Слабејте со Термомикс Јадете повеќе зеленчук - со овој рецепт

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Видео: Погледнете како да направите вкусен намаз од домати и зеленчук

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

„Јадете повеќе зеленчук“ - секое дете ја знае оваа фраза и се смета за најевтин совет за слабеење.

Личниот тренер Марк Меслоу го повторува сето тоа исто, бидејќи: „Всушност, секое дете знае дека овошјето и зеленчукот се здрави. Но, просечна личност јаде само половина од препорачаните здравствени здруженија “.

Слабејте: затоа треба да јадете повеќе зеленчук

„88 проценти од Германците јадат помалку од пет порции овошје и зеленчук на ден”, објаснува тренерот за фитнес. Ако сакате да изгубите тежина и затоа да спортувате повеќе, ви требаат уште повеќе хранливи материи, кои најдобро ги добиваме од свеж зеленчук.

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

„Препорачувам десет порции овошје и зеленчук на ден. Така, еден килограм и повеќе. “Правилото на Марк Маслоу е:„ Ако просечно лице јаде два килограми храна на ден, половина од неговата чинија треба да биде покриена со овошје и зеленчук “

Рецепт за намаз од домати и зеленчук од Термомикс

Звучи исцрпувачки? Не мора да биде. Најлесен трик да јадете повеќе зеленчук наутро е зеленчук намачкан со интегрален леб - наместо нездрава колбас или масно сирење на пунџа од бело брашно.

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Потребен ви е рецепт? На видеото ќе најдете рецепт за вкусно ширење зеленчук што може да го наведете за неколку минути со Термомикс или рачен мешалка.

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

---