Слабејте во Индија! Форум
Дискутирајте за слабеење во Индија?! во Пребарувајте концепт на диета Форум во областа на методите на слабеење; Здраво на сите! Само што се регистрирав тука на форумот затоа што моментално сум во загуба и се надевам на помош тука! Имам 19 години и трошам
Слабеење во Индија?!
Само што се регистрирав тука на форумот затоа што моментално сум во загуба и се надевам на помош тука!
Јас имам 19 години и оваа година ја минувам во Индија правејќи доброволна услуга (сум тука веќе 4 месеци).
Liveивеам со индиско домаќин семејство кое исто така ми дава храна. Значи, јас сум исто така предмет на нивните навики во исхраната, имам малку пари за дополнителна храна.
Минатата година за време на матурата во средно училиште се здебелив многу и тука излегов со многу. За жал, немам вага, но се сомневам дека сега имам околу 60 кг со 1,57 м (околу 50 кг минатата година).
Не се одвива вака и навистина сакам да ослабам! но како?
мојот проблем започнува со исхраната, бидејќи индиската кујна е многу масна и богата со јаглени хидрати и ми е тешко да ја натерам мајка ми домаќинка да разбере дека сакам да ослабам.
Во моментов, мојата дневна диета изгледа вакво:
наутро: слатка каша (каша, далија или слично) + овошје или шеќерна Парата (тесто пржено во маснотии) + кеј (зашеќерен црн чај со млеко)
Напладне на работа од кутијата за ручек: 3 капати (леплив леб направен од бело брашно) + дел пржен зеленчук во рибар (масло) + малку сурова салата без облекување
навечер: ориз или капати (3) + пржен зеленчук + пиперка (јадење направено од леќа или грашок)
помеѓу: многу Кеј (голем проблем, секогаш се нуди и од учтивост не можам да одбијам)
Патем, од мене се "бара" да јадам исклучиво вегетаријанска диета, што не е проблем за мене.
Следното е спортот: во Германија многу сакав да одам да џогирам, но тука се чувствувам непријатно затоа што луѓето постојано се загледуваат или зборуваат. Како и да е, одам 1-2 пати неделно. Пробав и јога, но таа само се протега за мене и нема „атлетски“ ефект. Инаку одам многу да танцувам на „индиски забави“ и возам само мојот велосипед. Но, се чини дека ништо од ова не помага.
Дали имате идеи како можам да ја сменам исхраната и покрај сите тешкотии? Јас, исто така, би готвел (ако мајка ми домаќинка ме пушти во осветените ходници во нејзината кујна), но мојот буџет е многу мал и никогаш порано не сум готвел за себе. Да бидам искрен, не знам каква храна добивам тука.
Благодарен сум за каква било помош!
AW: Слабеење во Индија?!
Како прво, капачиња од кои се осмелувате да одите ґґaloneґґ во Индија на 19-годишна возраст. навистина мора да биде претерано прилагодување за вас
хмммммм промената во исхраната или диетата е веќе тешка, но тогаш дури и во странска земја. Не знам како да го направам тоа .
една можност што можете да ја направите е да побарате од пријателите или семејството или да ви испратат пари или да ви испратат волшебно или нешто слично. (Ова е прашок што се користи за дополнување на храната. Веројатно знаете.)
или едноставно ги јадете здравите работи навечер наместо напладне (салатата)
Јајце мудро навечер се исто така одлични. ова се наоѓа во рибата и посно месо. но за жал не смеете да јадете дека тогаш јајцата остануваат .
ако не се осмелувате, може да ви помогне мерна лента, тогаш можете да се измерите и да ги споредувате вашите мерења повторно и повторно
Ви посакувам многу среќа со прифаќањето. и убаво да си поминеме во Индија
AW: Слабеење во Индија?!
Она што би ме интересирало еден ден: Дали луѓето во вашето семејство домаќин имаат прекумерна тежина? Затоа што тие треба да јадат иста работа како тебе и никогаш не сум чул дека Индијанците се особено со прекумерна тежина.
Ако не, прашањето е зошто, на пример, повеќе вежби во секојдневниот живот или нешто слично.
