Слабејте успешно со диетата Маја
Диетата Маја, за која често се користи терминот диета Мајо, е еднострана диета за слабеење која е во голема мера протеини и маснотии. Ако сакате да изгубите тежина со помош на оваа диета, тешко дека треба да консумирате храна што содржи јаглехидрати. Наместо тоа, богата со протеини и масна храна, особено јајца, месо, риба и разни млечни производи, се дозволени во неограничени количини. Досадното броење калории, како што е потребно со многу други диети засновани на здрава мешана диета, целосно се елиминира со диетата Маја.
Предности и недостатоци
На прв поглед, лекот Маја може да изгледа како совршена диета бидејќи дневниот внес на калории е неограничен. Но, она што всушност се разбира од здравата исхрана е нешто друго освен само јадење храна богата со протеини и маснотии. Јаглехидратите со висок квалитет, како што се оние содржани во производи од цели зрна или овошје, се основен дел од урамнотежената исхрана. Оние кои ја следат диетата Маја неколку недели може дури и да го загрозат своето здравје. Премногу протеини ги оптоваруваат бубрезите, го нарушуваат функционирањето на црниот дроб и исто така може да доведат до долгорочен запек и малаксаност.
Како и сите други радикални лекови, на пример, диета со супа од зелка, диетата Маја тешко се држи. Потрошувачката на храна со висока содржина на протеини и маснотии доведува до одржлива ситост, но планот за јадење брзо станува монотон со избегнување на скробна храна како што се житни производи, тестенини, ориз и печива. Од овие причини, лекот Маја се препорачува само како краткотрајна диета за неколку дена. Со лекот Маја, викендот лесно може да се постигне губење на тежината од еден до два килограми. Ако сакате да ја намалите телесната тежина на долг рок, едноставно вметнете еден викенд Маја месечно. По ова, клучно е да се јаде здрава и урамнотежена исхрана, така што килограмите што се изгубени не се ставаат повторно. На овој начин, можете да губите тежина континуирано се додека не ја достигнете посакуваната тежина.
Авторка Михаела Херцог
Пред 12 години имав над 90 кг. Знаев дека треба да се сменам. Се обидов и не успеав многу пати. Почнав да јадам подобро и научив повеќе за исхраната и фитнесот, но и за мене, отколку што некогаш мислев дека е можно. Тоа беше најтешкото и најисплатливо искуство, и иако тогаш не го видов тоа така, само што започнав.