Слабејте во ладна комора - тенок на -155 степени
Најновиот тренд на слабеење и тонирање е прилично кул работа - во вистинска смисла на зборот. На минус температура од околу 155 степени Целзиусови, телото е изложено на високи температури на замрзнување за кратко време во таканаречените ладни комори, што гарантира дека метаболизмот работи со полна брзина долго по третманот и со тоа согорувањето на маснотиите се одвива.
Да изгубите тежина само за три минути шок замрзнување? Ние на fem.com сакавме да знаеме што се крие зад тоа и влеговме во студената комора.
Станување тенок во студената комора: од каде потекнува трендот?
Во САД веќе долго време е норма меѓу холивудските везди и старлети да се ладат на температури замрзнување два до три пати неделно со цел да го одржат телото тенок и цврст. Но, дури и кај нас, терапијата со настинка не е целосно нов изум. Таканаречената криотерапија успешно се користи во медицината и спортовите со високи перформанси со децении, вклучително и за терапија со болка и подобрување на перформансите. Сега методот се најде во приватниот простор за живот и фитнес. Значи, од сега па натаму: морници за витката линија. Ако тоа работи? Прво сме скептични и закажуваме состанок со Дејан од студиото Cryosizer во Минхен.
Студена комора: важни се стручни совети и поддршка
Метаболизам на убијците на маснотии: како да се зајакне
Дејан, кој има позадина во спортската наука, ме пречекува во неговото студио на прилично жешко летно утро. Всушност совршено за да се разладам малку. Прво, добивам домашен зелен чај, што би требало малку да ми го однесе метаболизмот, и ме водат во лавовското дувло, односно во областа каде што се наоѓа ладната комора. Првично мислев дека ќе морам да одам во еден вид студена сауна, т.е. во целосно затворена просторија, во која потоа станува мраз ладно наместо да рика топло. Сепак, ладната комора воопшто не изгледа така - повеќе како целосно затворена кабина за туширање што достигнува висина на рамото. Јас сум малку уверен. Така, барем главата останува на отворено, или е топла.
Се разбира, јас сум малку вознемирен. За мене, минус 10 степени е всушност граница на она што е подносливо. И сега 15 пати постудено?! Ова е приближно температурата на Месечината. Не сакам ни да размислувам за тоа. Дејан детално ми објаснува како работи третманот и што се случува со моето тело. Во секој случај, се чувствувам многу добро згрижено и советувано. Професионализмот е исто така многу важен за мене во овој случај. Кога вашето тело е изложено на екстремен студ, сакате да знаете дека сте во рацете на професионалец.
Што се случува со моето тело на минус 155 степени?
Екстремниот стимул на студ во студената кабина го принудува телото да ја напушти својата удобна зона со цел да ја надомести разликата во температурата. Нашето тело е програмирано да одржува постојана телесна температура, која во здрава состојба е околу 36 и 37 степени Целзиусови. Ако температурата на телото е неурамнотежена, на пример, од треска или надворешни влијанија како што е студот, нашиот метаболизам веднаш започнува за да се компензира за разликата во температурата и, така да се каже, да се врати телото на работна температура. Компензацијата или фазата "по изгорување" по третманот во ладна комора може да трае до шест часа. За тоа време, метаболизмот работи со полна брзина и започнува согорувањето на мастите. Се разбира, ладната комора не е замена за обука за сила или издржливост. Ако не сте внимателни со исхраната, самата ладна комора нема да ве направи витка. Но, со редовна употреба и здрав начин на живот, третманот има значително влијание врз согорувањето на мастите и општата благосостојба, ми објаснува Дејан. Па тогаш, ајде да одиме! Исклучено на кратко патување до Месечината - но без вселенско одело.
Замрзнување за тенка линија: Вака се чувствуваат минус 155 степени!
5 изговори денес да не вежбате
Во долна облека и во влечки од кожа од јагнешко месо, таа влегува во комората, во која студот може да се пресели за неколку минути во форма на течен азот. За време на третманот, треба да ги прекрстам рацете пред телото во висина на градите и полека да се вртам во круг, ми објасни Дејан. Минусните степени полека се зголемуваат додека не стигнете на 155 степени минус непосредно пред крајот на третманот. Третманот трае вкупно три минути.
Не мора да се грижам за смрзнатини поради сувиот студ и краткото време, ми вели Дејан. Јас сè уште имам нервози. Но, премногу доцна, почнува! Течниот, парен азот се внесува во кабината. Почнувам да се вртам полека и на почетокот не чувствувам многу студ. По околу една минута, ние сме скоро минус 100 степени, почнувам да го чувствувам студот. Свртувањето е малку потешко, повеќе личи на потчукнување во круг. После две минути го чувствувам студот по целото тело и навистина ми е тешко да продолжам да се вртам. Јас сепак не се тресам, едноставно се чувствува неверојатно студено. Го прашувам Дејан уште колку време имам. Тој вели: "30 секунди, можете да го направите тоа!" 30-те секунди се чувствуваа двојно подолго, но тогаш навистина успеав! Отворете ја вратата, излезете од кабината, од студот! Се чувствувам неверојатно среќно и морам постојано да се смеам! „Ова е сосема нормално“, објаснува Дејан. По третманот, телото ослободува многу ендорфин и обезбедува голема среќа. Ова е причината зошто ладна терапија се користи и при депресија и прегорување.
Слабејте во ладна комора: крајна линија
После третманот, чувството на студ исчезнува релативно брзо и се чувствувам свеж, опуштен и полн со енергија. Топлината надвор - тоа е скоро 30 степени - воопшто не ми пречи. Не треба да јадам ништо до четири часа по замрзнувањето на ударот, така што ефектот по изгорување ќе трае што е можно подолго.
Ова е исто така лесно да се истрае, бидејќи имате долго чувство на тело после тоа и сакате да го одржувате ова што е можно подолго. Мој заклучок: Студената комора е вистинско задоволство за општата благосостојба. Кратка пауза од три минути, која работи како релаксирачка дремка, по што можете повторно да започнете полни со енергија. Не можам да кажам многу за ефектот на слабеење, бидејќи за првите успеси треба да одам во ладна комора два до три пати неделно најмалку две недели. Дејан ми раскажува за готвач кој доаѓа кај него веќе шест недели и кој веќе ослабе девет килограми благодарение на промената на диетата и криозизаторот. Во секој случај, неодамна сум обожавател на студ и почесто ќе го посетувам студиото.