совршена закуска за летото: Освежувачка е, вкусна е и има толку малку калории што не можеме да си ги почастиме само со една. За разлика од сладоледот, тој нема ниту 60 калории по порција. Без разлика дали сте купиле или направиле лесно: Сигурно нема да биде досадно, бидејќи има безброј варијанти и вкусови.
Идеално не само да носите со вас, туку и да изгубите тежина: Јајца се здрави затоа што содржат есенцијални аминокиселини и нè одржуваат сити подолго време. Брзо подготвени, тие се совршени за во движење, кога повторно сме изненадени од малку глад, но сепак сакаме да сториме без калориски бомби.
Мусли баровите се исто така совршени за во движење - но како слатка алтернатива. Тие се вклопуваат во секоја чанта и нè спасуваат кога одеднаш ќе се чувствуваме како слатки. Ако ви се допаѓа, можете да го направите сами дома - ако не, можете да ја користите купената варијанта. Сепак, треба да се осигура дека не се додава шеќер.
Совршена алтернатива на чипсот се колачи со ориз. Сите го знаеме тоа: Вечерта пред ТВ чувствуваме желба да јадеме огромна порција чипс. Ако не сакате да користите стапчиња од зеленчук, можете само да закускате неколку солени колачи со ориз. Три од нив имаат само 85 калории.
Зрнесто крем сирење нè спаси многу пати. И покрај неколкуте калории - 100 грама имаат скоро 90 - тоа ве прави сити и има одличен вкус. Со само околу 4 грама маснотии, тој е вистински производ за слабеење и благодарение на калциумот што го содржи, тој е и здрав. Ако самото урда не ви се допаѓа, можете да го макро со свежи билки како што се пипер и домати.
Секој што мисли дека чоколадото дебелее, греши. Кога се консумира во умерени количини, особено темното чоколадо има позитивни ефекти врз нашето тело - и онака врз нашиот ум. Една лента од најтемната варијанта има скоро 100 калории. Ако едноставно се препуштите на она што се чувствувате како да го правите помеѓу, ќе спречите поголемо јадење и желби.
Наш инсајдерски совет се вегетаријански виенски колбаси: Алтернативите имаат многу подобри вредности од тоа - во повеќето случаи едвај дури и не пробате разлика. Колбасите содржат 9 грама протеини - покрај здравите омега-3 масни киселини. И, едно парче има нешто помалку од 75 калории.
Јогурт со свежи јагоди - она што звучи како грев е всушност спротивното: 100 грама верзија без маснотии содржат само 60 калории. Плус 32 калории од 100 грама свежи јагоди, не сме ни 100 калории. Вкусна, здрава и исто така совршена за потопли температури, закуската е одлична алтернатива на калоричните сонди.
Кога ги набројуваме најдобрите закуски под 100 калории, не можеме без барем да споменеме еден вид овошје: Нашиот избор падна на грозјето. Убаво и слатко, 150 грама зелено овошје имаат точно 100 калории. Ако сакате нешто свежо на потопли температури, тие се совршени.
Понекогаш е само таму: желба за срдечна закуска. Но, ако не сакаме да паднеме во калориската замка, но сакаме да се доближиме до телото на бикини, треба почесто да посегнуваме по крцкавиот леб. Парче крем сирење и домат или краставица нема дури 90 калории - и е барем вкусно како и секој друг леб.
Фитнес решетки: Овие здрави закуски ќе ви помогнат да изгубите тежина во карантин
Сите го знаеме: Одеднаш се чувствуваме гладни и сме потполно немоќни. Како да се контролира далечински, трчаме кон шкафот или фрижидерот и ја зграпчуваме следната најдобра работа. Најчесто паѓа изборот вклучен вкусни гревови калорично многу, аза, исто така, едноставно вклучено лнајледен вкус. Ние често немаме време да подготвуваме оброци или закуски. И штом сме гладни, немаме трпеливост - многу е полесно да земеме нешто подготвено. Но, бидејќи пролетта е само зад аголот и не сакаме да застанеме на патот на нашата фигура од соништата, баравме вкусни закуски кои немаат ниту 100 калории. Можеме да се почестиме и со неколку од нив без да се чувствуваме виновни. 'Llе ви кажеме какви се овие сега.
Можете исто така да изгубите тежина во карантин со овие вкусни закуски
Секако дека знаеме дека зеленчукот е најздрав - но ако сме искрени, навистина немаме апетит за краставица или морков кога копнееме. Општо земено, здравиот зеленчук е одлична алтернатива - особено кога е пријатно подготвен - но понекогаш мора да биде нешто поразлично. Сепак, бидејќи сè уште сакаме да избегнеме посегнување кон храна која е многу калорична како што се чоколадо или чипс, баравме вкусни грицки кои со помалку од 100 калории по порција не се пречка за нашето тело во бикини. Од слатко до солено - има нешто за секој апетит. На пример, ако сме расположени за нешто слатко, мусли-баровите се совршени за меѓу нив. Совршени за одземање, тие не само што нè заситуваат долгорочно, туку се и здрави благодарение на житарките. Но, треба да бидете сигурни дека купувате производи без чоколадо или додаден шеќер - овие може да испаднат да бидат вистински калориски бомби.