Слабејте вегетаријански форум за вегетаријанци
Член од 20 јануари 2010 година
144 објави (.040.04/ден)
Јас навистина не наоѓам идеи тука на форумот за тоа како да се направи нечија диета вегетаријанска.
Дали некој знае каде има одлична нишка во CK каде што можете да добиете информации.
Дали воопшто има такво нешто?
Инаку, би бил среќен за многу одлични рецепти (вегетаријанец) за слабеење!
Вегетаријанските јадења обично имаат многу шеќер или крем.
Член од 5 јануари 2010 година
53 објави (.00.01/ден)
Член од 5 јануари 2010 година
53 објави (.00.01/ден)
Член од 20 јануари 2010 година
144 објави (.040.04/ден)
се обиде да влезе во чудовата супа на Сандра.
Некако не го најде!
Но, барам група.
Член од 20 јуни 2005 година
1.136 објави (0,2 ø/ден)
можеби нема толку многу вегетаријанци со прекумерна тежина?
Но, погледнете тука, треба да има неколку рецепти за вас.
Ако мислам дека можам да ослабам килограм, јадам повеќе зеленчук и компири, тестенини, ориз, булгур или слично без крем сос, туку повеќе з. Б. со сос од домати.
И јас не јадам топло навечер, воопшто ништо после 18 часот, тоа исто така е важно (барем за мене).
Член од 15.05.2007 година
21.163 објави (4,28// ден)
Член од 05.08.2007 година
14.141 објава (2,91// ден)
| Може да ги препорачам намазите од Цвергенвизе, тие се толку вкусни, особено манго чили Штрајх и цвекло рен, достапни на Алнатура. |
| Цитат и одговори |
Член од 20 јануари 2010 година
144 објави (.040.04/ден)
Член од 28 јануари 2010 година
43 објави (.00.01/ден)
Она што ми помага е ако јадам само малку навечер и ако сум сè уште гладен, тогаш имам тенденција да јадам протеински производи. Имам тенденција да јадам јаглехидрати во текот на денот кога сè уште се движам.
Јас секогаш правам некој вид комбинирање на храна, така да се каже.
Член од 02.07.2010 г.
4 објави (ø0/ден)
Секогаш е добра идеја да јадете многу свеж зеленчук и овошје, колку е поголем процентот на нив во вашето јадење, толку помалку ви требаат работи што содржат калории. На пример, ако јадете стапчиња морков на пареа со сос од јогурт (малку маснотии) и малку кускус и кромид што ги пржете во маснотии (маслиново масло, масло од репка, масло од орев ... по вкус), не ви треба сирење, крем и сл.
Општо, житарките како гарнир секогаш исполнуваат и со вкусно подготвен зеленчук треба да се движите само според содржината на калории за да изгубите тежина. Ако не сте вегетаријанци веќе подолго време, обидете се да подготвите зеленчук поинаку од пржењето или варењето (извинете ако претпоставувам дека нешто не е во ред - но честопати сум чул дека вегетаријанецот е здодевен, секогаш можете да јадете само пржен зеленчук).
На пример, зеленчукот може да се маринира, кисела, пуши, пире, пасиран, сецкан, рендан, да се користи како полнење или за завиткување.
Понатамошни варијации на вкус може да се добијат со зачини над пиперка, црвен пипер и сол.
Сендвичи (не со бел леб и сос од забен камен, се разбира!) И оризовите бентоси се секогаш одлични. Особено ако имате тенденција да дебелеете за време на работа/универзитет/училиште.
Член од 28 јануари 2010 година
9.643 објави (2,44// ден)
Наутро како крал, на ручек како цар, навечер како просјак - тоа е она што баба ми секогаш проповедаше, за тоа како треба да изгледаат оброците во толпата;). И тоа е вистина - ако имате соодветен појадок наутро и пристоен, избалансиран оброк на ручек, повеќе нема да бидете гладни навечер и ќе бидете добро послужени со малку нешто.
Секако, тука е и фактот дека не секој може да земе сè навечер пред спиење. Особено суровиот зеленчук сака да издувам, масната храна е толку тешка за стомакот што тешко може да заспиете. Но, без разлика дали тоа е случај со вас, или дали го планирате „големиот“ оброк за вечер, треба сами да откриете со тоа што ќе го испробате.
Во врска со промена на диетата за губење на тежината, има сосема смисла да се погледне кон вегетаријанска диета. Храната за вегетаријанци се фокусира на зеленчук, мешунки и житни култури - токму она што секогаш се дава како основа во прехранбените пирамиди:). Значи, со малку повеќе вегетаријанска храна можете да ја поттикнете вашата исхрана назад во „вистинската“ насока, повторно повеќе зеленчук и ко се сеќава на она што е „добрата“ храна.
Патем, многу ми помага ако јадам сад со свежа салата со прелив со јогурт со малку маснотии или оцетно масло 10-20 минути пред главниот оброк. Ова ги одзема желбите и квази засега го „смирува“ стомакот. На овој начин, јадам побавно, посвесно и затоа помалку од главниот оброк. Другите се колнат во голема чаша вода, но некако навистина не ми одговара;). Друга работа каде што треба да дознаете индивидуално што ви одговара.
И самото готвење од свежи состојки е, според мое мислење, исто така корисно. Бидејќи во сите готови прашоци има засилувачи на вкусот. Овие создаваат „ефект на чипс од компир“ - едноставно не можете да запрете. Ако готвите свежо без прашок, тогаш доста добро ги заобиколувате овие засилувачи на вкус (дури и ако познатиот глумат е природно содржан во некои намирници, како што е печено месо). Покрај тоа, јас ги мијам забите веднаш после јадење, исто така помага да се прекине овој циклус;).