Слабејте со тренинг со експандер за ладна вода
Експандер, домашна обука и повеќе ...
Го слушате повторно и повторно - се вели дека ладната вода е вистински таен рецепт против дебелината. Секој што редовно се бања екстремно ладно и се почестува со чаша мраз вода, треба да изгуби фунта по фунта за кратко време. Практично без да мора да ја менувате вашата исхрана или да мора да се движите наоколу. Студената вода би требало да го принуди телото да троши повеќе енергија. Единственото прашање е дали теоријата може да се преведе и во практичен успех.
Направете ладна бања против theубовните рачки
Скокање во мраз вода петнаесет минути на ден е фантастичен начин да се ослободат вишок килограми, според некои експерти на Интернет. Идејата што стои зад тоа: Телото се лади во ладна вода и се обидува да се заштити од хипотермија со тресење. Неволното движење на мускулите генерира топлина и секако користи дополнителна енергија, што пак се извлекува од масните наслаги на организмот. Ефектот треба да биде толку голем што неколку килограми телесна тежина може да се тресат за неколку недели. Импресивно кога сметате дека тешко дека треба да направите нешто за тоа.
За жал, не во пракса. Во вечерната програма на Pro7, едно лице кое сака да изгуби тежина се осмели да го проба на себе и редовно седеше во ледената вода неколку недели. Разликата пред и по експериментот беше занемарлива. По две недели вагите покажаа само половина килограм помалку, мерењето на обемот на струкот не покажа сериозни промени. Промените може да беа сосема нормални флуктуации. Проблемот можеше да биде во тоа што луѓето со подебел слој маснотии не замрзнуваат толку брзо, исто така, се навикнува на студената вода и на крајот на тестот не трепереше колку што се очекуваше.
Пијте си тенок
Ако ладната бања за колкови не работи, секогаш можете да пробате да пиете ледена вода. Тоа исто така треба да има забележителен позитивен ефект. Бидејќи се знае дека водата нема калории, но на телото му треба енергија за да ја доведе студената течност до температура, неколку чаши ледена вода на ден треба да прават чуда. Тоа дури беше пресметано. Се засноваше на фактот дека телото троши една калорија кога еден грам вода се загрева за еден степен. Значи, ако пиете половина литар вода што требаше да се загрее за еден степен, ќе потрошите 500 калории. Логично, колку е постудена водата, толку е посилен ефектот. Ако пиете 500 мл вода на 22 степени, телото треба да потроши 7.500 калории со цел да го доведе до температурата на телото. Во мрежата се вели дека тоа би одговарало на енергетската содржина на еден килограм маснотии. Не може да биде полесно.
Звучи како совршено решение, нели? Чаша добро ладена вода секој ден и проблемите со тежината ги нема засекогаш ...
Сите глупости. Читателот едноставно си игра со невниманието на читателот. Калориите и килокалориите лесно може да се мешаат. Во некои примери, авторите се исто така доволно смели да ги заменат единиците во крајниот резултат. Факт е дека значителните звучни 7.500 калории немаат ефект, бидејќи е еквивалентно на само 7,5 килокалории. Тоа е помалку енергија отколку што има во грутка шеќер. Обидот да се изгуби тежината со пиење ледена вода е безнадежен потфат.
Сепак, тоа не значи дека една чаша вода не може да помогне. Пијан малку пред оброк, го ограничува апетитот и гарантира дека јадеме малку помалку. Во комбинација со она што е на маса, тоа всушност доведува до губење на тежината на долг рок.