Слабејте со задоволство со енергетската густина (за напредни корисници) Вибоно
Слабејте со густина на енергија (за почетници)
Намалете ја тежината автоматски со густина на зелена енергија
Појавување на е-книги
Е-книга „Енергетската густина“
Погоден
Тренерски писма
Тренерско писмо бр. 11
Тренерско писмо бр. 9
Тренерско писмо бр. 8
Коментари 15 објави
Анонимни - 20.08.2018 одговори
Здраво, имам и прашање во врска со јуфките од интегрално брашно: Тие всушност имаат 348 килокалории на 100g кои би биле сопствени3,4 од ED, но според EDTapelle е 1,5. Дали тоа е затоа што некои од нив се готват?
Аделхајд Ортлер - 19.08.2018 г. одговори
Сурови тестенини се сушат, што значи дека водата е отстранета од нив, поради што тие имаат црвен ED:
Кога ќе ги готвите, тие повторно ќе апсорбираат вода, околу 1,5 пати поголема од нивната сува тежина. Средства: калориите се распределуваат на поголема тежина, а ЕД паѓа на околу 1,4.
Погледнете овде: http://www.vibono.de/coaching/wieso-nudeln-eine-gruene-energiedichte-haben
Вибоно - 19.08.2018 г. одговори
Јас сè уште сум нешто како „тивок партнер“ и имам прашање:
Вредности на густина на енергија:
Појадок - 350 g - 340 kcal = 1,0 ED
Попладне - 625 g - 587 kcal - 0,9 ED
Вечер - 123 g - 242 kcal - 2,0 ED
Вкупно на ден - 1368 g - 1724 kcal - 1,3 ED
Така, секоја вечер додадов грамови и килокалории на ден и го определив ЕД од нив.
Така беше во зелената површина навечер. Дали е тоа во ред или е дозволено само да се погледне ED на еден оброк и затоа ED вредноста на секој оброк треба да биде во зелената површина ако е можно?
Ви благодариме за одговорот!
Хедвиг - 14.07.2018 година одговори
Во исклучителни случаи, исто така можете да го земете предвид и дневниот ЕД, но има многу смисла - особено како почетник - секој оброк да биде зелен.
Причината јасно може да се види во вашата констелација: Вие јадевте само 123 грама навечер, и што и да беше, тоа нема никаква врска со полнење, здрав оброк.
Но, тоа е токму целта на промената на диетата Вибоно: да научите како да јадете балансирана и здрава исхрана, да јадете удобно сито, да уживате во вашите оброци и сепак да изгубите тежина.
Вибоно - 14.07.2018 година одговори
Прашање:
На крајот на краиштата, калориите играат улога?
Ако јадам мусли Bircher со приближно 550 kcal (ED 0,9) за појадок и за ручек и вечера, на пример, мусака (ED 0,9) приближно 800 kcal по порција, тогаш енергетската густина на секој оброк е помала од 1, 5, но калориите на 2150 година .
Како може да изгубите тежина кога велат дека можете да јадете зелена храна колку што сакате?
Сана - 29.01.2018 одговори
Сане, ќе јадеше вкупно 2,4 килограми на вашиот примерок ден, тоа е над просекот. Сепак, не смее да се заборави дека, во зависност од почетната тежина, вкупната потрошувачка на енергија може да биде многу голема, а потоа може да изгубите тежина со 2150 kcal/ден. Сè зависи од личните клучни податоци.
Вибоно - 29.01.2018 одговори
За да се вратите на зелената боја, можете да јадете пиперки, краставица, моркови итн.
Беате - 7 јануари 2018 година одговори
Се согласувам. Но, секако малку помалку од жолто-црвената храна, така што на крајот ќе бидете пријатно сити. Или јадете з. Б. мала салата како почетник.
Вибоно - 7 јануари 2018 година одговори
Здраво, дали разбирам правилно дека со 3-те оброци се добива вкупна густина на енергија од 1,5? Или 1,5 по оброк? Како се прават 3 оброци кога оброк со шејк веќе има енергетска густина од 0,7?
многу поздрави
Беатрис Радеман - 4 јануари 2018 година одговори
Ве молиме, не додавајте ги ED вредностите на оброците, но разгледајте го секој оброк одделно.
Вибоно - 4 јануари 2018 година одговори
Здраво, јас сум со Вибоно од средината на јануари. Го погледнав многу, а сепак имам прашање. на пр. појадок 1,1 ЕД одговара на 352 кал.
Напладне 1.4 651
Вечер 0,9 661
ЕД е добро, но премногу калории .
Ви благодариме за одговорот 7
Марион - 6 февруари 2016 година одговори
Вибоно - 6 февруари 2016 година одговори
Yellowолта не само поради путерот. Ниту Корнспиц не е зелен.
Тоа значи, иако енергетската густина на Корнспиц со путер и шунка е многу голема поради путерот, сепак целата работа спаѓа во категоријата „жолта“, или?