Прашувам главно затоа што имав многу сличен проблем на почетокот во Тајван со постојан бел ориз, секогаш пржен или со масен сос и тони ладен чај (секако со шеќер) што го добивате каде и да одите. Додека во одреден момент не забележав дека луѓето овде се ситни и покрај храната и дека тоа беше едноставно затоа што Тајванците вежбаа некој вид спорт или вежбаа секоја вечер, а јас едноставно не.
Готвењето самостојно веројатно би било многу грубо кон вашата мајка домаќин, така што тоа веројатно нема да биде можно дури и со поголем буџет.
Ја добивате јадењето послужено на чинијата или е на маса за да можете да земете онолку колку што сакате? Тогаш јас би предложил да прибегнете кон повеќе работи кои ве исполнуваат и немаат толку многу калории.
На пример, повеќе салата во ручекот за време на ручекот, а навечер може да јадете повеќе леќа/грашок отколку ориз или тесто (во зеленчук. Диета, леќа и друштво. Се препорачуваат во секој случај поради протеините). Секако, мора да се наситите од храната, па ќе мора сами да ја испробате.
Што се однесува до кејот, најмногу што би можеле да прашате е дали можете да добиете незасладен чај. Прво звучи грубо, но сфатив дека барем овде на повеќето луѓе не им пречи да нудат „нормален“ чај - на крајот на краиштата, станува збор најмногу за седење заедно, а помалку за тоа што пиете сега. Кога го направив за прв пат (бидејќи воопшто не сакав засладен ладен чај) ме прашаа за тоа, но кога ќе го објасниш, одат многу работи што не си можел да ги замислиш порано.
Инаку, можам само да ве посоветувам: вежбајте, вежбајте, вежбајте. Не мора да значи дека треба да се занимавате многу со спорт секој ден. На пример, доволно беше само да одам брзо одење секоја вечер по час или два (во зависност од тоа колку време остануваше после работа). Значи, не е важно дали некој продолжува да зборува со вас (слично е тука). Со текот на времето, се навикнувате.
Вие не губите тежина брзо со ова, но нешто секогаш оди полека и стабилно.
I'mал ми е што напишав половина роман - едноставно не можам да бидам краток.
Во секој случај, да бев јас, прво би се концентрирал на тоа да не добијам дополнителна тежина и да не нагласам дека треба многу брзо да ослабеш.
Подобро земете го бавно, на крајот на краиштата, треба да уживате и во вашето време во Индија!
AW: Слабеење во Индија?!
еј вие двајца
Ви благодарам многу за вашите одговори, тие ми дадоа барем неколку идеи!
@bihu: пред сè на твоето прашање: да, многу Индијанци се многу неухранети и изгледаат како многу мизерни, но за жал Индија е една од оние земји во кои секогаш има два вида луѓе: сиромашни и ух ... дебели; D
моето семејство домаќин не мора да има прекумерна тежина, но не е ни тенок. Исто така, открив дека имаат многу дамка кожа.
Секако, учтивоста е такво нешто. во право си дека не можам само да стојам во кујната. Но, советите на Кети за протеините денес многу ми помогнаа. јајцата тука исто така се сметаат за невегетаријански, што значи дека мајка ми домаќинка барем не сака да ги готви, но смета дека е во ред ако ги јадам. Мојата вечера денес беше домашно изматени јајца со домати - без маснотии или kh
Исто така, успеав да ги заобиколам сите кејови, освен еден од кејовите (за жал, тие веќе се служат подготвени, нема време да побарам шеќер)
на ручек ги заменив мрсните лебници за ориз и им ја нахранив кравата на половина од мојата храна (шетаат насекаде). Повторно, ова не е фер за мајка ми домаќинка, но таа едноставно не го разбира слабеењето и ме турка сè повеќе храна во мојата рака (денес во кутијата за ручек: пури = пржено чапати/тесто -.-)
Мислам дека само глупирањето ме прави доволно горд, затоа што не треба да губам повеќе килограми, без глупости, тоа е секако главната цел, утре ќе разгледам спортски алтернативи.
некој друг има искуство со диета во јужна Азија/Индија?