Слабејте успешно со калкулатор - Fitclusive
содржина
Слабејте успешно со калкулатор - дали е тоа можно? Да, калориите се важен проблем кога станува збор за добивање или губење на мускул: ако трошите помалку калории отколку што користите, вашето тело ги користи своите резерви за да ги потроши за енергија - така да изгубите тежина. Whatе ви кажеме што треба да размислите со калкулаторот.
Калкулаторот калкулатор како основа за губење на тежината
Со цел да одредите колку калории му се потребни на вашето тело на ден, прво треба да ја пресметате вашата базална метаболизам - т.е. калориите што му се потребни на вашето тело за да ги одржи виталните функции - а потоа да ги земете предвид вашите физички активности.
Деталната табела со калории тогаш ќе ви помогне да го пресметате и прилагодите дневниот внес на енергија.
Исто толку важна колку и количината, е формата во која ги трошите калориите: Вашето тело зависи од протеините за да ги одржи своите метаболички процеси и да гради мускули. Бидејќи мускулното ткиво е потешко од масното, сосема е можно со редовно вежбање и високо-протеинска диета наскоро да станете многу фит без да се смени бројот на вашиот БМИ калкулатор.
Табелата со калории секогаш треба да содржи содржина на протеини во соодветната храна.
Вашата фитнес година 2020 година
Слабеењето, мускулното градење и подготвеноста се особено чести новогодишни желби. Искористете ги новогодишните понуди од Fitklusiv и направете ја новата година ваша фитнес година!
За многу луѓе, резолуциите не успеваат затоа што ги поставуваат своите цели премногу високи, не го планираат нивниот фитнес тренинг внимателно или нивната диета не одговара на нив.
Не е доволно прво да се користи калкулаторот за БМИ, а потоа да се потпрете единствено на табелата со калории. Градењето на мускулите и диетите треба да бидат добро осмислени и испланирани, обуката и исхраната мора да бидат прилагодени на вашите лични цели и вашето индивидуално секојдневие. За ова го добивате вашиот личен тренер за фитнес во Фитклусив.
Пресметајте ја основната метаболичка стапка и разумно користете го калкулаторот
Така што калкулаторот може да ви помогне, треба да го одредите вашето барање за калории што е можно попрецизно - не само да ја пресметате основната метаболичка стапка, туку исто така земете ги во предвид индивидуалните навики на живот и вежбање.
Исто така е важно секоја храна што ја јадете да ја внесете сигурно и во точната количина во вашите пресметки.
Особено за градење мускули и долгорочно губење на тежината, важно е доволен дел од енергијата што сте ја потрошиле да се состои од протеини. На Fitklusiv ќе научите сè за точните односи во врска со пресметувањето на основната метаболичка стапка, користејќи ја табелата со калории и користејќи го БМИ калкулаторот.
Она што го прави Fitclusive толку посебен. Индивидуална поддршка за обука и лични совети
Ние сакаме да се издвојуваме од просечната теретана - давајќи ви можност да се вклопите во семејна средина. Со помош на вашиот личен тренер ќе научите разумно да ги користите калкулаторот за БМИ и калкулаторот и да ги оптимизирате и тренингот и диетата за да можете да ги имплементирате долгорочно во секојдневниот живот. Бидејќи ова е единствениот начин да се остане во форма долгорочно!
'Llе ви покажеме како можете да ја пресметате основната метаболичка стапка и потоа да го одредиме вашето вкупно барање за калории на ден.
Вашиот калкулатор за БМИ и само добра калориска маса не се доволни за да станете во форма. Постојат многу други фактори што треба да се земат предвид дека би сакале да ве приближиме. Бидејќи треба да станете член од убедување, ние ви нудиме бесплатна, необврзувачка судија за обука. Само паднете до едно од нашите студија во Херн, Леверкузен, Дизелдорф, Солинген или Саарбрикен!