Слабејте - со задоволство, но подобро подоцна! Марија Хуфнагл
Дали имате и добри резолуции за Нова Година? „Слабеењето“ е една од најпопуларните цели за новата година кај многу луѓе. Ако сте еден од нив, мојот совет: Подобро да почекате уште малку! Ајурведата знае кога е најлесно да се отстрани!
Новиот календар е на wallидот и годината е проклето млада. Зимата сè уште нè држи цврсто: деновите се кратки, ноќите долги и температурите претежно ниски. За домородните народи, студеното време беше секогаш време да се повлечат и да соберат сили пред работата во природа да започне одново. Еден живеел според ритми, не според записи во календарот. Денес може да речете: тоа беше застој. Но, застојот е она што никој не го сака во нашево модерно време, ниту во деловниот ниту во приватниот живот. Затоа трговците и магазините со задоволство ги нудат новите пролетни диети веднаш по празничниот оброк. Овие многу добро се вклопуваат во новогодишните резолуции: „Направете повеќе за вашето здравје“ и „Ослабете“. Волјата е голема. Но, дали работат овие резолуции? Дали е навистина толку лесно да полетаме во јануари?
Калориите се калории се калории
Во западната исхрана, слабеењето главно работи на темата калории. Губиме телесна тежина кога внесуваме помалку калории отколку што користиме. Ова е логично разбирливо. Не е важно кога ги трошиме овие калории. Ниту, пак, ни е сеедно во кое време од годината заштедуваме калории. Според современата наука за исхрана, диетата во јануари е исто толку ефикасна како диетата во јули. Значи, не е важно кога ќе ја започнеме нашата диета: во зима, во пролет, во лето или во есен.
Зимското време е време на складирање
Ако ја набудуваме телесната тежина во текот на годината, можеме да забележиме природни флуктуации. Ние обично тежиме повеќе во зима отколку во лето. Покрај тоа, нашето тело реагира на студените температури: Студот предизвикува контракција на порите за да се заштитат од студот. Топлината што недостасува однадвор сега се складира внатре. Ова е добро за нашето варење. Дигестивната моќ сега е многу добра, ако не претераме со премногу раскошни празници. Затоа сме подобри конвертори на храна во зима отколку во лето. Телото сега е програмирано да се чува.
Ајурведата го гледа текот на годината малку повеќе диференцирано. Во зима, преовладуваат елементите вода (снег, дожд) и ветер, т.е. дошите Кафа и Вата. Својствата на двете доши се спротивставени: тешки и влажни, како и лесни и суви. Нашето тело е постојано зафатено со балансирање на овие разлики. Тој зазема нежно држење на телото. Претерувања како што се натпреварувачки спортови, стрес и јадење премногу или премалку, сега се контрапродуктивни. Дошите би биле превозбудени и имунитетниот систем би страдал. Нулта диета не е препорачлива.
Сонцето ја топи маснотијата
Ситуацијата не се менува дури во февруари. Воздушниот елемент се повлекува. Кафа владее. Се чувствуваме тешки и слабите поради елементите на водата и земјата. Подоцна, кога температурите повторно се зголемуваат - околу март - влијае Пита, огнениот елемент. Тогаш топлината ја топи Кафа, велат во Ајурведата. Природата го прави ова само по себе и нашето тело реагира на тоа. Се движиме повеќе и полесно можеме без храна. И сега е најдобро време да изгубите тежина.
Патем, Ајурведата не мисли многу на строги лекови за пост и нула датуми, бидејќи ова премногу ги ослабува дигестивните перформанси. Обично после тоа тежите повеќе отколку порано. Од друга страна, се препорачуваат лесни денови за олеснување со супи или лекови со Кичарис (мунгарски јадења за патувања). Исто така, препорачливо е да се прават паузи слични на „наизменичното постење“. Можете да најдете повеќе на оваа тема во мојот пост „Јадење во интервали“.
И заклучок за денес?
Добрите резолуции не мора секогаш да се спроведуваат веднаш.