Здрави артерии Оваа храна ги одржува крвните садови во форма

Многу кардиоваскуларни болести доаѓаат од наслаги во крвните садови. Можете да придонесете за здравјето на крвните садови со оваа храна: (Фото: Adobe Stock - udra11)

Многу кардиоваскуларни болести се предизвикани од подмолни наслаги во артерискиот систем на нашиот крвоток. Станува збор за „стврднување на артериите“ или артериосклероза. Овие наслаги ги стеснуваат и зацврстуваат садовите, се попречува протокот на крв, а со тоа и снабдувањето со срцев мускул со кислород и хранливи материи. Покрај тоа, делови од овие наслаги можат да се олабават и заедно со згрутчување на крвта да ги заглават крвните садови, што пак може да доведе до ненадеен срцев удар или мозочен удар. Атеросклерозата е типична болест на богатите индустријализирани земји. Диети со многу маснотии и малку влакна, како и седентарен начин на живот, го промовираат и го нарушуваат здравјето на крвните садови.

Можете да го направите тоа за вашето васкуларно здравје

Лековите за намалување на холестеролот, т.н. статини, се едни од најпродаваните фармацевтски производи, но тие често имаат сериозни несакани ефекти како што се трајно оштетување на мускулите или црниот дроб. Природните мерки во форма на повеќе вежби во комбинација со здрава исхрана се секогаш подобри. Најважната храна за вашето васкуларно здравје вклучува: Зеленчук од зелка, како што се брокула, кеale, бела зелка, карфиол; Овошје како јаболка, калинки, боровинки, капини, јагоди и други „шарени“ овошја; Диететски влакна, кои се наоѓаат главно во леб од цело зрно и тестенини, кафеав ориз, овесни трици, мешунки, ореви и семиња; конечно риба и школка како што се лосос, сардина, пастрмка, скуша, харинга, туна, школки и ракчиња.

Анорексија - нарушување во исхраната со опасни по живот последици За анорексична личност, целиот ден е одреден од мислите за храната и нивната сопствена тежина. Иако тие често се состојат само од кожа и коски, тие го имаат тоа… ›прочитајте повеќе

---