Слабејте внимателно
Прво добра вест! „Нема повеќе диети“, вели авторот Роналд Пјер Швепе, поважно е како јадете, а помалку што јадете. Станува збор за препознавање и разбирање на моделите на размислување и однесување што стојат зад однесувањето во исхраната - а избраното средство за тоа е внимателност. Внимателноста е на усните на сите во моментот - и со право! Mindfulness создава свесност, свеста создава знаење, а знаењето создава можност за надминување на тие модели на размислување и однесување. Швепе состави 33 методи кои промовираат внимателност околу темата „јадење“ и со тоа помагаат да се отстапи од вообичаената диета и да се премине на посвесно јадење. Вежбите се лесни за спроведување и можат лесно да се интегрираат во секојдневниот живот, како што е едноставно јадење без да ви го одвлекува вниманието со мобилен телефон, книга или ТВ. Дефинитивно се препорачува, дури и за оние кои не сакаат да изгубат тежина, но само сакаат да јадат повнимателно!
- Мека: 119 страници
- Издавачка компанија: Системски
- ISBN-13: 978-3942772303
- цена: 12,99 €