Слабејте со спортот - вака функционира; s! Тенок, здрав, фит

Потрошувачка на калории преку вежбање - корисни совети

Ако сакате да ја намалите вашата тежина, можете да вежбате покрај диета за да потрошите повеќе калории. Потрошувачката на калории во соодветниот спорт зависи од различни фактори, но во основа секоја форма на вежбање ви помага да изгубите тежина. На www.trendfit.net можете да дознаете кој спорт е особено погоден за одделни проблематични области.

Општи информации се невозможни

Сите табели за потрошувачката на калории за индивидуални спортови се само груби упатства, бидејќи тие зависат од различни фактори. Еден од одлучувачките фактори е телесната тежина. Повеќе тежина бара повеќе енергија, па затоа некој потежок спортист согорува повеќе калории отколку лесен. Покрај тоа, зависи од тоа колку интензивно се практикува спортот. Еден час џогирање на истегнување на ниво без наклони троши помалку калории отколку крос-кантри со иста должина. И за крај, но не и најважно, полот игра улога. Ена со нормална градба троши помалку калории отколку просечен маж кој се прави сама со себе. Ова се должи на поголемата тежина и мускулната маса на мажот.

Спорт со голема потрошувачка на калории

Сепак, постојат спортови со голема и помалку голема потрошувачка на калории. Како по правило, ако спортот е физички баран, природно согорува многу калории. Спорт што користи што повеќе различни мускули се идеални. Линиско лизгање, скокање јаже, трчање и тиква користат околу 400 калории на секои половина час и затоа се меѓу првите тркачи.

Обука за сила - спорт со позитивни ефекти

Иако потрошувачката на калории за време на обука за силата е помала отколку за време на трчање или лизгање, ефектот на изгореници е многу пати поголем. Секој што тренира тежина, ги гради мускулите релативно брзо. Ова ја зголемува основната метаболичка стапка на телото. Со други зборови: телото постојано троши повеќе калории со градење мускули, дури и за време на фазите на одмор.

---