Слабејте и детоксикувајте со смути

Пијалаците брзо се прават, супер здрави и помагаат да се ослободат вишок килограми

Во последниве години се Смути буквално на усните на сите. Името на вкусните пијалоци потекнува од англискиот „мазен“ и значи меко, меко и кремасто. Смути се направени од пире овошје или зеленчук, или мешавина од обете и се со вода офсет.

Зошто зелените смути се поздрави од овошните смути?

Зелените смути за првпат беа помешани во САД во 2004 година. А. зелено смути се состои половина овошје и половина зелен зеленчук со лисја, количината што се мери според обемот, а не според тежината. На пример, 50:50 значи: грст овошје и грст зеленчук со лисја. Се надополнува со минерална вода или филтрирана вода и се меша во мешалка со високи перформанси.
За разлика од сокот, смути ги содржи сите нив Влакна и диетални влакна. Бидејќи не се користат животински протеини и масти, смутито е сто процентно веганско.

За растението зелено (хлорофил) во лиснат зеленчук се вели дека има бројни позитивни ефекти врз човечкиот организам: може да ги поврзе и отстрани канцерогените материи и на тој начин да помогне во спречување на болести како рак. Функционира:

антиинфламаторно
прочистување на крвта
хематопоетски
витализирачки
потиснувач на апетит и
го зајакнува имунолошкиот систем.

Зелените смути се вистински енергетски пијалоци

Смутињата се вистински засилувачи на здравјето. Тие се полни со витамини, минерали, ензими, аминокиселини и секундарни растителни материи. Тие помагаат во детоксикација и обезбедуваат максимални хранливи материи со содржина на калории што може да се контролираат. Бидејќи тие исто така ве одржуваат сити подолго време на пријатен начин, тие се идеални за слабеење.

Зеленото смути содржи висока концентрација на витални витални материи и хранливи материи. Како резултат на тоа Овошје и зеленчук сурови и незагреани влезете во мешалка, се задржуваат сите хранливи материи. Пире во пијалак е моќниот пијалок лесно сварлива, бидејќи растителните влакна се веќе ситно исечени и на тој начин го олеснуваат дигестивниот систем од работата. Значи смути заменува целосен оброк, што не го оптеретува организмот и не го заморува.

Зелените смути го детоксицираат организмот

Не многу луѓе успеваат да одржат целосна балансирана исхрана на долг рок. Кафе и торта тука, вечер за скара или вкусно послужавник со сирење со вино - сите овие задоволства понекогаш се добри за душата, но исто така го закиселуваат телото. Ацидификацијата е една од современите цивилизациски болести. Таа може да биде внатре

замор
Зголемување на телесната тежина
Лош здив
Проблеми со запек и црево
главоболка
Болки во мускулите и зглобовите
Иритација и воспаление на кожата
како и пречувствително чувство за мирис

да се направи забележителен. Сепак, пред сè, трајното закиселување може да предизвика сериозни болести на долг рок. Ако го направите вашето тело алкално, правите нешто добро за вашето здравје секој ден и поставувате основа за долг живот. Зелен зеленчук како

спанаќ
Лисна зелена салата
краставица
Кале
глуварче

а зрелото овошје како јаболка, круши или ананас има алкално дејство. Зелените смути се лесен начин да се оди, Надомести за хиперацидност.

Слабејте со смути

Секој што некогаш се измачувал преку диета, знае за тешкотиите: долги списоци за купување и уште подолги времиња на подготовка, тешкотии при интегрирање на планот за оброк во секојдневниот живот и желби за храна што го отежнуваат одржувањето. Покрај тоа, имајќи ги предвид строгите забрани за потрошувачка, мотивацијата честопати се губи по неколку дена.

Промена на вашата исхрана е полесно со смути. Заменувањето на оброк со пијалак е исто така многу полесно отколку да се следи строг план за јадење. Смутито лесно се меша рано наутро и се носи на работа во шише за пиење. Дури и да замените само еден оброк дневно со зелено смути и да не држите диети над тоа, ќе изгубите тежина. Смутито ќе ве држи сити подолго време и со редовно консумирање на смути, желбата за нездрава храна природно ќе се намали. Ова доведува до бавна промена во исхраната, скоро незабележано, килограмите паѓаат и јо-јо ефектот не се појавува.

Кое овошје е погодно?

Скоро секој вид овошје е погоден за смути. И локалните овошја како јаболка, круши и бобинки, како и егзотични овошја како манго, ананас и банани. Важно е овошјето да е зрело. Ова не само што му дава на смутито вистинското сладост, туку е и полесно за варење. Шеќерот никогаш не припаѓа во смути. Ако сакате да засладите, можете да користите стевија или да додадете датум или два. Ако го сакате помалку слатко, наместо овошје, можете да користите авокадо, домати или краставица.

За да изгубите тежина со смути, треба да користите кисело овошје наместо банани, авокадо и суво овошје.

Кој лиснат зеленчук е погоден?

Скоро секој лиснат зеленчук што може да се јаде суров може да се користи и во смути:

Зелена салата
салата од ентива
Роаминска зелена салата
Зелена салата од јагнешко
Фриз
Цикорија
Швајцарска блитва
рукола
Радикио
спанаќ

Типови зелка, како што се зелена савој и ке k се исто така добри. Свежи градинарски билки како магдонос или нане додаваат посебен шмек. Но, дури и работи што вообичаено растат како плевел во градината, како што се мелената трева, глуварчињата, копривите и маргаритките, се одлични состојки за зелено смути.

Ако е можно, треба да купите овошје и зеленчук во органски супермаркет или на неделен пазар - состојките од вашата градина секако се уште подобри.

Смути - брз здрав оброк

Не многу луѓе имаат време и желба да готват балансиран, здрав оброк од свежи состојки секој ден. Смутито може да биде здрава алтернатива: Овошјето се сече на мали парчиња и прво влегува во мешалка, со лиснат зеленчук и диви билки одозгора. Потоа додавате толку многу вода што плодовите се малку под вода и оставете миксер да си ја заврши својата работа. Смутито идеално треба да биде на температура на фрижидер кога ќе се консумира. Исполнето во стаклено шише, смутито може да се земе каде било или да се издвои за подоцна уживање. Едноставно повторно се тресе енергично пред потрошувачката. Мешаното смути може да трае подолго од еден ден во фрижидер. До максимална хранлива содржина Сепак, треба да се вкуси во пијалак се меша свежо секој ден.

Смути со суперхрана

Т.н. Суперхрана да има многу висока густина на хранливи материи и затоа се особено здрави.

Семиња чиа и коноп
Моринга
Пченична трева
Амарант и Киноа
ѓумбир
Гоџи бобинки
какао
Корен на Инките
ленено масло
Спирулина и
Алги од хлорела

спаѓаат во суперхраната. Тие можат да се користат за да се зголемат здравствените придобивки од смутито.

Со постојано менување на состојките, смути нуди широк спектар на вкусови и никогаш не станува досадно. Откако ќе започнете, брзо ќе уживате во различно, обидување и експериментирање со интересни нови состојки.