Слабејте со совети за исхрана во Ајурведата за сите доши

Како можам да ослабам здраво и ефикасно? Ова е прашање што многумина го поставуваат, а сепак одговорот е малку поинаков за секого. Бидејќи од ајурведска гледна точка Слабеење во зависност од видот и најдобро работи со еден лично прилагоден холистички третман. Но, што всушност значи губење на тежината поврзано со типот, и што е дел од третманот со Ајурведа? Сето ова можете да го дознаете овде!

Зошто Ајурведата ви помага да изгубите тежина

Диетите честопати пропаѓаат затоа што ги собираат сите луѓе заедно без да се земат предвид индивидуалните потреби на умот и телото. Наместо тоа, Ајурведата прави разлика помеѓу три уставни типа, дошите: Кафа, Пита и Вата. Секој од овие три вида има по еден различен метаболизам и разни физички карактеристики. Кога губите тежина, клучно е да обрнете внимание на овие разлики.

Значи, пред сè, важно е да знаете кој тип на Доша сте. Ајурведата ви помага да ја прилагодите вашата исхрана на природни потреби од ваш тип за да ја постигнете вашата тежина за удобност. Штом го земете предвид тоа, ќе ви биде многу полесно да изгубите тежина. Но, како изгледа диета која одговара на типот?

Намалување на телесната тежина со исхраната во Ајурведата: тип на тест

Дигестивниот оган, наречен Агни, работи малку поинаку за секој тип Доша. Она што едниот тип добро го толерира, може брзо да доведе до проблеми со варењето на храната или дебелина кај другиот. Затоа, Ајурведата избегнува генерализирање на плановите за исхрана и Наместо тоа, тој се фокусира на диета која е соодветна на видот. Ако веќе го знаете вашиот тип Доша, еве неколку специфични совети што можете да ги користите веднаш!

Правилна исхрана за видот Кафа

Како тип Кафа, вие сте особено склони кон прекумерна тежина и треба да бидете внимателни за да ја намалите дошата Кафа. Тоа значи дека сте пред сè Избегнувајте тешка, масна и ладна храна треба. Дури и ако е тешко: Кажете no не на слатка и пржена храна и во голема мера избегнувајте млечни производи и животински протеини.

Лесна, сува или загревачка храна е добро за вас и го подобрува метаболизмот. Овие вклучуваат храна со малку маснотии, како што се јаболка или круши, салати, зелен лиснат зеленчук, печурки и брокула. Јачмен, пченка, 'рж и живина се исто така корисни и не се премногу тешки. Треба да ги носите садовите со вас ароматични билки и зачини како ѓумбир или коријандер. Општо правило за типовите Кафа е: прилично помали делови!

Типот Пита може да пристапи до овошјето како што сака.

Слабејте со диетата Пита

Видовите Пита се загреваат и треба да ја насочат својата исхрана кон амортизација на нивниот огнен тип.

Ако сте тип пита, Најдобро е да се отстрани се што е премногу жешко, од вашето мени Поточно, ова значи дека треба да избегнувате кафе, сол, масло и силни или топли зачини.

Наместо тоа, фатете го благи и горчливи вкусови и кул, освежувачки Храна.

Обидете зеленчук со зелен лисја, краставица, бугарска пиперка или тиквички. Храната направена од јачмен, овес, ориз, урда и тофу е исто така добро прилагодена за видовите Пита.

Со овошје како јаболка, манго, калинки или ананас и освежителни пијалоци можете да ги јадете до срцето!

Ајурведска диета за видот Вата

Да ослабнам како момче Вата, мораш кул, сува Вата Доша смирува. Треба да ги држите рацете од ладни јадења како што се салати и суров зеленчук. Ледените пијалоци исто така ја зголемуваат Вата Доша и не се добри за вас.

Особено се корисни наместо тоа јадења од топло и мрсно жито и зеленчук како и чорби. Оризот, јуфките или топлото млеко се исто толку корисни за типовите вати. Зошто да не пробате зеленчук на пареа како аспарагус, цвекло и моркови или да пробате слатки овошја и бобинки. Зачини како цимет, анасон, босилек и ѓумбир и даваат на вашата храна посебна пиперка.

Но, се разбира, тоа не е сè Трикови на Ајурведска диета, со кои можете да ја намалите својата тежина! Без оглед на видот на дошата, има уште неколку општи работи, што според Ајурведата можете да го земете предвид во вашата исхрана.

