Слабејте со промена кога да јадете - 16 часовна диета на гладување секој ден
Само јадете што сакате и колку што сакате!
16-часовната диета ви овозможува да јадете се што сакате и онолку колку што сакате.
Најчестите навики во исхраната во современите општества се три оброка на ден плус закуски помеѓу нив. Од еволутивна перспектива, ова не е нормално. Нашите предци мораа да трпат долги паузи во текот на целиот свој живот, при што имаше малку или немаше храна. Сепак бевте фит.
Нивото на шеќер во крвта и метаболизмот на липидите може да се прилагодат и оваа диета се базира на тоа. Студиите со субјекти на луѓе покажуваат дека постот 16 часа на ден ги подобрува различните здравствени индикатори. Ова се однесува, на пример, на дебелина, кардиоваскуларни болести и дијабетес тип 2.
Ова однесување во исхраната не е диета во строга смисла и секако не е диета за несреќи. Willе изгубите тежина полека бавно, но добро е да се спроведува подолг временски период и пред сè не предизвикува јо-јо ефект. Извор: http: //www.pnas.org
Контакт
приватност
Поставки
Одрекување на одговорност
Поставки за приватност
Оваа веб-страница користи колачиња. Некои од нив се од суштинско значење, други го подобруваат вашето корисничко искуство.
■ Суштинска Статистика ■ Маркетинг
Се согласувам и продолжи
Изберете го „Се согласувам и продолжи“ погоре ако се согласувате со поставување колачиња за маркетинг и статистика, само колачиња за маркетинг ако сакате да одобрите за неперсонализирано рекламирање или колачиња за статистика само доколку сакате само анонимна статистичка анализа се согласувам Сепак, можете да користите само есенцијални колачиња. Или конфигурирајте ги индивидуалните поставки за колачињата овде. Прописите за заштита на податоците можете да ги најдете овде.