Слабејте со зелка, тиква или чорба тестирани 3 есенски диети
Зелка, тиква или чорба
Зимски турбо диети: паднете ги килограмите за само една недела?
26 ноември 2019 година - 10:36 часот
Нутриционист придружува тројца тестери
Колачиња, печени бадеми, Божиќни печива: сезоната на доаѓање наскоро ќе биде примамлива со сите свои слатки и солени искушенија. Некои луѓе се обидуваат да спречат ризик од вишок килограми со диета за пад. Но, дали тие навистина работат? Нашите тројца тестери сакаат да дознаат - и да ја префрлат својата диета во бела зелка, тиква или чорби една недела. Можете да видите на видеото дали ова навистина ги фрла килограмите.
Слабејте за само седум дена?
Брит, Уте и Габи му дозволија на лекарот да те провери повторно пред нашиот тест. Резултат: Сите тројца имаат БМИ над 25 и затоа се со прекумерна тежина. Но, можете да изгубите тежина за само една недела? Керстин Егер е овластен нутриционист. Таа им обезбедува на трите жени рецепти за нивните диети и го придружува тестот.
Диета со тиква од Брит
Исхраната на Брит се чини дека е најпријатна од сите: Можете да јадете три оброка на ден, на пример јогурт со овошје за појадок. Тиквата може да се подготви на различни начини, на пример како супа или во рерна - секако, треба да се избегнуваат премногу мрсни состојки, како што се крем фраиш и копродукции, а порциите не треба да бидат премногу големи. Позитивните својства на тиквата кои би требало да ви помогнат да изгубите тежина: 90 проценти содржина на вода, само околу 25 калории на 100 грама и многу влакна за полнење.
Диетата со тиква не вклучува закуски помеѓу оброците - паузите од четири до пет часа помеѓу оброците се наменети да го стимулираат согорувањето на маснотиите.
Диета со супа од зелка Утес:
Диетата со супа од зелка е една од најстарите и најпопуларните диети со молња. Потекнува од САД. Како што сугерира името, само супа од зелка треба да се јаде за период од најмалку пет до седум дена. Можете да јадете онолку супа колку што сакате на ден. Построгите планови за исхрана вклучуваат само вода или билни чаеви за меѓу, но Уте може да додаде зеленчук, овошје, компири, посно месо и ориз на неа. На пример, на 3 ден има јакна компир со кварк.
Но, промената има своја цена: Уте страда од силни главоболки во првите неколку дена. "Нивото на шеќер во крвта е веднаш на дното, телото дури сега преминува на согорување на маснотии. Цело време добиваше лесно достапни јаглехидрати, па сега е скоро како детоксикација, што исто така може да доведе до главоболки", објаснува Керстин Егер. На ден 7, Уте дури и повраќа! Конечниот резултат на видеото открива дали вреди ова да се вложи.
Диета со едно тенџере на Габи
Со диета со едно тенџере, има два топли оброка дневно, но нема појадок. „Можеме да го искористиме ова за да го стимулираме согорувањето на мастите“, објаснува Керстин Егер. Свежи состојки богати со вода - на пример, зелена савој, брокула или праз треба да го направат остатокот: „На овој начин, стомакот е добро исполнет со малку калории“.
Растителните влакна се надополнуваат со протеини од посно месо, по желба, леќата, леблебијата или коренскиот зеленчук ја формираат основата. Габи нема меѓуоброци и пие многу храна, на пример незасладен чај или вода.
Пазете се од јо-јо ефектот
Губењето килограми на краток рок звучи одлично, но Керстин Егер истакнува: „Диетата за несреќи излачува многу вода од телото, што секако резултира со различен однос на телесните масти и вода. Тоа е исто така еден вид програма за заштеда на мускулите. " Нашето тело се прилагодува на надворешните услови: Ако јадеме помалку калории во период од неколку дена, паѓа и основната метаболичка стапка. Организмот работи на задниот режач и согорува помалку калории. Ако тогаш јадеме нормално од еден на друг ден, тој заштедува што може да добие за да биде подготвен за иден недостиг на храна.
Со други зборови: Нашето тело се обидува повторно да ги пополни масните клетки - и честопати се додаваат нови на преостанатите масни наслаги. Ако сакате трајно да изгубите тежина, не можете да избегнете долгорочна промена во исхраната.