Слабејте со рецепти за пилешко Највкусните посни рецепти

Новата година често започнува со премногу килограми на колкот. Многу добри божиќни рецепти беа само премногу вкусни. Но, сега е FIT во новата година. Најдобар начин да го направите ова е да користите посни пилешки рецепти кои се вкусни, но исто така многу нискокалорични.

Пилешките гради содржат многу витамини како А, Б1, Б12 или Б6 плус важни минерали како железо, калиум, магнезиум или фосфор. Сепак, тоа треба да биде органско пиле, инаку со него лесно можете да нахраните многу антибиотици. Има доволно понуди. И во супермаркет и во продавница за здрава храна. И, ако бидете сигурни дека имате доволно зеленчук како прилог во вашите вкусни рецепти, ќе имате сеопфатна здрава диета со многу моќ.

Вкусно пилешко теријаки со компири од сусам

состојки за 4 лица:

4 пилешки филети	300 мл сос од теријаки
800 гр восочни компири	200 гр печени пиперки
2 гранчиња магдонос	2 лажици бел сусам излупени
80 гр панко (азиска презла)	200 гр сос од скара
1 јајце	50 гр брашно
4 лажици масло	1 лажица масло путер
торба за замрзнување	сол и црн пипер

Подготовка:

Измијте го месото, исушете го. Маринирајте го месото со сос во вреќа за замрзнувач околу 24 часа. Излупете, измијте и исецкајте ги компирите и варете ги во солена врела вода околу 3 минути, извадете ги. Исцедете ги пиперките добро и исечкајте ги грубо. Измијте го магдоносот, истресете го суво, извадете ги лисјата од стеблата и ситно исецкајте. Тост на семе од сусам во тава додека не порумени.
Победете го јајцето. Извадете го месото од маринадата и исушете го. Свртете го месото едно по друго прво во брашно, потоа во јајце и во панко. Загрејте масло во голема тава. Месото пржете го на 2 порции од секоја страна на среден оган 3 - 4 минути. Отстрани Гответе го месото во загреана рерна (електричен шпорет: 150 ° C/конвекција: 125 ° C/гас: видете го производителот) приближно 15 минути до крајот, загревајте.
Пржете ги коцките компири во врелото масло за пржење околу 5 минути додека се вртите, додадете путер кратко пред крајот на времето на пржење и стопете се. Додадете пиперка и соте. Свиткајте семе од сусам и магдонос. Зачинете со сол и црн пипер. Пилешките филети исечете ги на парчиња. Се редат на плочи со мешавина од компири и бугарска пиперка. Послужете со сос од скара.

Време на подготовка приближно 30 минути.

Прибл. 630 kcal на порција. E 54 g, F 14 g, KH 69 g

ecowoman витален совет:

Компирот обезбедува висококвалитетен протеин кој телото лесно може да го претвори во свој протеин. Покрај тоа, клубени постигнуваат многу витамини од групата Б, витамин Ц и вредни минерали.

Извор/слика: „Да правиме добро заедно - иницијатива за одржливост на REWE“ од Фуд и Фото, Хамбург/Тинксток/Наталија Питхова, автор: Улрике Ренш

Бран скандал ја тресе Германија: коњско месо во лазања и копродукции, органски јајца кои воопшто не се и мувла во храна за крави. Мотивот на измамниците е секогаш ист: алчност за профит на штета на здравјето на потрошувачот.

Здравите и здрави, вегетаријанци и вегани одат заедно со овој основен рецепт за салата. Тука со вкусната класична салата Цезар. Во овој случај, тофуто за облекување е добро прилагодено за основната верзија на салатата. Силно зачинет со сол, бибер и лук, ова создава здрав и лесен оброк кој исто така се вари.

Ако баба можеше да стори една работа, тоа беше готвење, конзервирање и разгалување на најблиските со тоа. Пробајте ги нашите рецепти за пржено пилешко.

галерија

Слики и приказни кои не маѓепсуваат во текот на денот

информација за продуктот

Ние ви претставуваме одлични иновативни производи тука. Практични корисни работи за секојдневниот живот

Купување

Овде ќе најдете избрани одржливи зелени производи

Компании

Компаниите се претставуваат со своите концепти.

Билтен

Секогаш бидете информирани. Регистрирајте се за билтенот сега