Слабејте супер лесно со 4-неделен план - бесплатно преземање PDF

1 Слабејте супер лесно со 4-неделен план Со овие неделни планови, сè е веќе испланирано однапред: точно според принципот на оваа книга, има закуска од 200 калории или појадок од 200 калории двапати на ден и појадок од 400 калории два пати на ден. Главен калоричен оброк. Главен момент за мрзливото слабеење: Прецизно изработен план за исхрана ви овозможува брзо да имате сè во куќата благодарение на списокот за шопинг и не мора секогаш да купувате што ви треба за тој ден. Програмата ви нуди нови рецепти за четири недели за да го направите губењето тежина што е можно полесно. И, ако сакате да пробате само една недела на слабеење, на пример, да тестирате дали можете да продолжите да го правите тоа. Изберете која било недела и започнете. Плановите за шопинг важат една недела. Обрнете внимание и на списокот со основни работи: Овде ќе најдете храна што веројатно веќе ја имате дома во продавница и ќе ви треба повторно и повторно во текот на неделите на слабеење. Ајде да одиме: Со овие рецепти, едноставните планови и советите на крајот од книгата, имате докажани придружници на патот кон полесен живот. Како да ја ставите вашата тежина под контрола. Почни сега! 132/неделни планови - вака функционира

супер

2 Треба секогаш да има дома сос од соја зрнето зеленчук со масло од сирење ДОЗА N- U ND GL Ä SER RE GAL масло од орев BALSAMIC BIANCO кокосово млеко (500 мл.) МИЛДИ Ajvar SALAD CREAM TOMATO рен Слатка и средна синап ореви зрна јатка, јајце FLAVORED CROÛTONWÜRFEL G EWÜR ZR EC AL сол бибер цимет во прав NUTMEG GROUND TURMERIC каранфилче прав мелен ким MILDES кари во прав Mandelmus BACK RE GAL бадеми RAISINS SUGAR ванилин шеќер лушпи ореви кокос Земете јајцево маслото од јајце (маслото од јајце) 1 литар) сок од јаболка (2 литри) сок од ананас (1 литар) сок од томато (1 литар) сок од лимон минерална вода роза-шарп прашок од јајце челик прашина сушена сушена сушена сушена сушена сушена сушена сушена суша Основи/133

1 ден. Црн леб со путер од ореви и банана: 2 жито жито со жито, 1 лажица масло од орев (путер од кикирики или бадем), 1 банана

1 ден јадете изматени јајца со зеленчук и семки од тиква: 2 јајца, 1 мал кромид, ½ тиквички, 2 домати, 2 лажици пченка, 1 лажица семки од тиква, 1 лажичка кокосово масло, сол, бибер, свежи кромидчиња 1 јаболко, 1 грст бадеми