Слабејте со ајурведска диета: Најдобри совети за исхрана

За да го запалиме Агни, вашиот дигестивен оган и да изгубите тежина, ние го имаме тука десет ајурведски препораки кои се однесуваат на сите видови:

Јадете три редовни оброци.
Избегнувајте закуски помеѓу оброците.
Јадете само лесен појадок.
Планирајте да ручате како главен оброк, бидејќи тоа е време кога Агни гори најмногу.
Не јадете ништо тешко после 18:00 часот.
Оставете најмалку шест часа да поминат помеѓу оброците.
Секогаш консумирајте млаки и никогаш мраз ладни пијалоци.
Најдобро е да пиете зовриена топла вода и да ја зачините со малку ѓумбир.
Греењето на зачините како чили, ѓумбир, сенф и цимет го стимулира дигестивниот оган.
Избегнувајте големи порции и јадете само две шаки ако е можно.

Правилната исхрана е само еден фактор што е дел од слабеењето. Најдобар начин ефикасно да ја намалите вашата тежина е да се почастите со еден целосен лек Ајурведа. Achieveе постигнете добри резултати и ќе се чувствувате добро цело време.

Со ајурведа лек да се чувствувате добро тежина

Холистички лек во Ајурведата не само што вклучува диета која одговара на типот, туку и диета ефективен план за вежбање и Ајурведски третмани за поддршка. Овде можете детално да видите што значи тоа.

Ајурведскиот пост: краток водич

Ајурведскиот лек за пост може да ги отстрани стресните метаболички отпадни производи од телото и да постигне ефект на подмладување. Ајурведскиот пост сепак, е само еден нежен делумен пост, за да не ослабне дигестивниот оган.

Затоа, само намалете ги оброците и оди за лесна цена. Забележете, сепак, дека треба да избегнувате физички напор за време на постот, така што вашето тело е зајакнато за процесот на чистење.

Од ајурведска гледна точка, спортот не треба да биде премногу напорен, затоа прошетките во природа се совршени.

Слабејте преку вежбање: но како?

Редовното вежбање е од суштинско значење за вистински успех во слабеењето. Ајурведата затоа препорачува Дневно 15-20 минути лесна вежба.

Јога, возење велосипед, пливање или брзо одење се особено погодни за ова.

Но, внимавајте да не претерувате со спортот. Од ајурведска гледна точка, треба здраво вежбање не е премногу напорно за да можете лесно да зборувате и само малку да се потите.

Намалете ја тежината со ајурведски масажи

Ајурведата лек исто така вклучува стимулативни масажи и лекови за чистење.

Масажите го затегнуваат ткивото и го поддржуваат вашето тело во работата за прочистување. Ова му овозможува на телото да ги согори депонираните отпадни производи и да го намали масното ткиво.

Во третманите, прашоците за греење направени од мелено жито, растителни смеси и лековити масла се користат за подобрување на Стимулирање на метаболизмот и опуштете го телото.

Бидејќи релаксацијата е исто така важна за успешно слабеење: Стресот е фундаментално во начинот на удобна тежина.

Ајурведски билки за слабеење: Трифала

Покрај вашата диета специфична за типот, можете да користите и додатоци во исхраната за да изгубите тежина. Популарна Ајурведски додаток е хербален препарат Трифала. Му помага на телото да се ослободи од отпадните материи и токсините.

Преку ефект на чистење и витализација Билната мешавина спречува дигестивни нарушувања и прави да се чувствувате поздраво. Можете да ја земате Трифала секоја вечер со малку мед и топла вода.

Ако сакате да направите нешто добро за вашето тело и да изгубите малку тежина, секогаш треба да обрнете внимание на вашиот личен тип Доша. Холистички лек во Ајурведата ќе ви помогне Прилагодете ја вашата исхрана за да одговараат на вашите потреби. Дополнителните третмани и масажи не само што ви помагаат да изгубите тежина, туку и го зголемуваат вашиот фактор за добро чувство. Останува само една препорака: почестете се на неколку дена одмор со лек Ајурведа - вашето тело ќе ви се заблагодари за тоа!

слични објави

За Лиза Морахер

Сонхоф е волшебно место на моќ, каде што луѓето повторно се наоѓаат, каде што повторно се чувствуваат и повторно го откриваат својот потенцијал. Моја мисија е да ја разбудам оваа радост кај гостите и да им дадам алатки за да можат повторно да водат полн и среќен живот. Тоа е место на средба и радост - и тоа е токму тоа што го сакам.