Слабејте со тело g g; фитнес
. кој друг го прави тоа, би сакал да ме размени.
Мислам дека точното броење калории е глупост. Ова нема никаква врска со радоста од слабеењето и радоста од животот.
Знам која храна е калорична, а која храна е малку калорична. Доста ми е.
Не барајте мислења на темата, но жени кои исто така имале успех и сакаат да споделат неколку искуства
Предметот е пропуштен - место 6!
Јас правам груба мешавина на броење калории и SiS. Јас грубо се ориентирам на калориите, на пример, барам парчиња леб, но не тежам ништо затоа што ми е доволно ако имам груба претстава колку јадам.
Броев калории одамна, но секогаш имам тенденција да станам контролна кучка кога губам тежина и последен пат едвај промашив нарушување во исхраната.
Затоа не би направил повторно правилно броење калории, но генерално користењето на калориите како помош е практично и имам успех со тоа.
Здраво!
Кога отидов на лекар. Морав да одам на клиника за рехабилитација, заедно со мене беше подготвен план за исхрана кој вклучуваше 1700 kcal. Го задржав тоа кога стигнав дома по шест недели. Јадев помалку маснотии, немаше повеќе чипс (претходно јадев цела кеса навечер скоро секој ден! Беше како зависност!), Ништо слатко, само вода и чај.
Веган сум веќе 4 месеци и се чувствувам подобар и попродуктивен.
Јас сè уште јадам околу 1500 до 1700 kcal, доволно е, не останувам гладен. Зеленчукот има многу волумен со малку калории, прекрасно! Вчера изедов 500 гр аспарагус навечер, што има само 100 килокалории и бев исполнет и среќен!
Луѓето можат да поминат со помалку калории, повеќето од нив јадат премногу, Германците трошат во просек 3000 kcal на ден, што е тешко.
Кратка долга приказна: сторете го тоа како Јапонците на островот Окинава (таму живеат најмногу 100-годишници!), Тие се држат до правилото 80%: само јадете 80%, со други зборови: пред да бидете сити до крај: запрете.
Со овој метод изгубив 23 кг за една година и никогаш не сум гладувал или пропуштил ништо. Пешачам и по 2 часа секој ден.
Ви посакувам секој успех со вашиот проект. Не гледајте на тоа како диета во смисла на: I'llе го направам тоа за неколку недели или месеци. Треба да биде трајно, во спротивно јо-јо ќе удри.
многу поздрави!
(Сега правам ручек - тиквички, тенки исечени моркови со јапонски тестенини)