Слабејте во инвалидска количка, како (попреченост)
Еден мој добар пријател е во инвалидска количка неколку години, тој е параплегичен од папокот. Тој има ставено доста тежина. Сега тој сака да изгуби тежина, како само? Бидејќи е ограничен, не може да се занимава ниту со толку многу спорт.
Дали некој има совети или искуства? Но, не внесувајте диети, ве молам.
4 одговори
Покрај веќе добиените одговори, прогуглајте
фитнес за корисници на инвалидска количка
Можеби ќе најдете вежби што вашиот пријател може да ги направи со неговиот/нејзиниот хендикеп. Движењето го стимулира метаболизмот.
Заглавието исто така ќе го најдете во информациите Информативна точка за спортови со посебни потреби. Ако имате среќа, од таму ќе добиете специфични совети за вашиот пријател.
Исто така е важно тој да пие доволно вода.
Нашите тела имаат потреба од 30 ml вода за килограм телесна тежина:
Ако јадете многу солена храна или многу слатки работи, ви треба повеќе вода.
(Една или две чаши вода 15-20 минути пред секој оброк, ние сме прилично добри во тоа - стомакот е повторно празен пред јадење. Ние можеме лесно да управуваме со остатокот.)
Набавете шише со вода од 1/2 литри што секогаш го имате со вас. Може да ги наполните со вода од чешма некое време. Мое искуство: Празното шише генерално се полни со вода од чешма од страна на персоналот во кафулиња и ресторани.
Многу добра книга на оваа тема е онаа од докторот Батмангелиј (говорен: лилјак-човек-гше-лидш):
Вода - здраво решение
Тоа многу добро објаснува како телото работи со премалку и како со доволно вода.
Тој опишува многу студии на случаи за тоа како луѓето закрепнале откако го снабдиле своето тело со доволно вода и побрзаат да шетаат половина час двапати на ден.
(Ако уживате да читате, оваа книга е навистина одлична.)
ова е прашање што веројатно ги погодува повеќето корисници на инвалидска количка. Параплегичарите имаат предност да можат да ги користат двете раце (обично) и тие можат да согорат многу калории само со движење во инвалидска количка. На луѓето со потешкотии при одење, без движење на рацете, им треба железна волја и трпеливост. Секогаш е вознемирувачко што со такви прашања, потполно несудените луѓе едноставно одбиваат да препорачаат бројачи или слични скапи и излишни глупости, кои не се ни најмалку соодветни за нас корисниците на инвалидска количка. Единственото нешто што го најдов за себе е малку јаглени хидрати, а сепак не е можно без железна волја и минимална количина вежба што можете да ја направите. За жал, губењето дури и на одредена тежина е исклучително досаден процес за корисниците на инвалидска количка. мотивацијата е драстично подобрување на вредностите на крвта, на кои дефинитивно треба да внимавате кога ве придружува лекар.
тој мора да ја смени диетата. повеќе овошје и зеленчук, помалку маснотии и калории. Можете да изгубите тежина само преку свесно здраво јадење. Бидејќи не може да се занимава со никаков спорт, ќе потрае малку подолго, но сепак не може да се откаже од надежта. само затоа што трае подолго време, се разбира, не е невозможно.
можеби можете и тука да се консултирате со лекар, кој сигурно ќе има и други совети специјално за него во инвалидска количка
Губењето тежина е всушност многу полесно отколку што мислите. Но, не со диета, туку со метаболичко регулирање. Затоа што ако метаболизмот работи, тогаш автоматски ќе изгубите килограми ако само јадете метаболички фер диета. Прилично е лесно и секој може да го стори тоа, само треба да следите неколку основни правила. Ако се држите до овие едноставни правила, ќе изгубите од 10 до 15% чиста масна маса од вашата телесна тежина за околу 4 недели.
Ако ви треба помош, напишете ми порака, тогаш можам да ви дадам неколку совети за планот за исхрана.
слични прашања
Здраво на сите, бидејќи мојот пријател е во инвалидска количка, нашите опции се донекаде ограничени. Кои се вашите предлози? Во секој случај, треба да биде хендикеп достапен:)
Хеи луѓе, се обидував да ослабам неколку месеци (6 месеци да бидам точен), но секој обид досега има повеќе од неуспех. Неколку диети, само вода и спорт не работеа, но тогаш постои и фактот дека сум физички многу подготвен затоа што практикував спорт скоро цело време, но во изминатата година се случија многу настани со кои моето тело не се справи толку добро е, јас добив тежина како резултат и веќе не можам да ја намалам оваа тежина, без оглед што правам. За моите информации: Возраст: 16 Пол: женски Тековна тежина: 74 кг Посакувана тежина: 59-60 кг
Однапред благодарам за секој корисен одговор:)
Здраво, како што споменавме погоре, сакав да прашам дали можете да изгубите тежина за време на пубертетот
15 години 1,61 висок 66 килограми
Пробав спорт и здрава исхрана, ништо не помага, и прочитав многу тешки спортови што не треба да ги правите кога растете (што итно ми треба, како што можете да видите од мојата висина!) За диетите се вели дека се многу штетни за време на пубертетот.
И уште една белешка на крајот, познавам многу луѓе кои изгубиле МНОГУ СИЛНА тежина после 20-та година од животот без вежбање и без промена на исхраната
Јас сум параплегичен од една несреќа и некако ми треба некој со кого да разговарам. Сè уште сум на рехабилитација и мојот психотерапевт некако е сосема погрешен. Другите колеги пациенти некако се сè уште прилично депресивни и моето семејство само ме сожалува во моментот. Имам чувство дека сум некако сосема осамена и би бил среќен кога би можел да разменам идеи со некој што доживеал нешто слично.
Здраво драга заедница. Еден мој добар пријател што го познавам подолго време е физички ограничен. Но, тој сè уште може слободно да се движи и не е во инвалидска количка. Ментално тој е сосема нормален. Сега на вистинското прашање. Сега има скоро 20 години и никогаш немал девојка, а камоли секс. Тоа силно го оптеретува. (Инаку тоа е радоста на животот во лице). За жал, не ми текнува на што да му помогнам. Дали имате идеи? Јас би бил благодарен за секој совет. LG
Јас ги скршив стапалото и подлактицата во несреќен случај и морав да користам инвалидска количка по излегувањето од болницата, бидејќи не можам да користам патерици. Каков спорт можам да направам за да можам да му се спротивставам на претстојното трошење на мускулите?
Лекарот само рече дека прво треба да се оправам. Но, не можам да бидам задоволен со тоа.
Секогаш се вели дека диетите немаат или имаат само краткорочен успех. Па зарем не е подобро да се губат телесната тежина трајно само преку повеќе вежби и спорт? Дали е тоа можно?