Слабејте со пливање во море (здравје и медицина, спорт и фитнес, одмор)
Сега сум на одмор во Грција и се обидувам да ја гледам фигурата и тука. Секој ден се обидувам да пливам барем 35 пати до пловилото и повторно да се вратам (така еднаш 5 пати наваму и назад и по најмалку 30 минути повторно). Јас секогаш ползам до пловидбата и пливам назад нормално така градно. Но, дали можете да изгубите тежина со тоа или навистина носи многу?
5 одговори
Вежбањето воопшто е преценето за губење на тежината. Можете да изгубите тежина со јадење помалку.
Имам 90 кг, а висока сум 1,90. Кога пливам 2 км во морето (45 мин), користам 500 kcal.
За да изгубите 1 кг, треба да потрошите 6.000 kcal. Јас би требало да пливам со овој интензитет 9 часа. Тоа е прилично нереално.
Оставете го (скриениот) шеќер, чоколадо, млеко, алкохол и само јадете помалку. Тогаш лесно можете да изгубите 1 кг неделно.
Пливањето навистина е еден од најдобрите спортови. Секоја класа на мускули се користи нежно! И особено после тренинг, циркулацијата е толку стимулирана што продолжувате да слабеете.
Зошто дури се обидувате да изгубите тежина? Имате супер нормална тежина! Затоа, подобро е да се воздржите од вакви обиди ако се наменети само за слабеење.
Нема ништо лошо во вежбањето за подобрување на кондицијата, но тогаш мора да јадете соодветно за да не изгубите тежина непотребно.
Колку далеку е пловилото?
ако е оддалечено само 10 метри од брегот, вашиот успех во слабеењето веројатно ќе биде мал
сепак, оддалечено е 50 или дури 100 метри. Почит;)
Ако исто така бидете сигурни дека не трошите повеќе калории на ден, т.е. ви е дозволено (основна, - и вкупна продажба = google)
тогаш сигурно ќе донесе нешто, движењето од секаков вид е добро!
слични прашања
може ли да изгубите тежина од вообичаеното градно - повеќе како баба, како конкурентска атлетичарка - но најмалку 3 пати неделно најмалку 70 минути? Или што друго прави пливањето? Би сакал и да ползи, итн., Но не би се согласил ако водата ми влезе во носот;-) (знам дека има загради) Искуство со тоа? Ви благодарам момци !
Здраво,
Јас (f, 22) би сакал да знам дали пливање граден мозок со нормално темпо околу три четвртини од час е добар тренинг за телото, дали е можно да се намали телесната тежина и да се направи сè малку поцврсто?
Има ли некој искуство тука?
Од време на време одам и на трчање.
Ако пливам 2 или 3 часа на ден (граден удар, грбно), во кој временски период ќе добијам позитивни резултати, односно ќе ослабам? Може ли некој да ми помогне околу тоа колку пливањето може да биде корисно за слабеење?
однапред ви благодарам за одговорите
Дали треба да пливам или да направам зумба за да ослабам? Би имал 1 час неделно. Нин веќе е во часовник за вода и затоа тренира пливање секој понеделник. благодарам!
вчера мојот пријател ја скрши метакарпалната коска додека се бореше (спирална фрактура). Даден е завој што може да се навлажни (на пр. При миење), но со кој не смее да плива.
Во понеделник летаме за Грција 2 недели и секако би сакале да пливаме нормално во морето. Дали има заштита во аптека или на друго место (каде можете да одите брзо во понеделник наутро) за да не се навлажни завојот?
Сакам да ослабам неколку килограми за повторно да се чувствувам поудобно во моето тело.
Затоа, избрав пливање како спорт. Моите прашања сега се:
1. Дали пливањето (градно) е добро за слабеење? Ова е првенствено прашање за оние кои веќе имаат искуство.
2. Дали е подобро да пливате половина час секој ден или еден час секој втор ден?
Здраво, наскоро ќе летам и веќе бев на лекар кој ми даде маст против воспаление. Ако пливам во море и трчам на плажа, морам да обрнам внимание на нешто?
Имам многу маснотии на нозете, стомакот и рацете. Затоа, сакам да ослабам. Одиме на пливање за време на викендот. Сакам да ја задржам големината на градите и да, јас сум во пубертет. Ако пливам 3 часа на ден, каде ги губам сите "маснотии"? Исто така губам маснотии на градите?
Сега сум во Шпанија и сакав да вежбам малку повеќе за да изгубам малку маснотии. Бидејќи морам да внимавам на пари, сакав да одам да пливам во базен или во море тука секој ден. Можете ли да добиете поубава фигура од пливање? Како се вашите искуства таму? благодарам!
Здраво, сакам да ослабам малку (4 кг) со пливање во лето. Ако пливам по 2 км гради секој ден, дали е тоа доволно за да изгубам 2 кг за 2 месеци? Кога ги гледате првите успеси? И кога е завршена првата фаза во која брзо слабеете? И, колку трае фазата кога скоро ништо не се случува? Ви благодариме за одговорите!
Tellе ти кажам малку за мене. Сега имам 18 години и како хопи сакам да пливам во базен. Единствениот проблем е што кога пливам во езерото многу се плашам дека ќе ме нападне риба (на пример сом) затоа што татко ми беше риболовец и затоа се плашев од „рибата чудовиште“ дури и како мало дете.
Смешно е што со години се обидував да го надминам овој страв. Добив дозвола за нуркање пред 2 години и немам страв кога нуркам затоа што можам да видам сè околу мене. Само кога пливам на површината на водата, постојано се грижам што може да биде под мене . Ве молам, што треба да направам за да се борам против стравот и да можам повторно да пливам правилно во езерото .
Знам дека ова е варијација и никаде во близина на ефикасен удар на ногата. За жал, ножиците ги вадам многу, многу, многу лошо кога ги клоцам нозете. Јас во основа го сторив тоа погрешно уште од детството.
Одам на пливање само за забава и малку фитнес. Ни клуб, ни на време.
Дали сум исклучително неефикасен, или може овој погрешен удар да предизвика оштетување на некои зглобови? Пливам доста често, но немав никакви проблеми до денес, и покрај погрешниот удар на ногата.
До сега, никогаш не сум имал никакви фобии. Се плашев, особено како дете, се разбира, но никогаш не бев во паника. Но, кога неодамна бев во Шпанија, забележав дека ме фаќа паника веднаш штом пливам во длабокото море. Всушност, немам ништо против вода и на плажа пливам во морето, дури и ако веќе не можам да го гледам дното и веќе не можам да стојам. Ова не е проблем. Но, кога излеговме со брод, а потоа влегов во водата, ме фати паника и едвај можев да запливам до бродот. Целата работа всушност мина добро за една минута, сè додека не забележав дека има само вода со километри под мене. После тоа, прашав малку, но аквафобијата и таласофобијата не е затоа што сакам да одам на пливање, а исто така и во морето. Дали некој знае дали има посебно име за мојот „страв од височина на вода“?
Здраво, би сакал да ослабам 2 кг (јас сум висок 1,56 м и тежок 48-49 кг). Ако би одел на пливање 4 пати неделно, 1,5 час брз граден удар (30-40 круга; го правев тоа претходно, само не редовно), кога ќе ги видите првите резултати (т.е. затегнување на кожата и намалување на телесната тежина) ? Ви благодариме за одговорите!